Qué pedir en Bendito Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bendito Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 76 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 604 a 1,191 kcal.

76 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Bendito Café: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bendito Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pasta San BlasPa' Brunchear
Estimado
759 kcal48 g proteína72 g carbohidratos31 g grasa
HabibiPa' Brunchear
Estimado
856 kcal48 g proteína76 g carbohidratos40 g grasa
Las Tres CochinitasPa' Desayunar
Estimado
765 kcal46 g proteína62 g carbohidratos37 g grasa
Ensalada SayulitaPa' Brunchear
Estimado
604 kcal45 g proteína16 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Omelette VegetarianoPa' Desayunar
Estimado
740 kcal41 g proteína63 g carbohidratos36 g grasa
BurrrrrrrritoPa' Desayunar
Estimado
777 kcal39 g proteína54 g carbohidratos45 g grasa
Benditos MolletesPa' Desayunar
Estimado
719 kcal33 g proteína68 g carbohidratos35 g grasa
Huevos CazuelaPa' Desayunar
Estimado
651 kcal32 g proteína52 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Bendito Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bendito Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pa' Desayunar (la mitad de sus platillos tiene 730 kcal o menos) y la más pesada es Pa' Brunchear (la mitad tiene 948 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pa' Desayunar Lo más ligero: Huevos Cazuela	9	651–985	46
Pa Picar Lo más ligero: el Moro	2	734–762	24
Pa' Brunchear Lo más ligero: Ensalada Sayulita	6	604–1,191	57

Lo que más calorías tiene en Bendito Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Burger en Miami es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Burger en MiamiPa' Brunchear
Estimado
1,191 kcal57 g proteína90 g carbohidratos67 g grasa
Wrap Puerto EscondidoPa' Brunchear
Estimado
1,171 kcal53 g proteína107 g carbohidratos59 g grasa
Burguer In BedPa' Brunchear
Estimado
1,040 kcal43 g proteína100 g carbohidratos52 g grasa

Bendito Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Bendito Café la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bendito Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	604 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Bendito Café: todo el menú

Los 76 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pa Picar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl fruta Estimado	313	9	49	9
Qué Freski Estimado	332	9	38	16
Bali Bowl Estimado	496	7	72	20
Papas Chidas Estimado	589	7	57	37
Guacamole Vibes Estimado	700	8	68	44
el Moro Estimado	734	24	74	38
Ké Papas Estimado	762	18	60	50

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yellow Detox Estimado	189	2	43	1
Green Monkey Estimado	241	6	52	1
Smoothie Caribeño Estimado	241	2	38	9
Very Berries Estimado	284	16	37	8
Power Red Estimado	430	40	27	18

Frappuccinos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cold Brew Estimado	21	1	2	1
Frappuccino de Café Estimado	287	6	50	7
Protein Frappuccino Estimado	298	32	20	10
Frapuccino Vainilla Estimado	359	7	58	11
Frapuccino Caramel Estimado	363	6	60	11
Frapuccino Moka Estimado	368	7	58	12
Frapuccino Banana Caramel Estimado	447	8	70	15
Malteada Oreo Estimado	657	11	88	29

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Conchita Pan Dulce Estimado	235	5	38	7
Helado Artesanal de la Casa Estimado	305	6	32	17
Galleta de Triple Chocolate Estimado	417	5	52	21
Tarta de Plátano Estimado	500	5	66	24
Brownies Fudge Estimado	516	6	60	28
Cheesecake Estimado	3,535	55	210	275
Pastel De Bruce Estimado	4,130	45	560	190

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0
Coca Cola Estimado	105	0	26
Limonada Estimado	177	0	44
Naranjada Estimado	191	1	46

Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa Estimado	253	9	34	9
Mango Estimado	285	9	42	9
Platano Estimado	297	9	45	9
Licuado de Chocolate Estimado	307	10	42	11
Vainilla Estimado	332	10	46	12

Pa' Desayunar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Cazuela Estimado	651	32	52	35
Waffle Fruta Estimado	697	11	98	29
Pancito Tulum Estimado	705	30	54	41
Benditos Molletes Estimado	719	33	68	35
Huevos Le Blu Blu Estimado	720	32	58	40
Playa toast Estimado	730	30	58	42
Omelette Vegetariano Estimado	740	41	63	36
Las Tres Cochinitas Estimado	765	46	62	37
Burrrrrrrrito Estimado	777	39	54	45
Santo Waffle Estimado	905	40	58	57
Chilaquiles Estimado	985	29	80	61

Pa' Brunchear
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Sayulita Estimado	604	45	16	40
Pasta San Blas Estimado	759	48	72	31
Habibi Estimado	856	48	76	40
Burguer In Bed Estimado	1,040	43	100	52
Wrap Puerto Escondido Estimado	1,171	53	107	59
Burger en Miami Estimado	1,191	57	90	67

Cafetería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Estimado	2	0	1	0
Expresso Chiapaneco Estimado	4	0	0	0
Café Chiapaneco Estimado	5	0	1	0
Expresso Doble Estimado	6	0	1	0
Latte Estimado	93	9	13	1
Good Bunny Estimado	110	2	12	6
Capuccino Estimado	131	7	10	7
Vainilla Capuccino Estimado	179	7	22	7
Matcha caliente Estimado	183	8	22	7
Chai Caliente Estimado	190	6	28	6
Bendito Café Estimado	191	3	20	11
Moka Caliente Estimado	217	8	26	9
Golden Milk Estimado	222	9	24	10
Taro Caliente Estimado	230	6	38	6
Chocolate Caliente Estimado	278	9	38	10
Coco Almendra Estimado	312	4	20	24

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	139	2	32	0
Jugo Obra Maestra Estimado	143	1	34	0
Naranja Estimado	187	3	42	1
Jugo con Amor Estimado	197	2	46	1

con Hielo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Matcha con Hielo Estimado	199	8	26	7
Chai con Hielo Estimado	230	6	38	6
Taro con Hielo Estimado	246	6	42	6

De dónde salen estas cifras

La comida de Bendito Café: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bendito Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bendito Café?

Pasta San Blas: 48 g de proteína en 759 kcal (valor estimado). Le siguen Habibi (48 g) y Las Tres Cochinitas (46 g).

¿Qué pedir en Bendito Café si estás a dieta?

En Bendito Café no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ensalada Sayulita, con 45 g de proteína y 604 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Bendito Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Sayulita, con 45 g de proteína y 604 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pasta San Blas, con 48 g de proteína y 759 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bendito Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Sayulita (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Bendito Café es la más ligera?

Pa' Desayunar: la mitad de sus platillos que llenan tiene 730 kcal o menos, y el más ligero es Huevos Cazuela, con 32 g de proteína y 651 kcal (valor estimado). La más pesada es Pa' Brunchear.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bendito Café?

De los platillos para una persona, Burger en Miami: 1,191 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Wrap Puerto Escondido, con 1,171 kcal.

¿Los valores de Bendito Café son oficiales?

Todavía no: la comida de Bendito Café es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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