Qué pedir en Valhalla Bagels a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Valhalla Bagels, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 29 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 543 a 828 kcal.

29 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Valhalla Bagels: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Valhalla Bagels para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bagel De Pollo A La Plancha (Odin)Featured Items
Estimado
656 kcal49 g proteína61 g carbohidratos24 g grasa
Bagel De Boneless (Ivar)Featured Items
Estimado
828 kcal46 g proteína89 g carbohidratos32 g grasa
Bagel De Jamon Serrano (Thor)Featured Items
Estimado
616 kcal40 g proteína60 g carbohidratos24 g grasa
Bagel de Salami Ahumado (Balder)Bagels Especiales
Estimado
813 kcal40 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Bagel De Salmon A La Plancha (Ragnar)Featured Items
Estimado
666 kcal39 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
Bagel De Roast Beef (Eric El Rojo)Featured Items
Estimado
603 kcal38 g proteína61 g carbohidratos23 g grasa
Bagel De Pollo A La Plancha (Odin)Featured Items
Estimado
656 kcal49 g proteína61 g carbohidratos24 g grasa
Bagel De Boneless (Ivar)Featured Items
Estimado
828 kcal46 g proteína89 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Valhalla Bagels: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Valhalla Bagels conviene

La sección con lo más ligero que llena es Bagels Especiales (la mitad de sus platillos tiene 571 kcal o menos) y la más pesada es Más Populares (la mitad tiene 712 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Bagels Especiales Lo más ligero: Bagel de Salmón Ahumado (Floki)	3	543–813	40
Featured Items Lo más ligero: Bagel De Roast Beef (Eric El Rojo)	6	603–828	49
Más Populares Lo más ligero: Bagel de Fresa (Freyja)	1	712–712	16

Lo que más calorías tiene en Valhalla Bagels

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Bagel De Boneless (Ivar) es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Bagel De Boneless (Ivar)Featured Items
Estimado
828 kcal46 g proteína89 g carbohidratos32 g grasa
Bagel de Salami Ahumado (Balder)Bagels Especiales
Estimado
813 kcal40 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa
Bagel de Fresa (Freyja)Más Populares
Estimado
712 kcal16 g proteína90 g carbohidratos32 g grasa

Valhalla Bagels frente a otras cadenas de sándwiches

Para comer ligero, Valhalla Bagels la tiene más difícil que la cadena típica de sándwiches: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Valhalla Bagels	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	543 kcal	359 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Valhalla Bagels: todo el menú

Los 29 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pan Bagel
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel Estimado	280	11	56	2
Bagels Estimado	1,686	63	336	10

Sides / Acompañantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Elote Dulce Estimado	141	3	21	5
5 Aros de Cebolla Estimado	433	6	37	29
Jalapeños Rellenos de Queso Crema Estimado	648	12	42	48
Dedos de Queso Estimado	814	32	59	50
Camote Fries Estimado	830	4	100	46
Papas a la Francesa Estimado	866	10	112	42
Papas Gajo Estimado	867	11	109	43

Featured Items
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel De Roast Beef (Eric El Rojo) Estimado	603	38	61	23
Bagel De Jamon Serrano (Thor) Estimado	616	40	60	24
Bagel De Queso Crema (Guthrum) Estimado	627	17	61	35
Bagel De Pollo A La Plancha (Odin) Estimado	656	49	61	24
Bagel De Salmon A La Plancha (Ragnar) Estimado	666	39	60	30
Bagel De Boneless (Ivar) Estimado	828	46	89	32

Bagels Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel de Salmón Ahumado (Floki) Estimado	543	33	60	19
Bagel de Quesos (Frigg) Estimado	571	25	57	27
Bagel de Salami Ahumado (Balder) Estimado	813	40	62	45

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Topo Chico 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Delaware Punch 355 Ml Estimado	70	17
Sidral 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola 355 Ml Estimado	107	27

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vikingo (Bagel, Complemento y Bebida) Estimado	1,428	47	180	58
Duo Vikingo (2 Bagel Especiales, Complemento y Dos Bebidas Estimado	2,685	105	312	113

Por Menos de 100
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oreos Fritas Estimado	890	8	120	42

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa de Jalapeños Estimado	133	1	3	13

Bagels Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel de Mermelada y Queso Crema (Valkiria) Estimado	483	13	74	15

Más Populares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel de Fresa (Freyja) Estimado	712	16	90	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Principe Fries Estimado	988	9	130	48

De dónde salen estas cifras

La comida de Valhalla Bagels: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Valhalla Bagels, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Valhalla Bagels?

Bagel De Pollo A La Plancha (Odin): 49 g de proteína en 656 kcal (valor estimado). Le siguen Bagel De Boneless (Ivar) (46 g) y Bagel De Jamon Serrano (Thor) (40 g).

¿Qué pedir en Valhalla Bagels si estás a dieta?

En Valhalla Bagels no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Bagel de Salmón Ahumado (Floki), con 33 g de proteína y 543 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Valhalla Bagels?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Bagel de Salmón Ahumado (Floki), con 33 g de proteína y 543 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bagel De Pollo A La Plancha (Odin), con 49 g de proteína y 656 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Valhalla Bagels?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Valhalla Bagels es la más ligera?

Bagels Especiales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 571 kcal o menos, y el más ligero es Bagel de Salmón Ahumado (Floki), con 33 g de proteína y 543 kcal (valor estimado). La más pesada es Más Populares.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Valhalla Bagels?

De los platillos para una persona, Bagel De Boneless (Ivar): 828 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bagel de Salami Ahumado (Balder), con 813 kcal.

¿Los valores de Valhalla Bagels son oficiales?

Todavía no: la comida de Valhalla Bagels es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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