Qué pedir en Chefco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chefco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 80 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 504 a 1,111 kcal.

80 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Chefco: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chefco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

New YorkCortes
Estimado
900 kcal77 g proteína40 g carbohidratos48 g grasa
OmeletteDesayunos
Estimado
801 kcal49 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
Huevos Al GustoDesayunos
Estimado
607 kcal31 g proteína51 g carbohidratos31 g grasa
Crepa SaladaCrepas
Estimado
504 kcal28 g proteína35 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Cómo pedir en Chefco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chefco conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas (la mitad de sus platillos tiene 504 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesa (la mitad tiene 1,111 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Lo más ligero: Crepa Salada	1	504–504	28
Pastas Lo más ligero: Bolognesa	1	604–604	26
Desayunos Lo más ligero: Huevos Al Gusto	4	607–801	49
Platos Especiales Lo más ligero: Ensalada Del Chef	5	513–922	69
Cortes Lo más ligero: New York	1	900–900	77
Hamburguesa Lo más ligero: Chefco	1	1,111–1,111	45

Lo que más calorías tiene en Chefco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chefco es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

ChefcoHamburguesa
Estimado
1,111 kcal45 g proteína100 g carbohidratos59 g grasa
CortesPlatos Especiales
Estimado
922 kcal69 g proteína40 g carbohidratos54 g grasa
New YorkCortes
Estimado
900 kcal77 g proteína40 g carbohidratos48 g grasa

Chefco frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Chefco la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chefco	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	504 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	77 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Chefco: todo el menú

Los 80 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Del Chef Estimado	513	17	37	33
Sándwich Estimado	562	20	44	34
Tabla de Quesos 200 gr Estimado	634	44	2	50
Papas Gajo Estimado	652	8	65	40
Baguette Preparado Estimado	757	25	90	33
Pasta Estimado	761	24	92	33
Dedos de Queso (6 Pzas) Estimado	826	37	39	58
Papas a la Francesa 300 gr Estimado	865	7	108	45
Cortes Estimado	922	69	40	54
Lasagna + Ensalada Estimado	1,026	52	74	58

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	607	31	51	31
Hot Cakes Estimado	695	13	100	27
Chilaquiles Rojos Estimado	739	23	56	47
Chilaquiles Verdes Estimado	739	23	56	47
Omelette Estimado	801	49	50	45
Pan Francés Estimado	808	18	112	32

Hamburguesa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chefco Estimado	1,111	45	100	59

Cortes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
New York Estimado	900	77	40	48

Bebidas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jarranaranjada, Limonada U Horchata Estimado	681	3	165	1

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bolognesa Estimado	604	26	80	20
Chipotle Estimado	612	14	76	28
Lasana Estimado	1,026	52	74	58

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizzas Estimado	1,071	54	108	47

Crepas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Dulce Estimado	453	9	66	17
Crepa Salada Estimado	504	28	35	28

Waffles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffles Salados Estimado	354	16	32	18
Waffles Estimado	461	9	68	17

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Conchita Estimado	256	5	41	8
Galleta de Avena Estimado	264	3	36	12
Pan de Elote Estimado	285	4	38	13
Strudel de Manzana Estimado	290	3	38	14
Galleta Chispas de Chocolate Estimado	307	3	40	15
Cuernito de Chocolate Estimado	309	5	34	17
Rol de Canela Estimado	353	4	46	17
Muffin de Plátano Estimado	365	5	48	17
Cupcake de Red Velvet Estimado	378	4	50	18
Rollo Árabe Estimado	379	5	38	23
Cupcake Zanahoria Estimado	389	4	46	21

Repostería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mousse Frutos Rojos Estimado	248	4	22	16
Pay de Limón Estimado	381	5	52	17
Pay de Queso Estimado	385	6	34	25
Tarta de Chocolate con Fresa Estimado	423	5	40	27
Oreo Estimado	431	5	42	27
Ferrero Estimado	498	6	42	34
Volcán de Chocolate Estimado	519	7	53	31

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Estimado	4	0	1	0
Espresso Doble Estimado	4	0	1	0
Americano Estimado	8	0	2	0
Espresso Macchiato Estimado	17	1	1	1
Capuccino Estimado	131	7	10	7
Latte Estimado	190	10	15	10
Moka Oscuro Estimado	292	10	36	12
Moka Blanco Estimado	334	10	42	14

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té 12 Oz Estimado	4	0	1	0
Tizana Chica Estimado	40	0	10	0
Vaso con Leche Estimado	152	8	12	8
Chocolate de Metate (Agua) Estimado	180	2	25	8
Matcha Estimado	198	8	28	6
Chai Negro Estimado	238	8	38	6
Taro Estimado	255	8	40	7
Choco Menta Estimado	316	10	42	12
Chocolate Oscuro Estimado	322	11	38	14
Chocolate de Metate Estimado	344	10	40	16
Chocolate Blanco Estimado	384	10	50	16

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Mineral Topochico 340 ml Estimado	0	0	0	0
Agua Natural Embotellada Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Cold Brew Coffee 16 Oz Estimado	138	2	28	2
Liomonada Estimado	152	0	38	0
Sodas 16 OO Estimado	168	0	42	0
Smoothie 16 Oz Estimado	192	1	47	0
Naranjada Estimado	200	2	48	0
Frapuccino 16 Oz Estimado	371	8	60	11
Frappé 16 Oz Estimado	401	9	62	13
Malteada 16 Oz Estimado	578	13	82	22

De dónde salen estas cifras

La comida de Chefco: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chefco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chefco?

New York: 77 g de proteína en 900 kcal (valor estimado). Le siguen Omelette (49 g) y Huevos Al Gusto (31 g).

¿Qué pedir en Chefco si estás a dieta?

En Chefco no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Crepa Salada, con 28 g de proteína y 504 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Chefco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa Salada, con 28 g de proteína y 504 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, New York, con 77 g de proteína y 900 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chefco?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Chefco es la más ligera?

Crepas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 504 kcal o menos, y el más ligero es Crepa Salada, con 28 g de proteína y 504 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesa.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chefco?

De los platillos para una persona, Chefco: 1,111 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cortes, con 922 kcal.

¿Los valores de Chefco son oficiales?

Todavía no: la comida de Chefco es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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