Qué pedir en Tortas Charly a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Charly, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 707 a 1,116 kcal.

34 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas Charly: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Charly para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta ZambiñaTortas
Estimado
866 kcal50 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa
Torta GringaTortas
Estimado
876 kcal49 g proteína71 g carbohidratos44 g grasa
Torta CaribeñaTortas
Estimado
850 kcal47 g proteína71 g carbohidratos42 g grasa
Torta CamposTortas
Estimado
865 kcal45 g proteína88 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta FrancesaTortas
Estimado
793 kcal43 g proteína72 g carbohidratos37 g grasa
Torta TysonTortas
Estimado
816 kcal42 g proteína72 g carbohidratos40 g grasa
Torta ZambiñaTortas
Estimado
866 kcal50 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa
Torta GringaTortas
Estimado
876 kcal49 g proteína71 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Tortas Charly: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Tortas Charly

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. La 666 es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

La 666Tortas
Estimado
1,116 kcal72 g proteína90 g carbohidratos52 g grasa
Torta MegatortaTortas
Estimado
1,111 kcal58 g proteína96 g carbohidratos55 g grasa
La 619Tortas
Estimado
1,067 kcal52 g proteína109 g carbohidratos47 g grasa

Tortas Charly frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas Charly la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Charly	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	707 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Tortas Charly: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Estimado	180	0	45	0

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Hawaiana Estimado	707	31	76	31
Torta Colombiana Estimado	771	37	77	35
Torta Lio Messi Estimado	790	40	72	38
Torta Francesa Estimado	793	43	72	37
Torta Tyson Estimado	816	42	72	40
Torta Caribeña Estimado	850	47	71	42
Torta Holandesa Estimado	862	40	72	46
Torta Campos Estimado	865	45	88	37
Torta Zambiña Estimado	866	50	72	42
Torta Gringa Estimado	876	49	71	44
Torta Pachuqueña Estimado	906	43	89	42
La 664 Estimado	908	58	88	36
Torta Maradonna Estimado	916	46	84	44
Torta Golosa Estimado	919	43	72	51
Torta Poblana Estimado	921	47	82	45
Torta Española Estimado	925	40	72	53
Torta Huguiña Estimado	931	53	83	43
Torta Indu Estimado	942	50	82	46
Torta Michoacana Estimado	942	50	82	46
Torta Caprichosa Estimado	944	56	81	44
Torta Lambada Estimado	953	45	83	49
Torta Ronaldiña Estimado	960	48	84	48
Torta Rudo Estimado	961	52	87	45
Torta Chilena Estimado	978	49	83	50
Torta Rusa Estimado	984	55	83	48
Torta Inglesa Estimado	992	47	84	52
Torta Izcallence Estimado	1,016	55	82	52
Torta Toluqueña Estimado	1,022	50	84	54
Torta Maldini Estimado	1,023	48	84	55
La 619 Estimado	1,067	52	109	47
La 656 Estimado	1,067	52	109	47
Torta Megatorta Estimado	1,111	58	96	55
La 666 Estimado	1,116	72	90	52

De dónde salen estas cifras

Tortas Charly todavía no publica su información nutrimental: los 34 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Charly, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Charly?

Torta Zambiña: 50 g de proteína en 866 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Gringa (49 g) y Torta Caribeña (47 g).

¿Qué pedir en Tortas Charly si estás a dieta?

En Tortas Charly no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Torta Hawaiana, con 31 g de proteína y 707 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Tortas Charly?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torta Hawaiana, con 31 g de proteína y 707 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Zambiña, con 50 g de proteína y 866 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Charly?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Charly?

De los platillos para una persona, La 666: 1,116 kcal y 72 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Megatorta, con 1,111 kcal.

¿Los valores de Tortas Charly son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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