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Sub de Atún (15 cm) de Subway: 320 calorías y 19 g de proteína

Sub de Atún (15 cm) de Subway tiene 320 kcal y 19 g de proteína, según la información nutrimental de la marca.

Dato oficial de la marca Sándwiches 15 cm Menú actualizado el 19 de octubre de 2026
320kcal
19 gproteína
40 gcarbohidratos
10 ggrasa

Fuente: información nutrimental oficial de Subway en subway.com, revisada el 19 de octubre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

  • Equivale al 16 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
  • Da 5.9 g de proteína por cada 100 kcal.
  • De los 71 platillos de Subway que tenemos en la app, es el 49.º con más proteína y el 19.º con menos calorías.

Dato oficial de Subway, en la porción que publica la marca. Puede variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

  • Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura.Ponlo fitAsí quedaría en unas 285 kcal (35 menos), con 19 g de proteína, 40 g de carbohidratos y 6 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

  • Más proteínaNo le quedaTiene 19 g de proteína; pedimos 20 g o más.
  • Menos de 500 caloríasLe queda320 kcal con 19 g de proteína: llena sin pasar de 500 kcal.
  • Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 40 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Subway

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

  • Proteína parecida, menos caloríasEnsalada Chicken Bacon Ranch®100 kcal menos y 2 g más de proteína
    Dato oficial de la marca

    220 kcal21 g proteína11 g carbohidratos12 g grasa

  • Más proteína, calorías parecidasSub de Pollo (15 cm)30 kcal menos y 6 g más de proteína
    Dato oficial de la marca

    290 kcal25 g proteína39 g carbohidratos4 g grasa

  • Más proteína por cada 100 kcalEnsalada de Carne y Queso90 kcal menos y 2 g más de proteína
    Dato oficial de la marca

    230 kcal21 g proteína11 g carbohidratos10 g grasa

Más platillos de Subway

Con calorías parecidas.

Sub de Pollo Estilo Teriyaki (15 cm) Golazo Jamón y Queso con Guacamole Ensalada de Costillas BBQ Sub de Pollo (15 cm) Golazo Kids sub Golazo Pastor Boneless Bites (incluye salsa búfalo) Golazo Costillitas BBQ

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Sub de Atún (15 cm) de Subway?

320 kcal, en la porción que publica la marca, según el dato oficial de Subway: el 16 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Sub de Atún (15 cm) de Subway?

19 g de proteína, con 40 g de carbohidratos y 10 g de grasa (dato oficial de la marca).

¿De dónde sale este dato?

De la información nutrimental que Subway publica para México, revisada por PideFit el 19 de octubre de 2026. Puede variar según la sucursal y la preparación.

¿Cómo pedir Sub de Atún (15 cm) de Subway más ligero?

Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura. Así quedaría en unas 285 kcal (estimado), según el Ponlo fit de PideFit.

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