Qué pedir en Tu Rollo Cinco Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tu Rollo Cinco Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 32 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 486 a 1,239 kcal.

32 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tu Rollo Cinco Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tu Rollo Cinco Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

BurrolloPlatos Fuertes
Estimado
831 kcal33 g proteína97 g carbohidratos35 g grasa
YakimeshiPlatos Fuertes
Estimado
765 kcal27 g proteína90 g carbohidratos33 g grasa
Kushiages de CamarónEntradas
Estimado
521 kcal25 g proteína49 g carbohidratos25 g grasa
Kushiages de QuesoEntradas
Estimado
570 kcal23 g proteína43 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Cómo pedir en Tu Rollo Cinco Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tu Rollo Cinco Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 527 kcal o menos) y la más pesada es Platos Fuertes (la mitad tiene 987 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Kushiages Mixtos	4	486–570	25
Botanas Lo más ligero: Alitas	2	932–1,022	56
Platos Fuertes Lo más ligero: Yakimeshi	7	765–1,239	60

Lo que más calorías tiene en Tu Rollo Cinco Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pollo a la Naranja es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pollo a la NaranjaPlatos Fuertes
Estimado
1,239 kcal60 g proteína117 g carbohidratos59 g grasa
GohanPlatos Fuertes
Estimado
1,140 kcal52 g proteína107 g carbohidratos56 g grasa
BonelessBotanas
Estimado
1,022 kcal54 g proteína53 g carbohidratos66 g grasa

Tu Rollo Cinco Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Tu Rollo Cinco Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tu Rollo Cinco Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	486 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	33 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Tu Rollo Cinco Sushi: todo el menú

Los 32 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola Quédate en Casa Estimado	2,331	89	217	123

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampichiles Estimado	400	9	28	28
Kushiages Mixtos Estimado	486	21	42	26
Kushiages de Camarón Estimado	521	25	49	25
Tempura Mixto Estimado	533	15	44	33
Kushiages de Queso Estimado	570	23	43	34
Sushi Pops Estimado	654	12	66	38

Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Sazonadas Estimado	620	8	66	36
Alitas Estimado	932	56	15	72
Papas Especiales Estimado	959	16	82	63
Boneless Estimado	1,022	54	53	66

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Estimado	765	27	90	33
Rollo Normal Estimado	801	21	105	33
Burrollo Estimado	831	33	97	35
Ensalada Boneless Estimado	987	43	62	63
Yakimeshi Especial Estimado	1,015	33	98	55
Gohan Estimado	1,140	52	107	56
Pollo a la Naranja Estimado	1,239	60	117	59

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Felices Estimado	403	6	43	23
Nuggets de Pollo Estimado	455	14	39	27
Tenders de Pollo Estimado	541	28	42	29

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 350 ml Estimado	0	0	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Jamaica Estimado	96	0	24	0
Té Estimado	100	0	25	0
Limonada Estimado	104	0	26	0
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	0	26	0
Agua de Tamarindo Estimado	112	0	28	0
Fanta Fresa 355 ml Etiqueta del fabricante	185	0	46	0
Horchata Estimado	235	2	50	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Tu Rollo Cinco Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tu Rollo Cinco Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tu Rollo Cinco Sushi?

Burrollo: 33 g de proteína en 831 kcal (valor estimado). Le siguen Yakimeshi (27 g) y Kushiages de Camarón (25 g).

¿Qué pedir en Tu Rollo Cinco Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Kushiages Mixtos (486 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tu Rollo Cinco Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kushiages Mixtos, con 21 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Burrollo, con 33 g de proteína y 831 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tu Rollo Cinco Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tu Rollo Cinco Sushi es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 527 kcal o menos, y el más ligero es Kushiages Mixtos, con 21 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tu Rollo Cinco Sushi?

De los platillos para una persona, Pollo a la Naranja: 1,239 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gohan, con 1,140 kcal.

¿Los valores de Tu Rollo Cinco Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Tu Rollo Cinco Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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