Qué pedir en Tortas Locas Hipocampo Atizapan a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Locas Hipocampo Atizapan, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 186 productos, 123 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 73 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 256 a 1,379 kcal.

186 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tortas Locas Hipocampo Atizapan: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Locas Hipocampo Atizapan para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga a la PlanchaCarnes
Estimado
555 kcal62 g proteína52 g carbohidratos11 g grasa
Torta Chiken EspecialTortas Especiales
Estimado
868 kcal60 g proteína94 g carbohidratos28 g grasa
Pollo en Salsa VerdeCarnes
Estimado
700 kcal56 g proteína38 g carbohidratos36 g grasa
Filete EmpanizadoCarnes
Estimado
716 kcal56 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Filete a la PlanchaCarnes
Estimado
456 kcal55 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Taco Bistek de PolloTacos
Estimado
428 kcal45 g proteína44 g carbohidratos8 g grasa
Consomé de PolloSopas
Estimado
256 kcal25 g proteína12 g carbohidratos12 g grasa
Sopa de PolloSopas
Estimado
288 kcal25 g proteína20 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
744 kcal55 g proteína14 g carbohidratos52 g grasa
Costilla de ResCarnes
Estimado
843 kcal49 g proteína29 g carbohidratos59 g grasa
Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
531 kcal38 g proteína16 g carbohidratos35 g grasa
Omelette De Jamon Y QuesoDesayunos
Estimado
704 kcal38 g proteína30 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Filete a la VeracruzanaCarnes
Estimado
605 kcal54 g proteína50 g carbohidratos21 g grasa
Filete Al Mojo de AjoCarnes
Estimado
758 kcal54 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
Enchiladas Verdes O RojasEspecialidades
Estimado
805 kcal54 g proteína64 g carbohidratos37 g grasa
Pollo con Mole San JoseCarnes
Estimado
851 kcal53 g proteína54 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en Tortas Locas Hipocampo Atizapan: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Locas Hipocampo Atizapan conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 454 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 1,289 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Consomé de Pollo	9	256–790	40
Tacos Lo más ligero: Taco Bistek de Pollo	10	428–679	45
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Atún	5	454–744	55
Burritas Lo más ligero: Burritas Bistek de Pollo	10	577–803	41
Tortas Sencillas Lo más ligero: Torta de Jamón	16	667–921	46
Desayunos Lo más ligero: Omelette De Jamon Y Queso	2	704–950	50
Carnes Lo más ligero: Filete a la Plancha	19	456–1,202	63
Sincronizadas Lo más ligero: Quesadilla de Queso	3	552–870	39
Especialidades Lo más ligero: Pozole Rojo	11	486–1,121	54
Acompañamientos Lo más ligero: Orden de Nuggets de Pollo	1	912–912	26
Especiales Lo más ligero: Pastorta	2	953–1,048	58
Torta Combinadas Lo más ligero: Torta Jamón con Queso	8	823–1,141	71

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Tortas Locas Hipocampo Atizapan

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre Al Pastor es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre Al PastorAlambres
Estimado
1,379 kcal82 g proteína94 g carbohidratos75 g grasa
Alambre de ArracheraAlambres
Estimado
1,333 kcal92 g proteína86 g carbohidratos69 g grasa
Alambre de ResAlambres
Estimado
1,289 kcal90 g proteína86 g carbohidratos65 g grasa

Tortas Locas Hipocampo Atizapan frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas Locas Hipocampo Atizapan está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Locas Hipocampo Atizapan	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	256 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	0

Información nutrimental de Tortas Locas Hipocampo Atizapan: todo el menú

Los 186 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Camarón Estimado	156	12	18	4
Frijoles de la olla Estimado	255	15	42	3
Consomé de Pollo Estimado	256	25	12	12
Sopa de Pollo Estimado	288	25	20	12
Caldo Xóchitl Estimado	326	25	25	14
Caldo Tlalpeño Estimado	350	28	28	14
Arroz con platano Estimado	376	5	62	12
Sopa Azteca Estimado	454	18	28	30
Pasta con Crema y Pollo Estimado	694	36	70	30
Tornillo a la Crema con Pollo Estimado	694	36	70	30
Pasta a la Crema Estimado	786	30	72	42
Tornillo Al Chipotle con Pollo Estimado	790	40	72	38

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette De Jamon Y Queso Estimado	704	38	30	48
Chilaquiles Con Pollo Estimado	950	50	75	50

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua ciel embotellada Estimado	0	0	0	0
Sprite Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Limonada Estimado	200	0	50	0
Smoothie Estimado	241	3	55	1
Agua Fresca Estimado	248	1	61	0
Jugo Sansón Estimado	325	7	72	1
Jugo Vampiro Estimado	333	6	75	1
Jugo Popeye Estimado	337	6	76	1
Jugo Diurético Estimado	341	5	78	1
Jugo Manzanillo Estimado	345	6	78	1
Jugo Beso Estimado	349	5	80	1
Jugo Tucán Estimado	349	5	80	1
Jugo Veracrúz Estimado	349	5	80	1
Jugo Vallarta Estimado	357	5	82	1
Arroz con mole san jose Estimado	372	7	50	16
Jugo Acapulco Estimado	381	5	88	1
Jugo Conga Estimado	381	5	88	1
Jugo Cancún Estimado	389	5	90	1
Jugo Huatulco Estimado	389	5	90	1
Jugo Cariñoso Estimado	402	6	90	2
Jugo Abejorro Estimado	405	4	95	1
Licuado Estimado	536	18	80	16
Malteada Estimado	568	12	85	20
Lechero Balazo Estimado	670	22	105	18
Lechero Rocky Estimado	688	22	105	20
Chocomilk Estimado	708	22	110	20
Lechero Bomba Estimado	772	24	115	24

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastorta Estimado	953	44	102	41
Cubana Estimado	1,048	58	96	48
Hipocampo Especial Estimado	1,567	86	119	83

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina Estimado	198	3	24	10
Fresas con Crema Estimado	216	3	24	12
Flan Napolitano Estimado	248	6	38	8
Stir de granola Estimado	282	10	38	10
Duraznos con Crema Estimado	362	4	55	14
Plátanos con Crema Estimado	362	4	55	14
Ensalada Waldorf Estimado	452	4	55	24
Plátanos Fritos Estimado	552	4	80	24

Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Guacamole Estimado	240	3	12	20

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botana de Chiles Estimado	118	2	14	6
Orden de Arroz Estimado	282	5	52	6
Arroz con Huevo Estimado	343	11	50	11
Guacamole Estimado	397	5	20	33
Orden de Nuggets de Pollo Estimado	912	26	85	52

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Hipocampo Estimado	177	2	40	1
Ensalada Especial Estimado	300	4	62	4
Ensalada Mediterránea Estimado	312	10	14	24
Ensalada Hipoplus Estimado	349	8	68	5
Ensalada de Atún Estimado	454	32	14	30
Ensalada de Pollo Estimado	531	38	16	35
Ensalada Brocoli Estimado	584	45	38	28
Ensalada Tornillo Estimado	634	38	62	26
Ensalada Del Chef Estimado	744	55	14	52

Tortas Sencillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Jamón Estimado	667	28	96	19
Torta de Huevo Estimado	721	29	95	25
Torta Queso de Puerco Estimado	743	30	95	27
Torta de Queso Amarillo Estimado	783	30	96	31
Torta de Queso Blanco Estimado	791	32	96	31
Torta Pierna de Cerdo Estimado	795	44	94	27
Torta de Quesillo Estimado	799	34	96	31
Torta Lomo Adobado Estimado	811	44	98	27
Torta Sencilla Pulpo Estimado	825	36	114	25
Torta de Salchicha Estimado	838	26	98	38
Torta de Queso Chihuahua Estimado	857	36	95	37
Torta Cochinita Pibil Estimado	865	44	98	33
Torta de Chorizo Estimado	891	30	96	43
Torta de Carnitas Estimado	902	46	94	38
Torta Bacalao Estimado	903	41	106	35
Torta de Milanesa de Pollo Estimado	921	44	112	33

Torta Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Jamón con Queso Estimado	823	39	97	31
Torta Jamón con Huevo Estimado	831	41	97	31
Torta Lomo Adobado con Queso Estimado	967	55	99	39
Torta Salchicha con Huevo Estimado	1,002	39	99	50
Torta Chorizo con Queso Estimado	1,047	41	97	55
Torta Chorizo con Huevo Estimado	1,055	43	97	55
Torta Milanesa de Res con Queso Estimado	1,121	57	113	49
Torta Milanesa de Pollo con Queso Estimado	1,141	71	113	45

Tortas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Hawaiana Estimado	817	37	102	29
Torta Chiken Especial Estimado	868	60	94	28
Torta Italiana Estimado	924	44	97	40
Torta Cinco Cero Estimado	938	55	94	38
Torta Chulada Estimado	940	55	99	36
Torta Albóndigas Estimado	943	46	102	39
Torta Suiza Estimado	948	42	96	44
Torta Oaxaqueña Estimado	957	50	97	41
Torta Hipomole Estimado	977	58	103	37
Torta Piolin Estimado	1,016	68	96	40
Torta Cubana Estimado	1,020	61	95	44
Torta Vallarta Estimado	1,032	63	96	44
Torta Arrachera Especial Estimado	1,058	65	96	46
Torta Mazatlan Estimado	1,063	64	96	47
Torta Piamonte Estimado	1,075	67	96	47
Torta Toluqueña Estimado	1,079	59	96	51
Torta Lomo Adobado Especial Estimado	1,092	67	98	48
Torta Española Estimado	1,110	50	97	58
Torta Cancun Estimado	1,119	62	112	47
Torta Argentina Estimado	1,193	65	96	61
Torta Ranchera Estimado	1,222	61	114	58
Torta Mexicana Estimado	1,262	63	113	62

Sincronizadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de Queso Estimado	552	26	40	32
Sincronizada Normal Estimado	854	39	62	50
Sincronizada Adobada Estimado	870	38	58	54

Burritas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burritas Bistek de Pollo Estimado	577	41	56	21
Burritas Bistek de Res Estimado	623	39	56	27
Burritas de Pierna Estimado	650	39	56	30
Burritas de Lomo Adobado Estimado	657	39	60	29
Burritas de Arrachera Estimado	658	41	56	30
Burritas de Pastor Estimado	685	35	62	33
Burritas de Cochinita Pibil Estimado	703	37	60	35
Burritas de Chorizo Estimado	737	25	58	45
Burritas Milanesa de Pollo Estimado	759	37	74	35
Burritas Milanesa de Res Estimado	803	39	74	39

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Pollo Estimado	1,213	98	86	53
Alambre Mixto Estimado	1,269	94	86	61
Alambre de Res Estimado	1,289	90	86	65
Alambre de Arrachera Estimado	1,333	92	86	69
Alambre Al Pastor Estimado	1,379	82	94	75
Alambre Campechano Estimado	1,434	88	86	82

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Bistek de Pollo Estimado	428	45	44	8
Bistek de Res Estimado	490	38	44	18
Taco Chuleta Ahumada Estimado	490	38	44	18
Taco Arrachera Estimado	510	43	44	18
Taco Carne Enchilada Estimado	539	35	48	23
Taco Cochinita Pibil Estimado	557	35	48	25
Taco Pastor Estimado	565	35	50	25
Taco Campechano Estimado	600	32	46	32
Carnitas Estimado	607	38	44	31
Taco de Chorizo Estimado	679	27	46	43

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la Plancha Estimado	456	55	14	20
Pechuga a la Plancha Estimado	555	62	52	11
Filete a la Veracruzana Estimado	605	54	50	21
Salmón Hipocampo Estimado	654	49	38	34
Pollo Enjitomatado Estimado	682	48	55	30
Pollo en Salsa Verde Estimado	700	56	38	36
Filete Empanizado Estimado	716	56	42	36
Filete Al Mojo de Ajo Estimado	758	54	50	38
Costillas de Cerdo Adobadas Estimado	805	48	34	53
Costilla de Res Estimado	843	49	29	59
Pollo con Mole San Jose Estimado	851	53	54	47
Carne Asada de Res Estimado	922	58	60	50
Costillas de Cerdo BBQ Estimado	989	48	44	69
Arrachera Norteña Estimado	990	63	72	50
Carne Tampiqueña Estimado	1,008	61	83	48
Milanesa de Pollo Estimado	1,016	51	86	52
Milanesa de Res Estimado	1,108	54	88	60
Hamburguesa Clásica Estimado	1,109	48	92	61
Hamburguesa Especial Estimado	1,202	52	100	66
Molcajete Supremo Estimado	2,078	160	112	110

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Rojo Estimado	486	35	55	14
Albóndigas de Res Estimado	629	36	56	29
Pellizcadas Estimado	712	14	74	40
Enchiladas Verdes O Rojas Estimado	805	54	64	37
Enchiladas Adobadas Estimado	824	50	66	40
Tacos Dorados de Pollo Estimado	841	38	62	49
Enchiladas de Mole Estimado	866	50	72	42
Enfrijoladas Estimado	885	51	96	33
Tacos Dorados de Pierna Estimado	888	34	62	56
Sopes Surtidos Estimado	947	38	75	55
Chiles Rellenos Estimado	1,037	42	80	61
Chilaquiles con Carne Asada Estimado	1,121	54	62	73

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Club Sándwich Jamón de Pavo Estimado	556	29	56	24
Hot Dogs Estimado	809	28	64	49
Club Sandwich Pechuga de Pollo a la Bbq Estimado	993	50	88	49

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuccino de Sabor Estimado	191	7	25	7
Chocolate Mexicano Estimado	237	9	30	9
Chocolate Blanco Estimado	284	9	35	12
Jugo 8 Verduras Estimado	285	7	62	1
Frapuchino de Sabores Estimado	306	4	50	10
Jugo Zihuatanejo Estimado	365	4	85	1
Jugo Mazatlán Estimado	370	6	82	2

De dónde salen estas cifras

La comida de Tortas Locas Hipocampo Atizapan: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Locas Hipocampo Atizapan, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Locas Hipocampo Atizapan?

Pechuga a la Plancha: 62 g de proteína en 555 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Chiken Especial (60 g) y Pollo en Salsa Verde (56 g).

¿Qué pedir en Tortas Locas Hipocampo Atizapan si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Filete a la Plancha (456 kcal y 55 g de proteína), Taco Bistek de Pollo (428 kcal y 45 g de proteína) y Consomé de Pollo (256 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Locas Hipocampo Atizapan?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé de Pollo, con 25 g de proteína y 256 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga a la Plancha, con 62 g de proteína y 555 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Locas Hipocampo Atizapan?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Del Chef (14 g de carbohidratos), Filete a la Plancha (14 g de carbohidratos) y Costilla de Res (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas Locas Hipocampo Atizapan es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 454 kcal o menos, y el más ligero es Consomé de Pollo, con 25 g de proteína y 256 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Locas Hipocampo Atizapan?

De los platillos para una persona, Alambre Al Pastor: 1,379 kcal y 82 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre de Arrachera, con 1,333 kcal.

¿Los valores de Tortas Locas Hipocampo Atizapan son oficiales?

Todavía no: la comida de Tortas Locas Hipocampo Atizapan es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tortas

Tortas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tortas Locas Hipocampo Refugio Qué pedir en Tortas Locas Hipocampo Roma Sur Qué pedir en Tortas Pica Qué pedir en Tortas Pilows Qué pedir en Tortas Piolines Qué pedir en Tortas Pirata

Compara Tortas Locas Hipocampo Atizapan

Lima Limón Frutería & Loncheria o Tortas Locas Hipocampo Atizapan Subway o Tortas Locas Hipocampo Atizapan

Dónde comer saludable en las ciudades con Tortas Locas Hipocampo Atizapan

Ciudad de México

Ver todas las cadenas