Qué pedir en Carnes de la Torre a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Carnes de la Torre, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 46 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 230 a 1,198 kcal.

55 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Carnes de la Torre: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Carnes de la Torre para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete de PolloCortes
Estimado
871 kcal72 g proteína85 g carbohidratos27 g grasa
T BoneCortes
Estimado
658 kcal70 g proteína0 g carbohidratos42 g grasa
Carnes en su jugo medianaEspecialidades de la Torre
Estimado
728 kcal64 g proteína28 g carbohidratos40 g grasa
Carnes en su jugo mediana de arracheraEspecialidades de la Torre
Estimado
733 kcal63 g proteína28 g carbohidratos41 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de ArracheraTacos
Estimado
256 kcal19 g proteína18 g carbohidratos12 g grasa
Tacos de AsadaTacos
Estimado
230 kcal17 g proteína18 g carbohidratos10 g grasa
Tostada de PolloAntojitos Mexicanos
Estimado
231 kcal17 g proteína16 g carbohidratos11 g grasa
GringaTacos
Estimado
487 kcal35 g proteína26 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Carnes en su jugo chicaEspecialidades de la Torre
Estimado
571 kcal50 g proteína23 g carbohidratos31 g grasa
Carnes en su jugo chica de arracheraEspecialidades de la Torre
Estimado
576 kcal49 g proteína23 g carbohidratos32 g grasa
Quesadilla con CarneEntradas
Estimado
441 kcal28 g proteína26 g carbohidratos25 g grasa
Quesadilla TapatíaEntradas
Estimado
373 kcal24 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de Carne BañadaEspecialidades de la Torre
Estimado
729 kcal46 g proteína62 g carbohidratos33 g grasa
3 sopes de PolloAntojitos Mexicanos · cifras de la porción completa
Estimado
804 kcal42 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
3 sopes de PierrnaAntojitos Mexicanos · cifras de la porción completa
Estimado
885 kcal42 g proteína78 g carbohidratos45 g grasa
3 piezas de QuesadillaEntradas · cifras de la porción completa
Estimado
891 kcal42 g proteína66 g carbohidratos51 g grasa

Cómo pedir en Carnes de la Torre: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Carnes de la Torre conviene

La sección con lo más ligero que llena es Antojitos Mexicanos (la mitad de sus platillos tiene 478 kcal o menos) y la más pesada es Cortes (la mitad tiene 1,064 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Tostada de Pollo	17	231–714	41
Entradas Lo más ligero: Quesadilla Ahogada	6	338–1,119	72
Tacos Lo más ligero: Tacos de Asada	8	230–1,164	80
Especialidades de la Torre Lo más ligero: Carnes en su jugo chica	7	571–1,054	81
Pollo Lo más ligero: Pollo Gratinado	1	1,028–1,028	69
Para Acompanar Lo más ligero: Orde De Quesadillas Banadas	1	1,063–1,063	49
Cortes Lo más ligero: T Bone	6	658–1,198	72

Lo que más calorías tiene en Carnes de la Torre

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Rib Eye es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Rib EyeCortes
Estimado
1,198 kcal68 g proteína65 g carbohidratos74 g grasa
Orden Taquera MixtaTacos
Estimado
1,164 kcal68 g proteína97 g carbohidratos56 g grasa
Orden Taquera de ArracheraTacos
Estimado
1,133 kcal78 g proteína104 g carbohidratos45 g grasa

Carnes de la Torre frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Carnes de la Torre está mejor que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Carnes de la Torre	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	230 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	72 g	66 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	6

Información nutrimental de Carnes de la Torre: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	297	14	22	17
Quesadilla Ahogada Estimado	338	15	29	18
Quesadilla Tapatía Estimado	373	24	22	21
Quesadilla con Carne Estimado	441	28	26	25
Quesadillas Estimado	589	29	44	33
Chicharrón de Queso Tapatío Estimado	610	35	5	50
Queso Fundido Estimado	855	47	61	47
Quesadillas Tapatías (3) Estimado	1,119	72	66	63

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Gratinado Estimado	1,028	69	80	48

Para Acompanar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Fundido Especial Estimado	761	58	4	57
Orde De Quesadillas Banadas Estimado	1,063	49	93	55

Especialidades de la Torre
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo de Carne Estimado	163	9	7	11
Carnes en su jugo chica Estimado	571	50	23	31
Carnes en su jugo chica de arrachera Estimado	576	49	23	32
Carnes en su jugo mediana Estimado	728	64	28	40
Torta de Carne Bañada Estimado	729	46	62	33
Carnes en su jugo mediana de arrachera Estimado	733	63	28	41
Carnes en su jugo grande Estimado	910	81	34	50
Carnes en su jugo de arrachera grande Estimado	988	87	34	56
Arrachera en Su Jugo Estimado	1,054	59	92	50

Antojitos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Pollo Estimado	231	17	16	11
Tostada de Pierna Estimado	245	16	16	13
Flauta de Pollo Estimado	261	16	20	13
Sope de Pollo Estimado	268	14	26	12
Volcán de Carne Estimado	268	17	14	16
Flauta de Pierna Estimado	288	15	21	16
Tostada de Pata Estimado	289	17	17	17
Sope de Pierrna Estimado	295	14	26	15
Volcán de Carne Bañado Estimado	366	23	19	22
Pozole Blanco Pollo Chico Estimado	452	28	49	16
Pozole Rojo Pollo Chico Estimado	478	28	51	18
Pozole Blanco Pierna Chico Estimado	479	29	48	19
Pozole Rojo Pierna Chico Estimado	501	29	49	21
Pozole Blanco Pollo Grande Estimado	660	41	70	24
Pozole Rojo Pollo Grande Estimado	690	41	73	26
Pozole Blanco Pierna Grande Estimado	692	41	69	28
Pozole Rojo Pierna Grande Estimado	714	41	70	30

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Asada Estimado	230	17	18	10
Taco de Arrachera Estimado	256	19	18	12
Taco Campechano Estimado	275	17	18	15
Taco de Chorizo Estimado	282	12	18	18
Gringa Estimado	487	35	26	27
Orden Taquera de Asada Estimado	1,114	80	104	42
Orden Taquera de Arrachera Estimado	1,133	78	104	45
Orden Taquera Mixta Estimado	1,164	68	97	56

Cortes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
T Bone Estimado	658	70	0	42
Filete de Pollo Estimado	871	72	85	27
Peinecillo Estimado	1,021	65	62	57
Arrachera Estimado	1,106	72	65	62
Hamburguesa de Rib Eye Estimado	1,118	71	51	70
Rib Eye Estimado	1,198	68	65	74

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Postre Jericalla Estimado	183	6	24	7
Flan Caramelo Estimado	211	6	31	7
Flan de Elote Estimado	250	6	34	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Fresca Estimado	140	0	35	0

De dónde salen estas cifras

Carnes de la Torre todavía no publica su información nutrimental: los 55 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Carnes de la Torre, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Carnes de la Torre?

Filete de Pollo: 72 g de proteína en 871 kcal (valor estimado). Le siguen T Bone (70 g) y Carnes en su jugo mediana (64 g).

¿Qué pedir en Carnes de la Torre si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Arrachera (256 kcal y 19 g de proteína), Tacos de Asada (230 kcal y 17 g de proteína) y Tostada de Pollo (231 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Carnes de la Torre?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos de Asada, con 17 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete de Pollo, con 72 g de proteína y 871 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Carnes de la Torre?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: T Bone (0 g de carbohidratos), Carnes en su jugo mediana (28 g de carbohidratos) y Carnes en su jugo mediana de arrachera (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Carnes de la Torre es la más ligera?

Antojitos Mexicanos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 478 kcal o menos, y el más ligero es Tostada de Pollo, con 17 g de proteína y 231 kcal (valor estimado). La más pesada es Cortes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Carnes de la Torre?

De los platillos para una persona, Rib Eye: 1,198 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden Taquera Mixta, con 1,164 kcal.

¿Los valores de Carnes de la Torre son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de carnes

Carnes y cortes: qué pedir según tu meta Qué pedir en Chef's Grill Qué pedir en Chiles 'N Verdes Qué pedir en Chimi & Churri Asador Argentino Qué pedir en Dante Brasa y fuego Qué pedir en El Asadero Qué pedir en El Asador del Chanfaino

Dónde comer saludable en las ciudades con Carnes de la Torre

Guadalajara

Ver todas las cadenas