Qué pedir en Tortas Locas Hipocampo Refugio a dieta: opciones ligeras y con más proteína
Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Locas Hipocampo Refugio, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 52 productos, 26 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 1 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 834 a 1,372 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tortas Locas Hipocampo Refugio: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Lo mejor de Tortas Locas Hipocampo Refugio para cada meta
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Cómo pedir en Tortas Locas Hipocampo Refugio: compara dentro del menú
Qué sección del menú de Tortas Locas Hipocampo Refugio conviene
La sección con lo más ligero que llena es Tortas Tradicionales (la mitad de sus platillos tiene 1,069 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Especiales (la mitad tiene 1,277 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Tortas Tradicionales Lo más ligero: Torta de jamón | 17 | 834–1,359 | 64 |
| Tortas Especiales Lo más ligero: Torta hawaiana | 9 | 1,105–1,372 | 86 |
Lo que más calorías tiene en Tortas Locas Hipocampo Refugio
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pastor es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
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PastorTortas EspecialesEstimado
1,372 kcal67 g proteína123 g carbohidratos68 g grasa
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Torta mazatlánTortas EspecialesEstimado
1,361 kcal86 g proteína108 g carbohidratos65 g grasa
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Torta de chorizo con queso oaxacaTortas TradicionalesEstimado
1,359 kcal47 g proteína106 g carbohidratos83 g grasa
Tortas Locas Hipocampo Refugio frente a otras cadenas de tortas
Para comer ligero, Tortas Locas Hipocampo Refugio la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Tortas Locas Hipocampo Refugio | Cadena típica de tortas (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 834 kcal | 412 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 0 | 2 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 31 g | 50 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 0 | 0 |
Información nutrimental de Tortas Locas Hipocampo Refugio: todo el menú
Los 52 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Torta + 1/2 agua + papas Estimado |
1,998 | 55 | 251 | 86 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Torta de jamón Estimado |
834 | 31 | 101 | 34 |
| Torta de huevo Estimado |
939 | 31 | 98 | 47 |
| Torta de queso amarillo Estimado |
943 | 29 | 101 | 47 |
| Torta de jamón con huevo Estimado |
985 | 43 | 102 | 45 |
| Torta de salchicha Estimado |
995 | 28 | 106 | 51 |
| Torta de pierna cocida Estimado |
1,006 | 59 | 98 | 42 |
| Torta de queso oaxaca Estimado |
1,015 | 39 | 100 | 51 |
| Torta de jamón con queso oaxaca Estimado |
1,033 | 46 | 102 | 49 |
| Torta de pierna adobada Estimado |
1,069 | 58 | 108 | 45 |
| Torta de milanesa de pollo Estimado |
1,138 | 53 | 119 | 50 |
| Torta de Milanesa de Res Estimado |
1,140 | 49 | 119 | 52 |
| Torta de salchicha con huevo Estimado |
1,146 | 40 | 107 | 62 |
| Torta de chorizo Estimado |
1,156 | 32 | 104 | 68 |
| Torta de salchicha con queso oaxaca Estimado |
1,194 | 43 | 107 | 66 |
| Torta de Chorizo con Huevo Estimado |
1,307 | 44 | 105 | 79 |
| Torta de milanesa con queso oaxaca Estimado |
1,343 | 64 | 121 | 67 |
| Torta de chorizo con queso oaxaca Estimado |
1,359 | 47 | 106 | 83 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Torta hawaiana Estimado |
1,105 | 46 | 120 | 49 |
| Torta chicken especial Estimado |
1,120 | 81 | 100 | 44 |
| Torta suiza Estimado |
1,205 | 51 | 104 | 65 |
| Torta regiomontana Estimado |
1,250 | 73 | 100 | 62 |
| Caribeña Estimado |
1,277 | 74 | 117 | 57 |
| Torta 5-0 Estimado |
1,292 | 83 | 105 | 60 |
| Torta brasileña Estimado |
1,312 | 56 | 110 | 72 |
| Torta mazatlán Estimado |
1,361 | 86 | 108 | 65 |
| Pastor Estimado |
1,372 | 67 | 123 | 68 |
| Torta tropicana Estimado |
1,415 | 64 | 139 | 67 |
| Torta cancún Estimado |
1,420 | 77 | 125 | 68 |
| Torta vallarta Estimado |
1,422 | 73 | 125 | 70 |
| Torta de pierna especial Estimado |
1,448 | 91 | 109 | 72 |
| Torta de toluqueña Estimado |
1,498 | 89 | 101 | 82 |
| Torta española Estimado |
1,510 | 59 | 107 | 94 |
| Torta minota grill Estimado |
1,524 | 89 | 103 | 84 |
| Torta cubana Estimado |
1,557 | 85 | 113 | 85 |
| Torta alemana Estimado |
1,608 | 75 | 129 | 88 |
| Torta mexicana Estimado |
1,644 | 81 | 123 | 92 |
| Torta hipocampo especial Estimado |
2,206 | 127 | 141 | 126 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Papas a la Francesa Chicas Estimado |
657 | 6 | 84 | 33 |
| Papas a la Francesa Grandes Estimado |
986 | 9 | 126 | 50 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ciel purificada 600 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-cola light 355 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-cola zero 355 ml Etiqueta del fabricante |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fresca original 355 ml Etiqueta del fabricante |
60 | 0 | 15 | 0 |
| Fanta naranja 325 ml Etiqueta del fabricante |
64 | 0 | 16 | 0 |
| Sprite lima limón 355 ml Etiqueta del fabricante |
70 | 0 | 17 | 0 |
| Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante |
71 | 0 | 18 | 0 |
| Coca-cola original 355 ml Estimado |
107 | 0 | 27 | 0 |
| Agua fresca de 1/2 litro jamaica Estimado |
200 | 0 | 50 | 0 |
| Agua fresca de 1/2 lt horchata Estimado |
308 | 3 | 65 | 4 |
| Agua Fresca de 1 Lt Jamaica Estimado |
400 | 0 | 100 | 0 |
| Agua Fresca de 1 Lt Horchata Estimado |
616 | 6 | 130 | 8 |
De dónde salen estas cifras
La comida de Tortas Locas Hipocampo Refugio: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Locas Hipocampo Refugio, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más proteína en Tortas Locas Hipocampo Refugio?
Torta de jamón: 31 g de proteína en 834 kcal (valor estimado).
¿Qué pedir en Tortas Locas Hipocampo Refugio si estás a dieta?
En Tortas Locas Hipocampo Refugio no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Torta de jamón, con 31 g de proteína y 834 kcal (valor estimado).
¿Qué es lo más saludable en Tortas Locas Hipocampo Refugio?
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torta de jamón, con 31 g de proteína y 834 kcal (valor estimado).
¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Locas Hipocampo Refugio?
Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.
¿Qué sección del menú de Tortas Locas Hipocampo Refugio es la más ligera?
Tortas Tradicionales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 1,069 kcal o menos, y el más ligero es Torta de jamón, con 31 g de proteína y 834 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Especiales.
¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Locas Hipocampo Refugio?
De los platillos para una persona, Pastor: 1,372 kcal y 67 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta mazatlán, con 1,361 kcal.
¿Los valores de Tortas Locas Hipocampo Refugio son oficiales?
Todavía no: la comida de Tortas Locas Hipocampo Refugio es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.