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Sub de Pollo (15 cm) de Subway: 290 calorías y 25 g de proteína

Sub de Pollo (15 cm) de Subway tiene 290 kcal y 25 g de proteína, según la información nutrimental de la marca.

Dato oficial de la marca Sándwiches 15 cm Menú actualizado el 19 de octubre de 2026
290kcal
25 gproteína
39 gcarbohidratos
4 ggrasa

Fuente: información nutrimental oficial de Subway en subway.com, revisada el 19 de octubre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

  • Equivale al 14 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
  • Da 8.6 g de proteína por cada 100 kcal.
  • De los 71 platillos de Subway que tenemos en la app, es el 30.º con más proteína y el 15.º con menos calorías.

Dato oficial de Subway, en la porción que publica la marca. Puede variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

  • Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura.Ponlo fitAsí quedaría en unas 272 kcal (18 menos), con 25 g de proteína, 39 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

  • Más proteínaLe quedaTiene 25 g de proteína en 290 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
  • Menos de 500 caloríasLe queda290 kcal con 25 g de proteína: llena sin pasar de 500 kcal.
  • Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 39 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Subway

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

  • Lo más ligero que llenaEnsalada Chicken Bacon Ranch®70 kcal menos y 4 g menos de proteína
    Dato oficial de la marca

    220 kcal21 g proteína11 g carbohidratos12 g grasa

  • Menos caloríasEnsalada de Carne y Queso60 kcal menos y 4 g menos de proteína
    Dato oficial de la marca

    230 kcal21 g proteína11 g carbohidratos10 g grasa

  • Más proteínaSub Chicken Bacon Ranch® (15 cm)100 kcal más y 4 g más de proteína
    Dato oficial de la marca

    390 kcal29 g proteína40 g carbohidratos13 g grasa

Más platillos de Subway

Con calorías parecidas.

Golazo Kids sub Golazo Pastor Sub de Jamón (15 cm) Sub de Pechuga de pavo (15 cm) Ensalada de Costillas BBQ Ensalada de Pollo Parmesano Ensalada Pizza Sub Sub de Atún (15 cm)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Sub de Pollo (15 cm) de Subway?

290 kcal, en la porción que publica la marca, según el dato oficial de Subway: el 14 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Sub de Pollo (15 cm) de Subway?

25 g de proteína, con 39 g de carbohidratos y 4 g de grasa (dato oficial de la marca).

¿De dónde sale este dato?

De la información nutrimental que Subway publica para México, revisada por PideFit el 19 de octubre de 2026. Puede variar según la sucursal y la preparación.

¿Cómo pedir Sub de Pollo (15 cm) de Subway más ligero?

Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura. Así quedaría en unas 272 kcal (estimado), según el Ponlo fit de PideFit.

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