Qué pedir en Café Barra Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Café Barra Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 149 productos, 74 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 61 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 291 a 1,205 kcal.

149 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Café Barra Café: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Café Barra Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Mole de la CasaEspeciales de la Casa
Estimado
568 kcal60 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
Pizza a la MexicanaPizza
Estimado
870 kcal52 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
New York BurgerEspeciales de la Casa
Estimado
890 kcal50 g proteína42 g carbohidratos58 g grasa
Fetuccini a la ArrabbiataPastas
Estimado
764 kcal48 g proteína80 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tiradito de AtúnEntradas
Estimado
291 kcal27 g proteína12 g carbohidratos15 g grasa
OmeletteOmelette
Estimado
401 kcal30 g proteína5 g carbohidratos29 g grasa
Omelette de SalmónOmelette
Estimado
482 kcal36 g proteína8 g carbohidratos34 g grasa
Panela O Huevos AhogadosHuevos
Estimado
440 kcal28 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette Espinaca y PanelaOmelette
Estimado
678 kcal38 g proteína28 g carbohidratos46 g grasa
Omelette Queso Cabra O PanelaOmelette
Estimado
706 kcal36 g proteína28 g carbohidratos50 g grasa
Huevos con NopalesHuevos
Estimado
480 kcal29 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa
Capresse con Burrata AsadaEnsaladas
Estimado
686 kcal28 g proteína22 g carbohidratos54 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Machaca MexicanaOtras Delicias
Estimado
854 kcal48 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
Pizza Cuatro QuesosPizza
Estimado
894 kcal44 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa
EnjitomatadasOtras Delicias
Estimado
790 kcal42 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
EnchiladasOtras Delicias
Estimado
800 kcal42 g proteína68 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Café Barra Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Café Barra Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 490 kcal o menos) y la más pesada es Bocatas del Chef (la mitad tiene 938 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Tiradito de Atún	6	291–647	36
Frutas y Cereales Lo más ligero: Avena Especial	1	548–548	17
Huevos Lo más ligero: Huevos Al Gusto	10	382–890	32
Toast Crujientes Lo más ligero: San Juan de Alima	4	544–640	32
Omelette Lo más ligero: Omelette	6	401–706	38
Combos Lo más ligero: Chilaquiles (Rjos/vdes) + Cocacola 355ml	1	613–613	17
Ensaladas Lo más ligero: Capresse con Burrata Asada	1	686–686	28
Pastas Lo más ligero: Lasaña Vegetariana	5	476–896	48
Otras Delicias Lo más ligero: Quesadillas de Maiz	24	566–932	57
Pizza Lo más ligero: Pizza Margarita	8	718–914	52
Especiales de la Casa Lo más ligero: Mole de la Casa	3	568–1,108	60
Bocatas del Chef Lo más ligero: Bocata Caprese	5	692–1,205	52

Lo que más calorías tiene en Café Barra Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pepito de Arrachera es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pepito de ArracheraBocatas del Chef
Estimado
1,205 kcal50 g proteína105 g carbohidratos65 g grasa
Pollo a la ParmesanaEspeciales de la Casa
Estimado
1,108 kcal60 g proteína82 g carbohidratos60 g grasa
Torta de Costilla BraseadaBocatas del Chef
Estimado
1,076 kcal52 g proteína100 g carbohidratos52 g grasa

Café Barra Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Café Barra Café está mejor que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Café Barra Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	291 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	1

Información nutrimental de Café Barra Café: todo el menú

Los 149 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Frutas y Cereales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de Fresas Estimado	127	3	27	1
Arma Tu Plato de Frutas Estimado	217	3	50	1
Bowl de Yogurt Estimado	262	10	42	6
Avena Especial Estimado	548	17	75	20

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Light Estimado	392	14	66	8
Orden de Pan Tostado de la Casa Estimado	396	6	66	12
Pan Francés Estimado	556	16	78	20
Quesadillas de Maiz Estimado	566	30	35	34
Panela Asada Estimado	586	37	33	34
Carne con Chile Estimado	588	40	62	20
Chilaquiles (Rjos/vdes) Estimado	613	17	62	33
Machaca a la Mexicana con Huevo Estimado	628	45	40	32
Sincronizadas de Maíz Estimado	629	35	48	33
Molletes Dulces Estimado	694	12	112	22
Pastel Azteca a los 3 Chiles Estimado	694	28	60	38
Pastel Azteca Yucateco Estimado	696	36	48	40
Pastel Azteca Poblano Estimado	702	40	50	38
Sincronizadas de Harina Estimado	740	34	70	36
Enfrijoladas Estimado	753	38	76	33
Chilaquiles Enmolados Estimado	767	20	75	43
Molletes de Frijoles Estimado	774	36	90	30
Enjitomatadas Estimado	790	42	70	38
Enchiladas Estimado	800	42	68	40
Torta de Chilaquiles Estimado	819	36	90	35
Enmoladas Estimado	842	38	78	42
Chilaquiles Suizos Estimado	844	30	82	44
Machaca Mexicana Estimado	854	48	80	38
Chilaquiles Sureños Estimado	873	35	82	45
Chilaquiles Poblanos Estimado	886	40	78	46
Plato Ranchero Estimado	926	57	62	50
Enchiladas Suizas Estimado	930	42	78	50
Chilaquiles Norteños Estimado	932	45	80	48

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	382	24	22	22
Panela O Huevos Ahogados Estimado	440	28	28	24
Huevos a la Mexicana Estimado	447	27	24	27
Huevos con Nopales Estimado	480	29	28	28
Huevos Rancheros Estimado	566	25	49	30
Huevos con Champiñones Estimado	576	30	42	32
Huevos con Mole Estimado	610	28	48	34
Migas de Claras con Espinacas Estimado	673	32	62	33
Migas con Huevos Revueltos Estimado	710	30	62	38
Huevos Benedictinos Estimado	890	32	60	58

Cafe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Americano Estimado	5	0	1	0
Cafe Latte Estimado	207	11	16	11

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta Doble Chocolate (Keto) Estimado	192	5	7	16
Galleta Matcha (Keto y Vegana) Estimado	193	5	5	17
Galleta Choco Chip (Keto) Estimado	197	5	6	17
Galleta Cacahuate Chip (keto) Estimado	201	6	6	17
Brownie de Galleta (Keto) Estimado	338	9	8	30
Pan Dulce Estimado	374	6	56	14

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiradito de Atún Estimado	291	27	12	15
Quiche Jamón Serrano Estimado	369	14	22	25
Quiche Estimado	434	15	26	30
Quiche Lorraine Estimado	461	17	24	33
Tacos de Cochinita Estimado	520	36	40	24
Tacos Baja Estimado	638	28	55	34
Panela Borracha Estimado	647	30	53	35

Especiales de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mole de la Casa Estimado	568	60	28	24
New York Burger Estimado	890	50	42	58
Pollo a la Parmesana Estimado	1,108	60	82	60

Toast Crujientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
San Juan de Alima Estimado	544	32	50	24
Salmón Ahumado Estimado	560	30	56	24
Sándwich Mediterráneo Estimado	600	25	62	28
Aguacate . Panela y Pesto Estimado	640	24	55	36

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arúgula Estimado	227	5	18	15
Ensalada con Frutos Rojos Estimado	334	12	22	22
Ensalada César Estimado	415	10	24	31
Toronja y Pera Estimado	505	14	38	33
Capresse con Burrata Asada Estimado	686	28	22	54

Bocatas del Chef
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bocata Caprese Estimado	692	28	55	40
Bocata Mediterránea Estimado	732	34	68	36
Bocata Noruega Estimado	938	32	90	50
Torta de Costilla Braseada Estimado	1,076	52	100	52
Pepito de Arrachera Estimado	1,205	50	105	65

Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Margarita Estimado	718	34	78	30
Pizza Hawaiiana Estimado	766	38	86	30
Pizza Cuatro Estaciones Estimado	804	40	80	36
Pizza Salmón y Alcaparra Estimado	804	42	78	36
Pizza Capricciosa Estimado	822	40	80	38
Pizza a la Mexicana Estimado	870	52	80	38
Pizza Cuatro Quesos Estimado	894	44	76	46
Pizza Pepperoni Estimado	914	40	76	50

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasaña Vegetariana Estimado	476	20	54	20
Fetuccini a la Arrabbiata Estimado	764	48	80	28
Lasaña con Pollo Estimado	764	38	72	36
Lasaña con Carne Estimado	818	38	72	42
Fetuccini con Salmón Al Vino Blanco Estimado	896	38	78	48

Omelette
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Estimado	401	30	5	29
Omelette de Salmón Estimado	482	36	8	34
Omelette de Champiñones Estimado	532	24	28	36
Omelette Espinaca y Panela Estimado	678	38	28	46
Omelette Al Pesto con Quinoa Estimado	690	30	48	42
Omelette Queso Cabra O Panela Estimado	706	36	28	50

Waffles y Hot Cakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle Maple Canela Estimado	616	9	100	20
Waffles Chocofruti Estimado	633	10	92	25
Waffle Maple Nevado Estimado	636	9	105	20
Waffle Fresas Estimado	650	10	85	30
Hot Cakes Estimado	729	14	112	25
Waffle Country Estimado	745	22	90	33
Waffle Country Especial Huevo con Jamón Estimado	749	28	85	33
Waffle Country Especial Huevo con Tocino Estimado	816	25	98	36

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevo Infantil Estimado	182	12	2	14
Huevo Revuelto con Jamón Infantil Estimado	336	19	20	20
Waffle Chocofruit Estimado	362	7	52	14
Quesadillas Estimado	382	16	30	22
Waffles Naturales Estimado	384	7	62	12

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Perrier (330Ml.) Estimado	0	0	0	0
Cappuccino Estimado	121	7	9	7
Chai Sugar Free Estimado	125	7	10	7
Refrescos Estimado	150	0	38	0
Chai Flamingo Estimado	164	6	26	4
Limonada Estimado	165	0	41	0
Cappuccino con Sabor Estimado	166	6	22	6
Chai Vainilla Estimado	185	6	30	5
Matcha Dulce Frappe Estimado	222	6	36	6
Chocomenta Estimado	229	7	30	9
Taro Frappe Estimado	230	6	38	6
Moka Blanco Estimado	246	7	32	10
Moka Estimado	247	7	30	11
Licuado de Frutas con Yogurt Estimado	251	8	48	3
Chocolate Chunk Estimado	259	8	32	11
Smoothie Estimado	259	6	52	3
Cappuccino Helado Estimado	281	10	40	9
Licuado Fresa con Yogurt Estimado	286	10	48	6
Cookies And Cream Estimado	287	7	40	11
Chocomilk Estimado	294	11	40	10
Chai Verde Frappe Estimado	300	7	50	8
Latte Frío Estimado	303	11	40	11
Latte Estimado	321	17	25	17
Licuado Fruta con Leche Estimado	321	10	50	9
Frappé Latte Estimado	359	9	56	11
Frappé Estimado	422	8	66	14
Malteada Estimado	504	11	70	20

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	137	3	30	1
Naranjada Estimado	152	1	37	0
Jugo Grande Mixto Naranja con Zanahoria Estimado	184	3	42	1
Jugo de Toronja Estimado	190	2	44	1
Jugo Zanahoria Estimado	197	4	44	0
Jugo de Naranja-Toronja Estimado	202	3	46	1
Jugo de Naranja Estimado	218	3	49	1

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Manzana Lift 355 ml Estimado	152	38

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles (Rjos/vdes) + Cocacola 355ml Estimado	613	17	62	33
Desayuno Pareja Estimado	2,126	67	262	90

De dónde salen estas cifras

La comida de Café Barra Café: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Café Barra Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Café Barra Café?

Mole de la Casa: 60 g de proteína en 568 kcal (valor estimado). Le siguen Pizza a la Mexicana (52 g) y New York Burger (50 g).

¿Qué pedir en Café Barra Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tiradito de Atún (291 kcal y 27 g de proteína), Omelette (401 kcal y 30 g de proteína) y Omelette de Salmón (482 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Café Barra Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tiradito de Atún, con 27 g de proteína y 291 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mole de la Casa, con 60 g de proteína y 568 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Café Barra Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mole de la Casa (28 g de carbohidratos), Omelette Espinaca y Panela (28 g de carbohidratos) y Omelette de Salmón (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Café Barra Café es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 490 kcal o menos, y el más ligero es Tiradito de Atún, con 27 g de proteína y 291 kcal (valor estimado). La más pesada es Bocatas del Chef.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Café Barra Café?

De los platillos para una persona, Pepito de Arrachera: 1,205 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pollo a la Parmesana, con 1,108 kcal.

¿Los valores de Café Barra Café son oficiales?

Todavía no: la comida de Café Barra Café es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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