Qué pedir en Tortas Las Sevillanas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Las Sevillanas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 21 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 412 a 1,064 kcal.

21 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas Las Sevillanas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Las Sevillanas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta polloTortas
Estimado
835 kcal59 g proteína71 g carbohidratos35 g grasa
Torta piernaTortas
Estimado
893 kcal51 g proteína72 g carbohidratos45 g grasa
Ensalada cesar con pollo chicaEnsaladas
Estimado
543 kcal42 g proteína24 g carbohidratos31 g grasa
Ensalada sevillana chicaEnsaladas
Estimado
412 kcal24 g proteína16 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada cesar con pollo chicaEnsaladas
Estimado
543 kcal42 g proteína24 g carbohidratos31 g grasa
Ensalada sevillana chicaEnsaladas
Estimado
412 kcal24 g proteína16 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta cochinitaTortas
Estimado
721 kcal40 g proteína75 g carbohidratos29 g grasa
Torta sevillanaTortas
Estimado
784 kcal40 g proteína75 g carbohidratos36 g grasa
Torta polloTortas
Estimado
835 kcal59 g proteína71 g carbohidratos35 g grasa
Torta piernaTortas
Estimado
893 kcal51 g proteína72 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Tortas Las Sevillanas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Las Sevillanas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 478 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 949 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada sevillana chica	2	412–543	42
Tortas Lo más ligero: Torta cochinita	14	721–1,064	59
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa la clasica	1	949–949	62

Lo que más calorías tiene en Tortas Las Sevillanas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta cubana es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta cubanaTortas
Estimado
1,064 kcal57 g proteína75 g carbohidratos60 g grasa
Torta choriquesoTortas
Estimado
982 kcal41 g proteína74 g carbohidratos58 g grasa
Hamburguesa la clasicaHamburguesas
Estimado
949 kcal62 g proteína56 g carbohidratos53 g grasa

Tortas Las Sevillanas frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Las Sevillanas	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	412 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	0

Información nutrimental de Tortas Las Sevillanas: todo el menú

Los 21 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta cochinita Estimado	721	40	75	29
Torta vegetariana Estimado	733	28	77	35
Torta sevillana Estimado	784	40	75	36
Torta especial Estimado	800	35	76	40
Torta chilorio Estimado	804	38	73	40
Torta pollo Estimado	835	59	71	35
Torta pierna Estimado	893	51	72	45
Torta milanesa Estimado	910	43	91	42
Torta pavo Estimado	917	55	74	45
Torta arrachera Estimado	920	55	73	46
Torta tres quesos Estimado	921	41	70	53
Torta chorizo con huevo Estimado	922	37	73	54
Torta choriqueso Estimado	982	41	74	58
Torta cubana Estimado	1,064	57	75	60

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada mixta chica Estimado	377	12	17	29
Ensalada sevillana chica Estimado	412	24	16	28
Ensalada cesar con pollo chica Estimado	543	42	24	31

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa la clasica Estimado	949	62	56	53

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua/refresco Estimado	152	0	38	0

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la francesa Estimado	424	5	52	22

Adicionales extra
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chip/jalapeño Estimado	31	1	4	1

De dónde salen estas cifras

Tortas Las Sevillanas todavía no publica su información nutrimental: los 21 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Las Sevillanas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Las Sevillanas?

Torta pollo: 59 g de proteína en 835 kcal (valor estimado). Le siguen Torta pierna (51 g) y Ensalada cesar con pollo chica (42 g).

¿Qué pedir en Tortas Las Sevillanas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada sevillana chica (412 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Las Sevillanas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada sevillana chica, con 24 g de proteína y 412 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta pollo, con 59 g de proteína y 835 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Las Sevillanas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada cesar con pollo chica (24 g de carbohidratos) y Ensalada sevillana chica (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas Las Sevillanas es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 478 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada sevillana chica, con 24 g de proteína y 412 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Las Sevillanas?

De los platillos para una persona, Torta cubana: 1,064 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta choriqueso, con 982 kcal.

¿Los valores de Tortas Las Sevillanas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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