Qué pedir en Buzzcafé a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Buzzcafé, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 107 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 466 a 790 kcal.

107 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Buzzcafé: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Buzzcafé para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Buzz Bun ClubSalados Clásicos
Estimado
728 kcal40 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Tostado MolleteEmparedados y Sandwiches
Estimado
711 kcal33 g proteína75 g carbohidratos31 g grasa
Emparedado BriocheSalados Clásicos
Estimado
630 kcal30 g proteína42 g carbohidratos38 g grasa
Panini CentenoSalados Clásicos
Estimado
466 kcal28 g proteína48 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Cómo pedir en Buzzcafé: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Buzzcafé conviene

La sección con lo más ligero que llena es Salados Clásicos (la mitad de sus platillos tiene 631 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 782 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Salados Clásicos Lo más ligero: Panini Centeno	6	466–728	40
Para Empezar Lo más ligero: Bowl de avena y chía	2	556–718	22
Emparedados y Sandwiches Lo más ligero: Tostado Mollete	1	711–711	33
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles verdes	3	782–790	20

Lo que más calorías tiene en Buzzcafé

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles leudo es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles leudoChilaquiles
Estimado
790 kcal20 g proteína92 g carbohidratos38 g grasa
Chilaquiles rubiosChilaquiles
Estimado
782 kcal20 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa
Chilaquiles verdesChilaquiles
Estimado
782 kcal20 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa

Buzzcafé frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Buzzcafé la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Buzzcafé	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	466 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Buzzcafé: todo el menú

Los 107 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bebidas Especiales y Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Matchachacha Estimado	272	11	30	12
Chaibuzz Estimado	273	10	38	9
Chai-kerato (con café) Estimado	274	10	36	10

Bebidas Frías Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cocorchata con café Estimado	219	3	36	7
Cocorchata sin café Estimado	219	3	36	7

Bebidas Calientes con Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuccino Estimado	174	9	13	10
Latte Estimado	237	12	18	13
Apapacho Latte Estimado	285	12	30	13
Latte de Olla Estimado	293	12	32	13
Caramelo Natural con Café Estimado	306	12	33	14
Buzz cajeto Estimado	319	13	33	15
Mocha oscuro caliente Estimado	326	12	38	14
Xoco Bon-bon Oscuro Sin Azucar Estimado	341	13	25	21
Xoco bon-bon 56 cacao Estimado	356	12	32	20
Xoco Bon-bon Blanco Selecto Estimado	368	13	34	20

Bebidas Frías con Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Latte en las rocas Estimado	190	10	15	10
Frappé de capuccino Estimado	256	8	38	8
Frappé Latte de Olla Estimado	264	8	40	8
Frappé Apapacho Latte Estimado	281	8	42	9
Frappé de Caramelo Natural con Café Estimado	297	8	46	9
Frappé buzz cajeto Estimado	318	9	48	10
Frappé de mocha oscuro Estimado	327	9	48	11
Frappé mocha cherry Estimado	343	9	52	11
Frappé de mocha blanco Estimado	344	9	50	12
Frappé de mocha óreo Estimado	423	10	62	15

Lattes Saludables
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Amarillo Latte Estimado	249	13	20	13
Rojo Latte Estimado	265	13	24	13

Chocolates Calientes Sin café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chocolate Dulce Estimado	346	13	42	14
Chocolate de Olla Estimado	357	13	38	17
Chocolate Oscuro Sin Azucar Estimado	358	14	26	22
Chocolate Blanco Dulce Estimado	371	13	46	15
Chocolate Oscuro 56% Cacao Estimado	381	14	34	21
Chocolate Blanco Selecto Estimado	394	13	36	22
Chocolate Dulce con Bombones Estimado	394	13	54	14

Chocolates Fríos Sin Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé de chocolate oscuro Estimado	317	9	50	9
Frapppé Chocolate de Olla Estimado	326	9	50	10
Frappé Chocolate Oscuro Sin Azucar Estimado	330	10	32	18
Frappé de Chocolate Blanco Estimado	334	9	52	10
Frappé Chocolate Oscruo 56% Cacao Estimado	361	10	42	17
Frappé de chocolate oscuro con bombones Estimado	365	9	62	9
Frappé Chocolate Blanco Selecto Estimado	378	10	44	18
Frappé de Chocolate Oscuro con Óreo Estimado	430	10	66	14

Bebidas de Café Negro
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Cold Brew Mineral Estimado	4	1	1
Shakerato Mineral Estimado	4	1	1
Café Negro Estimado	6	1	1
Cold Brew Café Negro Estimado	6	1	1
Shakerato en Las Rocas Estimado	20	1	4
Cold Brew Tonico Estimado	86	1	21
Shakerato Tonico Estimado	86	1	21

Matcha Ceremonial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Matcha ceremonial sin azúcar Estimado	245	13	19	13
Matcha Mango y Yogurth Estimado	268	6	52	4
Matcha ceremonial vainilla Estimado	297	13	32	13

Smoothies Saludables
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde Fresco Griego Estimado	343	15	46	11
Poder Rojo Griego Estimado	359	15	50	11
Amarillo Brillante Griego Estimado	362	14	54	10

Smoothies Frutales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa y Chamoy Jamaica Estimado	172	1	42	0
Fruta Natural Estimado	177	2	40	1
Pulpa de Fruta Endulzada Estimado	184	1	45	0
Mango y Chamoy Jamaica Estimado	204	1	50	0
Chichitumacatufresachicoco Estimado	318	2	55	10
Chicitumacatupiñachicoco Estimado	322	2	56	10

Infusiones Frutales
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Tisana Durazno-Piña-Mango Estimado	48	12
Tisana Mandarina con Chabacano Estimado	48	12
Tisana de Fresa con Kiwi Estimado	48	12

Infusiones Botánicas de Especialidad
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Manzanilla lavanda Estimado	2	1
Tres mentas Estimado	2	1
Té verde sencha Estimado	2	1
Negro calamondín Estimado	4	1
Pu-erh chai Estimado	4	1

Fusionté
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde Fresa Estimado	122	1	30	0
Verde Mandarina Estimado	130	1	32	0
Verde Mango Estimado	138	1	34	0
Menta Mango Estimado	306	2	52	10
Menta Choco Estimado	318	3	45	14

Jugos Prensados en Frio
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	165	2	38	1
Amarillo Brillante Estimado	193	3	44	1
Poder Rojo Estimado	201	3	46	1

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaso Vegetales Frios Estimado	191	5	18	11
Ensalada Verde Vital Estimado	472	17	38	28
Bowl de avena y chía Estimado	556	16	78	20
Tostado Frances Leudo Estimado	718	22	90	30

Salados Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Muffin Inglés Estimado	456	24	36	24
Panini Centeno Estimado	466	28	48	18
Croissant jamón con queso manchego Estimado	522	25	38	30
Emparedado Brioche Estimado	630	30	42	38
Tostado Rústico Estimado	632	28	40	40
Bagel Nuevo Clásico Estimado	681	26	70	33
Buzz Bun Club Estimado	728	40	52	40

Bebidas Refrescantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Cubano Mexicano Estimado	42	1	10
Limaica Estimado	88	0	22
Té Helado Citrico Estimado	88	0	22
Sodas de fruta natural Estimado	114	1	28

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de frutos rojos Estimado	349	5	35	21
Scone Dulce Estimado	381	5	52	17
Tartina de Chocolate Estimado	381	5	34	25
Panquecito de Caramelo Salado Estimado	386	4	52	18
Galleta de avena con coco y nueces Estimado	401	5	48	21
Brownie doble chocolate Estimado	402	5	46	22
Galleta de chocopretzel Estimado	408	5	52	20
Galleta red velvet Estimado	416	4	55	20
Pay tortuga Estimado	449	7	40	29
Pastel de zanahoria Estimado	462	5	52	26
Croissant Almendrado Estimado	504	9	45	32

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles rubios Estimado	782	20	90	38
Chilaquiles verdes Estimado	782	20	90	38
Chilaquiles leudo Estimado	790	20	92	38

Emparedados y Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostado Mollete Estimado	711	33	75	31

De dónde salen estas cifras

Buzzcafé todavía no publica su información nutrimental: los 107 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Buzzcafé, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Buzzcafé?

Buzz Bun Club: 40 g de proteína en 728 kcal (valor estimado). Le siguen Tostado Mollete (33 g) y Emparedado Brioche (30 g).

¿Qué pedir en Buzzcafé si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Panini Centeno (466 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Buzzcafé?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Panini Centeno, con 28 g de proteína y 466 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Buzz Bun Club, con 40 g de proteína y 728 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Buzzcafé?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Buzzcafé es la más ligera?

Salados Clásicos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 631 kcal o menos, y el más ligero es Panini Centeno, con 28 g de proteína y 466 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Buzzcafé?

De los platillos para una persona, Chilaquiles leudo: 790 kcal y 20 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles rubios, con 782 kcal.

¿Los valores de Buzzcafé son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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