Qué pedir en Buzón Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Buzón Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 15 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 252 a 1,148 kcal.

67 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Buzón Café: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Buzón Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Molletes EspecialesBocadillos Y Más
Estimado
878 kcal44 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa
Boneless De PolloBocadillos Y Más
Estimado
601 kcal36 g proteína40 g carbohidratos33 g grasa
Molletes BuzónBocadillos Y Más
Estimado
860 kcal34 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa
Desayuno Completo De Huevos Al GustoDesayunos
Estimado
830 kcal32 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

SandwichesBocadillos Y Más
Estimado
252 kcal15 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa
Sincronizada TradicionalBocadillos Y Más
Estimado
396 kcal22 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa
Crepas SaladasBocadillos Y Más
Estimado
359 kcal17 g proteína30 g carbohidratos19 g grasa
Ensalada Frutal (ármala A Tu Gusto)Ensaladas
Estimado
466 kcal20 g proteína38 g carbohidratos26 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Molletes TradicionalesBocadillos Y Más
Estimado
705 kcal32 g proteína88 g carbohidratos25 g grasa
Papas BuzonBocadillos Y La Misma Papas Buzón
Estimado
865 kcal30 g proteína85 g carbohidratos45 g grasa
Molletes EspecialesBocadillos Y Más
Estimado
878 kcal44 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa
Molletes BuzónBocadillos Y Más
Estimado
860 kcal34 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Buzón Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Buzón Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 466 kcal o menos) y la más pesada es Bocadillos Y La Misma Papas Buzón (la mitad tiene 865 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Frutal (ármala A Tu Gusto)	1	466–466	20
Bocadillos Y Más Lo más ligero: Sandwiches	14	252–1,148	55
Desayunos Lo más ligero: Huevos Al Gusto	7	564–1,038	72
Bocadillos Y La Misma Papas Buzón Lo más ligero: Papas Buzon	1	865–865	30

Lo que más calorías tiene en Buzón Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Club Sándwich es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Club SándwichBocadillos Y Más
Estimado
1,148 kcal52 g proteína118 g carbohidratos52 g grasa
ChapataBocadillos Y Más
Estimado
1,140 kcal41 g proteína127 g carbohidratos52 g grasa
Desayuno Completo De EnchiladasDesayunos
Estimado
1,038 kcal72 g proteína75 g carbohidratos50 g grasa

Buzón Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Buzón Café está mejor que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Buzón Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	252 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	44 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Buzón Café: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bocadillos Y Más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwiches Estimado	252	15	30	8
Crepas Saladas Estimado	359	17	30	19
Cuernito Preparado Estimado	386	13	34	22
Sincronizada Tradicional Estimado	396	22	32	20
Papa Gajo Estimado	488	6	62	24
Bomba Veracruzana Estimado	558	20	70	22
Sincronizada Buzón Estimado	576	30	42	32
Boneless De Pollo Estimado	601	36	40	33
Papas Fritas A La Francesa Estimado	692	7	85	36
Bomba Buzón Estimado	696	26	85	28
Molletes Tradicionales Estimado	705	32	88	25
Tabla De Quesos Estimado	802	55	6	62
Nuggets Con Papas Estimado	816	29	76	44
Molletes Buzón Estimado	860	34	100	36
Molletes Especiales Estimado	878	44	90	38
Carne Especial Estimado	992	55	85	48
Chapata Estimado	1,140	41	127	52
Club Sándwich Estimado	1,148	52	118	52
Charolazo Buzón Estimado	1,685	75	155	85

Bocadillos Y La Misma Papas Buzón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Buzon Estimado	865	30	85	45

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Buzón Estimado	356	14	12	28
Ensalada De Frutas Estimado	356	5	66	8
Ensalada Frutal (ármala A Tu Gusto) Estimado	466	20	38	26

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	4	1	1	0
Espresso Estimado	4	0	1	0
Tisana Estimado	16	0	4	0
Americano Buzón Estimado	45	1	4	3
Chai Tradicional Estimado	75	1	17	1
Capuchino Estimado	131	7	10	7
Latte Estimado	190	10	15	10
Latte Saborizado Estimado	240	9	33	8
Matcha Latte Estimado	240	8	34	8
Chai Espresso Estimado	242	7	40	6
Chai Latte Estimado	242	7	40	6
Latte Buzón Estimado	248	9	26	12
Chai Saborizado Estimado	266	7	46	6
Chocolate Estimado	270	9	36	10
Taro Estimado	276	7	44	8
Moka Estimado	287	9	38	11
Chocolate Blanco Menta Estimado	320	9	44	12

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano En Las Rocas Estimado	4	1	1	0
Tisana En Las Rocas Estimado	20	0	5	0
Frappés Tisana Estimado	100	0	25	0
Sodas Italianas Estimado	112	0	28	0
Jugo Estimado	115	2	26	1
Delison Blueberry 325 Ml Estimado	136	0	34	0
Delison Manzana 325 Ml Estimado	136	0	34	0
Delison Maracuya 325 Ml Estimado	136	0	34	0
Chamoyadas Estimado	148	1	36	0
Smothies Estimado	163	2	38	1
Coca Cola Original 600 Ml Estimado	180	0	45	0
Frappés Estimado	331	6	52	11
Malteada Estimado	460	11	68	16

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta Mixta Estimado	107	2	24	1
Pan Dulce Estimado	311	5	48	11
Huevos Al Gusto Estimado	564	26	52	28
Wafles Estimado	602	12	98	18
Enchiladas Estimado	608	28	52	32
Chilaquiles Estimado	668	28	58	36
Desayuno Con Wafles Estimado	751	18	100	31
Desayuno Completo De Huevos Al Gusto Estimado	830	32	90	38
Desayuno Completo De Chilaquiles Estimado	959	52	73	51
Desayuno Completo De Enchiladas Estimado	1,038	72	75	50

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta Multigrano Estimado	221	3	32	9
Pasteles Estimado	506	6	62	26
Pastel Red Velvet Estimado	548	6	68	28
Crepas Dulces Estimado	598	12	88	22

De dónde salen estas cifras

Buzón Café todavía no publica su información nutrimental: los 67 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Buzón Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Buzón Café?

Molletes Especiales: 44 g de proteína en 878 kcal (valor estimado). Le siguen Boneless De Pollo (36 g) y Molletes Buzón (34 g).

¿Qué pedir en Buzón Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sandwiches (252 kcal y 15 g de proteína), Sincronizada Tradicional (396 kcal y 22 g de proteína) y Crepas Saladas (359 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Buzón Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sandwiches, con 15 g de proteína y 252 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Molletes Especiales, con 44 g de proteína y 878 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Buzón Café?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Buzón Café es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 466 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Frutal (ármala A Tu Gusto), con 20 g de proteína y 466 kcal (valor estimado). La más pesada es Bocadillos Y La Misma Papas Buzón.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Buzón Café?

De los platillos para una persona, Club Sándwich: 1,148 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chapata, con 1,140 kcal.

¿Los valores de Buzón Café son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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