Qué pedir en Chef's Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chef's Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 57 productos, 38 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 454 a 1,374 kcal.

57 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Chef's Grill: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chef's Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de PolloCortes
Estimado
716 kcal68 g proteína57 g carbohidratos24 g grasa
ArracheraCortes
Estimado
818 kcal62 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada ClubEnsaladas
Estimado
713 kcal57 g proteína11 g carbohidratos49 g grasa
Ensalada chefs grillEnsaladas
Estimado
681 kcal46 g proteína14 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Hot Dog Chorizo ArgentinoHot Dogs
Estimado
485 kcal22 g proteína34 g carbohidratos29 g grasa
Hot Dog Chorizo UruguayoHot Dogs
Estimado
485 kcal22 g proteína34 g carbohidratos29 g grasa
Hot Dog FrankHot Dogs
Estimado
454 kcal20 g proteína35 g carbohidratos26 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costilla al ChimichurriCostilla Ahumada y al Carbón
Estimado
578 kcal38 g proteína3 g carbohidratos46 g grasa
Costilla a la PaprikaCostilla Ahumada y al Carbón
Estimado
510 kcal38 g proteína4 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada ClubEnsaladas
Estimado
713 kcal57 g proteína11 g carbohidratos49 g grasa
Ensalada chefs grillEnsaladas
Estimado
681 kcal46 g proteína14 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Cómo pedir en Chef's Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chef's Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hot Dogs (la mitad de sus platillos tiene 485 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,312 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hot Dogs Lo más ligero: Hot Dog Frank	4	454–547	24
Costilla Ahumada y al Carbón Lo más ligero: Costilla a la Paprika	9	510–578	38
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Espinaca y Piña	3	521–713	57
Cortes Lo más ligero: Pechuga de Pollo	10	716–1,188	88
Gringas Lo más ligero: Gringa Pollo	4	1,045–1,250	93
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Hawaiana	8	1,081–1,374	96

Lo que más calorías tiene en Chef's Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Sirloin es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa SirloinHamburguesas
Estimado
1,374 kcal96 g proteína99 g carbohidratos66 g grasa
Hamburguesa T BoneHamburguesas
Estimado
1,352 kcal78 g proteína98 g carbohidratos72 g grasa
Hamburguesa Chef TocinoHamburguesas
Estimado
1,326 kcal70 g proteína95 g carbohidratos74 g grasa

Chef's Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Chef's Grill la tiene más difícil que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chef's Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	454 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	68 g	66 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	6

Información nutrimental de Chef's Grill: todo el menú

Los 57 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Costilla Ahumada y al Carbón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costilla a la Paprika Estimado	510	38	4	38
Costilla a la Cerveza Estimado	514	38	5	38
Costilla Enchipotlada Estimado	518	38	6	38
Costilla a la Barbacoa Estimado	518	38	6	38
Costilla Habanera Estimado	527	38	6	39
Costilla Piña con Habanero Estimado	550	38	14	38
Costilla BBQ Estimado	558	38	16	38
Costilla Tamarindo con Habanero Estimado	574	38	20	38
Costilla al Chimichurri Estimado	578	38	3	46

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Espinaca y Piña Estimado	521	19	46	29
Ensalada chefs grill Estimado	681	46	14	49
Ensalada Club Estimado	713	57	11	49

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Pollo Estimado	1,045	90	43	57
Gringa Sirloin Estimado	1,120	93	43	64
Gringa Arrachera Estimado	1,135	90	43	67
Gringa Costilla Estimado	1,250	76	43	86
Gringa Chorizo Argentino Estimado	1,418	71	45	106
Gringa Chorizo Uruguayo Estimado	1,418	71	45	106
Gringa Rib Eye Estimado	1,431	101	43	95
Gringa de chistorra Estimado	1,487	68	45	115

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Hawaiana Estimado	1,081	54	97	53
Hamburguesa Sencilla Estimado	1,094	48	95	58
Hamburguesa Arrachera Estimado	1,132	65	101	52
Hamburguesa Chorizo Argentino Estimado	1,312	43	96	84
Hamburguesa Chorizo Uruguayo Estimado	1,312	43	96	84
Hamburguesa Chef Tocino Estimado	1,326	70	95	74
Hamburguesa T Bone Estimado	1,352	78	98	72
Hamburguesa Sirloin Estimado	1,374	96	99	66
Hamburguesa Prime Rib Estimado	1,430	75	98	82
Hamburguesa Rib Eye Estimado	1,537	83	101	89
Hamburguesa NY Estimado	1,541	83	102	89
Hamburguesa Chistorra Estimado	1,551	50	97	107

Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Frank Estimado	454	20	35	26
Hot Dog Chorizo Argentino Estimado	485	22	34	29
Hot Dog Chorizo Uruguayo Estimado	485	22	34	29
Hot Dog Chistorra Estimado	547	24	34	35

Cortes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo Estimado	716	68	57	24
Arrachera Estimado	818	62	58	38
Sirloin Estimado	971	88	58	43
Corte T- Bone Estimado	1,020	72	58	56
Corte NY Estimado	1,034	80	58	54
Chorizo Argentino Estimado	1,058	40	59	74
Chorizo Uruguayo Estimado	1,058	40	59	74
Rib Eye Estimado	1,109	73	58	65
Corte Prime Rib Estimado	1,132	73	58	68
Chistorra Estimado	1,188	40	60	88

Quesos Fundidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Pollo Estimado	1,021	77	59	53
Queso Arrachera Estimado	1,090	74	59	62
Queso Sirloin Estimado	1,152	85	59	64
Queso Costilla Estimado	1,153	65	59	73
Queso Chorizo Argentino Estimado	1,157	56	60	77
Queso Chorizo Uruguayo Estimado	1,157	56	60	77
Queso NY Estimado	1,190	81	59	70
Queso T- Bone Estimado	1,200	79	59	72
Queso Chistorra Estimado	1,233	57	60	85
Queso Rib Eye Estimado	1,254	79	59	78
Queso Prime Rib Estimado	1,268	78	59	80

De dónde salen estas cifras

Chef's Grill todavía no publica su información nutrimental: los 57 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chef's Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chef's Grill?

Pechuga de Pollo: 68 g de proteína en 716 kcal (valor estimado). Le siguen Arrachera (62 g) y Ensalada Club (57 g).

¿Qué pedir en Chef's Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hot Dog Chorizo Argentino (485 kcal y 22 g de proteína), Hot Dog Chorizo Uruguayo (485 kcal y 22 g de proteína) y Hot Dog Frank (454 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Chef's Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hot Dog Frank, con 20 g de proteína y 454 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de Pollo, con 68 g de proteína y 716 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chef's Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Club (11 g de carbohidratos), Ensalada chefs grill (14 g de carbohidratos) y Costilla al Chimichurri (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Chef's Grill es la más ligera?

Hot Dogs: la mitad de sus platillos que llenan tiene 485 kcal o menos, y el más ligero es Hot Dog Frank, con 20 g de proteína y 454 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chef's Grill?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Sirloin: 1,374 kcal y 96 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa T Bone, con 1,352 kcal.

¿Los valores de Chef's Grill son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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