Boneless Bites (incluye salsa búfalo) de Subway: 350 calorías y 25 g de proteína

Boneless Bites (incluye salsa búfalo) de Subway tiene 350 kcal y 25 g de proteína, según la información nutrimental de la marca.

Dato oficial de la marca Guarniciones Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

350kcal

25 gproteína

21 gcarbohidratos

19 ggrasa

Fuente: información nutrimental oficial de Subway en subway.com, revisada el 19 de octubre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

Equivale al 18 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
Da 7.1 g de proteína por cada 100 kcal.
De los 71 platillos de Subway que tenemos en la app, es el 30.º con más proteína y el 22.º con menos calorías.

Dato oficial de Subway, en la porción que publica la marca. Puede variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

Pide menos piezas y la salsa aparte.Ponlo fitAsí quedaría en unas 245 kcal (105 menos), con 18 g de proteína, 15 g de carbohidratos y 13 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

Más proteínaLe quedaTiene 25 g de proteína en 350 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
Menos de 500 caloríasLe queda350 kcal con 25 g de proteína: llena sin pasar de 500 kcal.
Bajo en carbohidratosLe queda21 g de carbohidratos y 25 g de proteína.

Alternativas en Subway

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

Proteína parecida, menos caloríasSub de Pollo (15 cm)60 kcal menos y la misma proteína
Dato oficial de la marca
290 kcal25 g proteína39 g carbohidratos4 g grasa
Más proteína por cada 100 kcalEnsalada Chicken Bacon Ranch®130 kcal menos y 4 g menos de proteína
Dato oficial de la marca
220 kcal21 g proteína11 g carbohidratos12 g grasa
Más proteínaGringo Pastor70 kcal más y 6 g más de proteína
Dato oficial de la marca
420 kcal31 g proteína40 g carbohidratos15 g grasa

Más platillos de Subway

Con calorías parecidas.

Golazo Costillitas BBQ Boneless Bites (incluye salsa BBQ) Sub de Pollo Estilo Teriyaki (15 cm) Sub de Carne y Queso (15 cm) Golazo Jamón y Queso con Guacamole Sub de Atún (15 cm) Sub Chicken Bacon Ranch (15 cm) Sub de Milanesa de Pollo (15 cm)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Boneless Bites (incluye salsa búfalo) de Subway?

350 kcal, en la porción que publica la marca, según el dato oficial de Subway: el 18 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Boneless Bites (incluye salsa búfalo) de Subway?

25 g de proteína, con 21 g de carbohidratos y 19 g de grasa (dato oficial de la marca).

¿De dónde sale este dato?

De la información nutrimental que Subway publica para México, revisada por PideFit el 19 de octubre de 2026. Puede variar según la sucursal y la preparación.

¿Cómo pedir Boneless Bites (incluye salsa búfalo) de Subway más ligero?

Pide menos piezas y la salsa aparte. Así quedaría en unas 245 kcal (estimado), según el Ponlo fit de PideFit.

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