Calorías de Subway, producto por producto
80 fichas de Subway con calorías, proteína, carbohidratos y grasa, todas con el dato oficial de la marca. Cada ficha trae sus tamaños, alternativas en la misma cadena y, cuando la hay, la forma de pedirlo más ligero.
Fuente: información nutrimental oficial de Subway en subway.com, revisada el 19 de octubre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.
- Lo más ligero que llena: Ensalada Chicken Bacon Ranch®, 220 kcal y 21 g de proteína.
- Lo de más proteína: Crunchy Steak con Tocino Footlong 30CM, 60 g en 1,100 kcal.
- La bebida más ligera: Sprite 600ml, 118 kcal.
Fichas de Subway
Las cifras son de un tamaño de cada producto; en su ficha están todos.
| Producto y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| American Teriyaki Dato oficial de la marca |
470 | 24 | 64 | 13 |
| Atún Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
640 | 38 | 80 | 20 |
| Boneless Bites (incluye salsa BBQ) Dato oficial de la marca |
360 | 25 | 24 | 18 |
| Boneless Bites (incluye salsa búfalo) Dato oficial de la marca |
350 | 25 | 21 | 19 |
| Boneless con Tocino Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
1,100 | 54 | 114 | 48 |
| Boneless Hot Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
1,080 | 46 | 108 | 52 |
| Campechano Dato oficial de la marca |
430 | 25 | 45 | 17 |
| Carne y queso Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
740 | 50 | 78 | 22 |
| Costillas BBQ Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
940 | 42 | 96 | 44 |
| Costillas Holy Moly Guacamoli Dato oficial de la marca |
660 | 23 | 58 | 38 |
| Costillitas BBQ con Guacamole Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
1,320 | 46 | 116 | 76 |
| Crunchy Steak Bacon Dato oficial de la marca |
550 | 30 | 51 | 23 |
| Crunchy Steak con Tocino Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
1,100 | 60 | 102 | 46 |
| Deleite Vegetariano Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
500 | 24 | 78 | 12 |
| Ensalada Boneless Hot Dato oficial de la marca |
450 | 18 | 28 | 30 |
| Ensalada Chicken Bacon Ranch Dato oficial de la marca |
220 | 21 | 11 | 12 |
| Ensalada de Atún Dato oficial de la marca |
160 | 11 | 10 | 9 |
| Ensalada de Carne y Queso Dato oficial de la marca |
230 | 21 | 11 | 10 |
| Ensalada de Costillas BBQ Dato oficial de la marca |
310 | 14 | 19 | 20 |
| Ensalada de Jamón Dato oficial de la marca |
110 | 9 | 11 | 4 |
| Ensalada de Milanesa de Pollo Dato oficial de la marca |
230 | 12 | 22 | 13 |
| Ensalada de Pechuga de pavo Dato oficial de la marca |
100 | 8 | 14 | 2 |
| Ensalada de Pollo Dato oficial de la marca |
120 | 17 | 10 | 2 |
| Ensalada de Pollo Estilo Teriyaki Dato oficial de la marca |
160 | 14 | 23 | 2 |
| Ensalada de Pollo Parmesano Dato oficial de la marca |
270 | 13 | 25 | 15 |
| Ensalada Italian BMT Dato oficial de la marca |
220 | 12 | 11 | 15 |
| Ensalada Pizza Sub Dato oficial de la marca |
270 | 12 | 14 | 19 |
| Golazo Costillitas BBQ Dato oficial de la marca |
360 | 13 | 40 | 16 |
| Golazo Jamón y Queso con Guacamole Dato oficial de la marca |
330 | 10 | 37 | 15 |
| Golazo Kids sub Dato oficial de la marca |
290 | 11 | 34 | 12 |
| Golazo Milanesa de Pollo Dato oficial de la marca |
490 | 21 | 35 | 20 |
| Golazo Pastor Dato oficial de la marca |
290 | 14 | 40 | 8 |
| Gran Pastor Dato oficial de la marca |
470 | 31 | 43 | 20 |
| Gringo Pastor Dato oficial de la marca |
420 | 31 | 40 | 15 |
| Italiano B.M.T. Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
780 | 38 | 80 | 34 |
| Italonni Dato oficial de la marca |
490 | 21 | 41 | 27 |
| Jamón de Cerdo Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
540 | 32 | 80 | 12 |
| Jamón de pavo Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
540 | 30 | 88 | 8 |
| Jamtochino Dato oficial de la marca |
410 | 21 | 47 | 15 |
| Milanesa de Pollo 3 Quesos Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
960 | 44 | 106 | 44 |
| Milanesa de Pollo Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
780 | 38 | 102 | 28 |
| Milanesa de Pollo Mexicana Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
940 | 38 | 110 | 44 |
| Milanesa de Pollo Napolitana Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
1,060 | 54 | 116 | 46 |
| Oh My Boneless! Dato oficial de la marca |
550 | 27 | 57 | 24 |
| Pavo, Jamón y Tocino Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
820 | 42 | 94 | 30 |
| Pepperoni, Salami y Mozzarella Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
980 | 42 | 82 | 54 |
| Pizza Sub (15 cm) Dato oficial de la marca |
430 | 19 | 44 | 20 |
| Pizza Sub Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
860 | 38 | 88 | 40 |
| Pollo Estilo Teriyaki Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
660 | 44 | 104 | 8 |
| Pollo Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
580 | 50 | 78 | 8 |
| Pollo Parmesano Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
860 | 42 | 110 | 32 |
| Sub Boneless Hot (15 cm) Dato oficial de la marca |
540 | 23 | 54 | 26 |
| Sub Chicken Bacon Ranch (15 cm) Dato oficial de la marca |
390 | 29 | 40 | 13 |
| Sub de Albóndigas (15 cm) Dato oficial de la marca |
540 | 28 | 57 | 22 |
| Sub de Atún (15 cm) Dato oficial de la marca |
320 | 19 | 40 | 10 |
| Sub de Carne y Queso (15 cm) Dato oficial de la marca |
370 | 25 | 39 | 11 |
| Sub de Costillas BBQ (15 cm) Dato oficial de la marca |
470 | 21 | 48 | 22 |
| Sub de Jamón (15 cm) Dato oficial de la marca |
270 | 16 | 40 | 6 |
| Sub de Milanesa de Pollo (15 cm) Dato oficial de la marca |
390 | 19 | 51 | 14 |
| Sub de Milanesa de Pollo 3 Quesos (15 cm) Dato oficial de la marca |
480 | 22 | 53 | 22 |
| Sub de Milanesa de Pollo Mexicana (15 cm) Dato oficial de la marca |
470 | 19 | 55 | 22 |
| Sub de Milanesa de Pollo Napolitana (15 cm) Dato oficial de la marca |
530 | 27 | 58 | 23 |
| Sub de Pechuga de pavo (15 cm) Dato oficial de la marca |
270 | 15 | 44 | 4 |
| Sub de Pollo (15 cm) Dato oficial de la marca |
290 | 25 | 39 | 4 |
| Sub de Pollo Estilo Teriyaki (15 cm) Dato oficial de la marca |
330 | 22 | 52 | 4 |
| Sub de Pollo Parmesano (15 cm) Dato oficial de la marca |
430 | 21 | 55 | 16 |
| Sub Deleite Vegetariano (15 cm) Dato oficial de la marca |
250 | 12 | 39 | 6 |
| Sub Italiano B.M.T. (15 cm) Dato oficial de la marca |
390 | 19 | 40 | 17 |
| Subway Chicken & Bacon Ranch Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
780 | 58 | 80 | 26 |
| Teriyaki Crispy con doble queso Footlong 30CM Dato oficial de la marca |
940 | 48 | 128 | 26 |
| Ultra Golazo Steak Dato oficial de la marca |
420 | 23 | 41 | 15 |
| Producto y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada Deleite Vegetariano con queso Dato oficial de la marca |
90 | 5 | 9 | 4 |
| Papas Horneadas Crosschips Dato oficial de la marca |
180 | 3 | 27 | 7 |
| Producto y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Fanta 600ml Dato oficial de la marca |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Mundet 600ml Dato oficial de la marca |
120 | 0 | 30 | 0 |
| Sprite 600ml Dato oficial de la marca |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Producto y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Galleta de Arándano Dato oficial de la marca |
210 | 2 | 29 | 10 |
| Galleta de Chispas de Chocolate Dato oficial de la marca |
220 | 2 | 27 | 11 |
| Galleta de Doble Chocolate Dato oficial de la marca |
220 | 2 | 27 | 12 |
| Galleta de Nuez Dato oficial de la marca |
210 | 2 | 29 | 10 |
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene menos calorías en Subway?
De los platillos que llenan (al menos 15 g de proteína), Ensalada Chicken Bacon Ranch®, con 220 kcal y 21 g de proteína (dato oficial de la marca).
¿Qué tiene más proteína en Subway?
Crunchy Steak con Tocino Footlong 30CM: 60 g de proteína en 1,100 kcal (dato oficial de la marca).
¿Los datos de Subway son oficiales?
80 de estas 80 fichas traen el dato oficial de la marca; las demás son estimados de PideFit con IA y así se marcan.
Los valores pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.