Qué pedir en Bless Coffee a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bless Coffee, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 15 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 425 a 720 kcal.

50 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Bless Coffee: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bless Coffee para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Omelette Con Jamón, Queso Y ChampiñoneDesayunos
Estimado
715 kcal35 g proteína56 g carbohidratos39 g grasa
Omelette Con Jamón Y QuesoDesayunos
Estimado
720 kcal35 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa
Ensalada ParmesanoEnsaladas
Estimado
425 kcal30 g proteína20 g carbohidratos25 g grasa
Bagel De Pechuga De Pavo Y PanelaPlatos Fuertes
Estimado
584 kcal30 g proteína62 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Crepas SaladaCrepas
Estimado
438 kcal20 g proteína40 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada ParmesanoEnsaladas
Estimado
425 kcal30 g proteína20 g carbohidratos25 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chapata De Pechuga De Pavo Con PanelaPlatos Fuertes
Estimado
584 kcal30 g proteína62 g carbohidratos24 g grasa
Huevos Al GustoDesayunos
Estimado
644 kcal30 g proteína50 g carbohidratos36 g grasa
Chilaquiles VerdesDesayunos
Estimado
670 kcal30 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Bless Coffee: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bless Coffee conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 425 kcal o menos) y la más pesada es Desayunos (la mitad tiene 657 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Parmesano	1	425–425	30
Crepas Lo más ligero: Crepas Salada	1	438–438	20
Platos Fuertes Lo más ligero: Bagel De Pechuga De Pavo Y Panela	7	584–702	30
Desayunos Lo más ligero: Molletes Con Queso	6	534–720	35

Lo que más calorías tiene en Bless Coffee

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Omelette Con Jamón Y Queso es el 36 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Omelette Con Jamón Y QuesoDesayunos
Estimado
720 kcal35 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa
Omelette Con Jamón, Queso Y ChampiñoneDesayunos
Estimado
715 kcal35 g proteína56 g carbohidratos39 g grasa
Croissant De Jamón De Pierna Y ManchegoPlatos Fuertes
Estimado
702 kcal25 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa

Bless Coffee frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Bless Coffee la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bless Coffee	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	425 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	35 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Bless Coffee: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Parmesano Estimado	425	30	20	25

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel De Pechuga De Pavo Y Panela Estimado	584	30	62	24
Chapata De Pechuga De Pavo Con Panela Estimado	584	30	62	24
Bagel De Pierna Y Manchego Estimado	608	27	62	28
Chapata De Jamón De Pierna Y Manchego Estimado	608	27	62	28
Bagel De Pizza Estimado	674	26	66	34
Croissant De Pechuga De Pavo Y Panela Estimado	674	28	55	38
Croissant De Jamón De Pierna Y Manchego Estimado	702	25	56	42

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Frío Estimado	10	1	2	0
Cappuccino Frío Estimado	131	7	10	7
Latte Frío Estimado	185	10	16	9
Moka Frío Estimado	256	8	38	8
Blessed Coffee Frío Estimado	272	6	44	8
Caramel Coffee Frío Estimado	293	7	46	9
Chocolate Blessed Frío Estimado	326	7	52	10

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Herbal Caliente Estimado	4	0	1	0
Café Americano Estimado	10	1	2	0
Tizana Frutal Caliente Estimado	28	0	7	0
Café Cappuccino Estimado	152	8	12	8
Café Latte Estimado	190	10	15	10
Matcha Estimado	203	7	28	7
Chai Estimado	230	6	38	6
Caramel Coffee Estimado	289	8	44	9
Café Moka Estimado	303	9	42	11
Chocolate Estimado	319	9	46	11
Chocolate Blessed Estimado	332	8	48	12
Ferrero Latte Estimado	338	9	44	14

Crepas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepas Salada Estimado	438	20	40	22
Crepas Dulces Estimado	486	10	62	22
Crepas Bless Estimado	608	11	78	28

Otras Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Botella De Agua Natural 600ml Estimado	0	0
Coca Cola Light 355ml Estimado	0	0
Perrier Agua Mineral 350ml Estimado	0	0
Coca Cola 355ml Estimado	107	27

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Latte Frappé Estimado	328	5	50	12
Capuccino Frappé Estimado	376	6	52	16
Frappé Moka Estimado	399	6	60	15
Frappé Caramel Coffee Estimado	423	6	66	15
Chocolate Blessed Frappé Estimado	449	6	68	17

Chamoyadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chamoyada De Maracuyá Estimado	250	1	62	0
Chamoyada De Mango Estimado	260	1	64	0

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bisquet Estimado	293	6	38	13
Molletes Con Queso Estimado	534	22	62	22
Hot Cakes 3pzas Estimado	542	10	85	18
Molletes Con Jamón Y Queso Estimado	588	28	65	24
Waffles 2pzas Estimado	588	12	90	20
Huevos Al Gusto Estimado	644	30	50	36
Chilaquiles Verdes Estimado	670	30	70	30
Omelette Con Jamón, Queso Y Champiñone Estimado	715	35	56	39
Omelette Con Jamón Y Queso Estimado	720	35	55	40

De dónde salen estas cifras

Bless Coffee todavía no publica su información nutrimental: los 50 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bless Coffee, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bless Coffee?

Omelette Con Jamón, Queso Y Champiñone: 35 g de proteína en 715 kcal (valor estimado). Le siguen Omelette Con Jamón Y Queso (35 g) y Ensalada Parmesano (30 g).

¿Qué pedir en Bless Coffee si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Parmesano (425 kcal y 30 g de proteína) y Crepas Salada (438 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Bless Coffee?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Parmesano, con 30 g de proteína y 425 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Omelette Con Jamón, Queso Y Champiñone, con 35 g de proteína y 715 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bless Coffee?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Parmesano (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Bless Coffee es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 425 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Parmesano, con 30 g de proteína y 425 kcal (valor estimado). La más pesada es Desayunos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bless Coffee?

De los platillos para una persona, Omelette Con Jamón Y Queso: 720 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 36 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Omelette Con Jamón, Queso Y Champiñone, con 715 kcal.

¿Los valores de Bless Coffee son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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