Qué pedir en Tortas Pica a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Pica, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 460 a 931 kcal.

25 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tortas Pica: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Pica para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta Pechuga de PolloLas de la Casa
Estimado
703 kcal46 g proteína69 g carbohidratos27 g grasa
Torta Lomo AhumadoLas de la Casa
Estimado
706 kcal40 g proteína69 g carbohidratos30 g grasa
Tortas EspecialesNuestra Especialidad
Estimado
756 kcal39 g proteína69 g carbohidratos36 g grasa
Sándwich de Omelette JamónEmpieza Tu Día
Estimado
551 kcal27 g proteína41 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta Bistec de ResLas de la Casa
Estimado
756 kcal39 g proteína69 g carbohidratos36 g grasa
Torta Pierna de PuercoLas de la Casa
Estimado
766 kcal37 g proteína69 g carbohidratos38 g grasa
Torta Pechuga de PolloLas de la Casa
Estimado
703 kcal46 g proteína69 g carbohidratos27 g grasa
Torta Lomo AhumadoLas de la Casa
Estimado
706 kcal40 g proteína69 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Tortas Pica: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Pica conviene

La sección con lo más ligero que llena es Empieza Tu Día (la mitad de sus platillos tiene 538 kcal o menos) y la más pesada es Las de la Casa (la mitad tiene 766 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Empieza Tu Día Lo más ligero: Sándwich de Omelette a la Mexicana	4	460–628	27
Las Favoritas Lo más ligero: Torta Jamón con Queso	5	667–788	31
Nuestra Especialidad Lo más ligero: Tortas Especiales	1	756–756	39
Las de la Casa Lo más ligero: Torta Pechuga de Pollo	7	703–931	46

Lo que más calorías tiene en Tortas Pica

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Milanesa de Res es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Milanesa de ResLas de la Casa
Estimado
931 kcal39 g proteína88 g carbohidratos47 g grasa
Torta de CarnitasLas de la Casa
Estimado
856 kcal37 g proteína69 g carbohidratos48 g grasa
Torta Colita de PavoLas de la Casa
Estimado
833 kcal29 g proteína69 g carbohidratos49 g grasa

Tortas Pica frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas Pica la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Pica	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	460 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Tortas Pica: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Empieza Tu Día
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de Omelette a la Mexicana Estimado	460	18	43	24
Sándwich de Omelette Queso Estimado	525	26	40	29
Sándwich de Omelette Jamón Estimado	551	27	41	31
Sándwich de Omelette Tocino Estimado	628	27	40	40

Las de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Pechuga de Pollo Estimado	703	46	69	27
Torta Lomo Ahumado Estimado	706	40	69	30
Torta Bistec de Res Estimado	756	39	69	36
Torta Pierna de Puerco Estimado	766	37	69	38
Torta Colita de Pavo Estimado	833	29	69	49
Torta de Carnitas Estimado	856	37	69	48
Torta Milanesa de Res Estimado	931	39	88	47

Nuestra Especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortas Especiales Estimado	756	39	69	36

Las Favoritas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Jamón con Queso Estimado	667	28	69	31
Torta Aguacate con Queso Estimado	685	19	69	37
Torta Queso de Puerco Estimado	735	27	69	39
Torta Salchicha Texana Estimado	787	31	69	43
Torta de Salchichón Estimado	788	29	69	44

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de Cebolla Estimado	294	3	30	18
Papas a la Francesa Estimado	467	5	60	23

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Bonafont Natural 600 ml Estimado	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	16
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Dr. Pepper 355 ml Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Tortas Pica: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Pica, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Pica?

Torta Pechuga de Pollo: 46 g de proteína en 703 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Lomo Ahumado (40 g) y Torta Bistec de Res (39 g).

¿Qué pedir en Tortas Pica si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sándwich de Omelette a la Mexicana (460 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Pica?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sándwich de Omelette a la Mexicana, con 18 g de proteína y 460 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Pechuga de Pollo, con 46 g de proteína y 703 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Pica?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tortas Pica es la más ligera?

Empieza Tu Día: la mitad de sus platillos que llenan tiene 538 kcal o menos, y el más ligero es Sándwich de Omelette a la Mexicana, con 18 g de proteína y 460 kcal (valor estimado). La más pesada es Las de la Casa.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Pica?

De los platillos para una persona, Torta Milanesa de Res: 931 kcal y 39 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de Carnitas, con 856 kcal.

¿Los valores de Tortas Pica son oficiales?

Todavía no: la comida de Tortas Pica es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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