Qué pedir en Crepa Roll. a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Crepa Roll., aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 71 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 400 a 798 kcal.

71 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Crepa Roll.: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Crepa Roll. para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Molletes Pizzeros + Capuchino O LatteCombos
Estimado
798 kcal36 g proteína69 g carbohidratos42 g grasa
Baguette de Pollo BBQ + Agua del Día O AmericanoCombos
Estimado
653 kcal35 g proteína63 g carbohidratos29 g grasa
Baguette de Pollo BBQAlimentos
Estimado
645 kcal34 g proteína62 g carbohidratos29 g grasa
Bagel de Jamón de Pavo + Capuchino O Latte FríoCombos
Estimado
694 kcal34 g proteína63 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Crepa ClásicaCrepas Saladas
Estimado
428 kcal22 g proteína31 g carbohidratos24 g grasa
Croissant de Jamón y QuesoAlimentos
Estimado
400 kcal18 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
Crepa HawaianaCrepas Saladas
Estimado
476 kcal21 g proteína44 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette de Jamón de Pavo + Agua del Día O AmericanoCombos
Estimado
677 kcal33 g proteína62 g carbohidratos33 g grasa
Spicy Chicken + AmericanoCombos
Estimado
686 kcal33 g proteína53 g carbohidratos38 g grasa
Baguette de Jamón de PavoAlimentos
Estimado
665 kcal32 g proteína60 g carbohidratos33 g grasa
Molletes Hawaianos + Americano O TéCombos
Estimado
620 kcal31 g proteína70 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en Crepa Roll.: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Crepa Roll. conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 476 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 652 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa Clásica	5	428–570	30
Alimentos Lo más ligero: Croissant de Jamón y Queso	8	400–684	34
Combos Lo más ligero: Clásica + Agua del Día	11	508–798	36

Lo que más calorías tiene en Crepa Roll.

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Molletes Pizzeros + Capuchino O Latte es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Molletes Pizzeros + Capuchino O LatteCombos
Estimado
798 kcal36 g proteína69 g carbohidratos42 g grasa
Bagel de Jamón de Pavo + Capuchino O Latte FríoCombos
Estimado
694 kcal34 g proteína63 g carbohidratos34 g grasa
Spicy Chicken + AmericanoCombos
Estimado
686 kcal33 g proteína53 g carbohidratos38 g grasa

Crepa Roll. frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Crepa Roll. está como la cadena típica de postres. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Crepa Roll.	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	400 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Crepa Roll.: todo el menú

Los 71 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Clásica + Agua del Día Estimado	508	22	51	24
Crepizza + Agua del Día Estimado	544	20	53	28
Banane + Americano Estimado	554	10	79	22
Bagel Pizzero + Americano O Agua del Día Estimado	602	27	56	30
Molletes de la Casa + Americano O Té Estimado	616	29	71	24
Molletes Hawaianos + Americano O Té Estimado	620	31	70	24
Chop Cheese + Americano Estimado	652	33	31	44
Baguette de Pollo BBQ + Agua del Día O Americano Estimado	653	35	63	29
Baguette de Jamón de Pavo + Agua del Día O Americano Estimado	677	33	62	33
Spicy Chicken + Americano Estimado	686	33	53	38
Bagel de Jamón de Pavo + Capuchino O Latte Frío Estimado	694	34	63	34
Molletes Pizzeros + Capuchino O Latte Estimado	798	36	69	42

Alimentos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Croissant Philadelphia y Mermelada Estimado	386	7	40	22
Croissant de Jamón y Queso Estimado	400	18	28	24
Bagel de Jamón con Queso Estimado	580	28	54	28
Bagel Pizzero Estimado	594	26	55	30
Molletes Hawaianos Estimado	608	30	68	24
Molletes de la Casa Estimado	608	28	70	24
Baguette de Pollo BBQ Estimado	645	34	62	29
Baguette de Jamón de Pavo Estimado	665	32	60	33
Molletes Pizzeros Estimado	684	30	60	36

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Petit Estimado	414	8	55	18
Crepa Versalles Estimado	423	8	55	19
Crepa Bonjour Estimado	446	9	62	18
Crepa Notre-dame Estimado	450	8	55	22
Crepa Merci Estimado	466	9	58	22
Crepa Torre Eiffel Estimado	474	8	61	22
Crepa Supreme Estimado	482	9	62	22
Crepa Amore Estimado	498	6	78	18
Crepa Banane Estimado	542	9	77	22
Crepa Galleta Oreo Estimado	570	7	77	26
Crepa Da Vinci Estimado	578	11	57	34
Crepa Carnavalet Estimado	594	10	80	26
Crepa Kinder Delice Estimado	798	14	82	46

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Clásica Estimado	428	22	31	24
Crepa Crepizza Estimado	464	20	33	28
Crepa Hawaiana Estimado	476	21	44	24
Crepa Chicken Bbq Estimado	514	30	40	26
Crepa Italiana Estimado	570	27	30	38

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe Frutos Rojos Estimado	283	2	62	3
Limón Frap Estimado	283	2	62	3
Frappé Mango & Chamoy Estimado	289	2	68	1
Fresa Frap Estimado	296	3	62	4
Maracuyá Frap Estimado	296	3	62	4
Capuchino Frap Estimado	350	6	50	14
Moka Frap Estimado	395	7	58	15
Caramel Coffee Frap Estimado	402	7	62	14
Chocolate Suizo Frap Estimado	441	8	64	17
Chocomenta Frap Estimado	441	8	64	17
Mazapán Frap Estimado	441	8	64	17
Cookies And Cream Frap Estimado	484	8	68	20

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	8	1	1	0
Exotic Té Estimado	60	0	15	0
Capuchino Estimado	114	6	9	6
Latte Estimado	152	8	12	8
Mokaccino Estimado	191	7	25	7
Latte Vainilla Estimado	212	8	27	8
Chai Latte Estimado	225	7	38	5
Caramel Macchiato Estimado	236	8	33	8
Chocolate Mexicano Estimado	257	9	35	9
Chocomenta Estimado	265	9	37	9

Bebidas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Americano Helado Estimado	8	1	1	0
Passion Lemonade Estimado	140	0	35	0
Limonada Mora Azul Estimado	152	0	38	0
Limonada Red Lemon Estimado	152	0	38	0
Latte Helado Estimado	173	9	14	9
Latte Cold Foam Helado Estimado	223	9	22	11
Chai Latte Helado Estimado	241	7	42	5
Latte Vainilla Helado Estimado	249	9	33	9
Caramel Macchiato Helado Estimado	272	8	42	8
Chocolate Mexicano Helado Estimado	299	10	40	11

De dónde salen estas cifras

Crepa Roll. todavía no publica su información nutrimental: los 71 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Crepa Roll., y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Crepa Roll.?

Molletes Pizzeros + Capuchino O Latte: 36 g de proteína en 798 kcal (valor estimado). Le siguen Baguette de Pollo BBQ + Agua del Día O Americano (35 g) y Baguette de Pollo BBQ (34 g).

¿Qué pedir en Crepa Roll. si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crepa Clásica (428 kcal y 22 g de proteína), Croissant de Jamón y Queso (400 kcal y 18 g de proteína) y Crepa Hawaiana (476 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Crepa Roll.?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Croissant de Jamón y Queso, con 18 g de proteína y 400 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Molletes Pizzeros + Capuchino O Latte, con 36 g de proteína y 798 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Crepa Roll.?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepa Italiana (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Crepa Roll. es la más ligera?

Crepas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 476 kcal o menos, y el más ligero es Crepa Clásica, con 22 g de proteína y 428 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Crepa Roll.?

De los platillos para una persona, Molletes Pizzeros + Capuchino O Latte: 798 kcal y 36 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bagel de Jamón de Pavo + Capuchino O Latte Frío, con 694 kcal.

¿Los valores de Crepa Roll. son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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