Qué pedir en Chida la Arepa a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chida la Arepa, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 31 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 373 a 1,121 kcal.

45 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Chida la Arepa: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chida la Arepa para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pabellón CriolloAntojos Venezolanos
Estimado
847 kcal42 g proteína109 g carbohidratos27 g grasa
Arepa PatriaArepas
Estimado
707 kcal41 g proteína57 g carbohidratos35 g grasa
Arepa con Pollo DeshebradoArepas
Estimado
493 kcal39 g proteína55 g carbohidratos13 g grasa
Patacón de Pollo DeshebradoPatacones
Estimado
612 kcal38 g proteína52 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Empanada de Pollo Deshebrado GuisadoEmpanadas
Estimado
373 kcal18 g proteína37 g carbohidratos17 g grasa
Empanada de Carne Deshebrada GuisadaEmpanadas
Estimado
387 kcal17 g proteína37 g carbohidratos19 g grasa
Cachito de Jamon y QuesoCachitos
Estimado
484 kcal20 g proteína56 g carbohidratos20 g grasa
Cachito de JamonCachitos
Estimado
440 kcal18 g proteína56 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Arepa de PabellónArepas
Estimado
754 kcal37 g proteína93 g carbohidratos26 g grasa
Patacón de Carne DeshebradaPatacones
Estimado
644 kcal36 g proteína53 g carbohidratos32 g grasa
2 empanadas de Pollo Deshebrado GuisadoEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
746 kcal36 g proteína74 g carbohidratos34 g grasa
Arepa con Carne Deshebrada GuisadaArepas
Estimado
527 kcal34 g proteína55 g carbohidratos19 g grasa

Cómo pedir en Chida la Arepa: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chida la Arepa conviene

La sección con lo más ligero que llena es Empanadas (la mitad de sus platillos tiene 420 kcal o menos) y la más pesada es Tequeños (la mitad tiene 906 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Empanadas Lo más ligero: Empanada de Pollo Deshebrado Guisado	5	373–760	26
Cachitos Lo más ligero: Cachito de Jamon	2	440–484	20
Arepas Lo más ligero: Arepa con Perico	12	454–754	41
Patacones Lo más ligero: Patacón de Pollo Deshebrado	3	612–747	38
Antojos Venezolanos Lo más ligero: Cachapa	3	642–847	42
Combos Coca-Cola Lo más ligero: Coca-Cola: Arepa con Carne Deshebrada Guisada + Bebida	3	683–1,121	34
Tequeños Lo más ligero: Tequeños de Platano y Queso	3	818–965	30

Lo que más calorías tiene en Chida la Arepa

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Coca-Cola: Tequeños de Queso + Bebida es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Coca-Cola: Tequeños de Queso + BebidaCombos Coca-Cola
Estimado
1,121 kcal30 g proteína95 g carbohidratos69 g grasa
Tequeños de QuesoTequeños
Estimado
965 kcal30 g proteína56 g carbohidratos69 g grasa
Tequeños de Guayaba y QuesoTequeños
Estimado
906 kcal24 g proteína90 g carbohidratos50 g grasa

Chida la Arepa frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chida la Arepa	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	373 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Chida la Arepa: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cachitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cachito de Jamon Estimado	440	18	56	16
Cachito de Jamon y Queso Estimado	484	20	56	20

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panqué del Dia Estimado	339	5	46	15
Marquesa de Chocolate Estimado	496	6	55	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral 355ml Estimado	0	0	0
Agua Natural 500ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Frescolita 355ml Estimado	152	0	38
Malta (Maltinpolar) Estimado	154	2	37
Papelon con Limon Estimado	160	0	40
Jugo de Maracuya Estimado	224	1	55

Combos Coca-Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola: Arepa con Carne Deshebrada Guisada + Bebida Estimado	683	34	94	19
Coca-Cola: Arepa Reina Pepiada + Bebida Estimado	828	32	94	36
Coca-Cola: Tequeños de Queso + Bebida Estimado	1,121	30	95	69

Antojos Venezolanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicha de Arroz Estimado	475	13	72	15
Cachapa Estimado	642	21	63	34
Pastelitos Andinos Estimado	696	18	66	40
Arepitas Dulces Estimado	697	11	80	37
Mini Empanadas de Molida Estimado	739	22	75	39
Pabellón Criollo Estimado	847	42	109	27

Arepas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arepa con Perico Estimado	454	18	55	18
Arepa con Queso Estimado	465	18	51	21
Arepa de Queso de Mano Estimado	469	19	51	21
Arepa con Pollo Deshebrado Estimado	493	39	55	13
Arepa con Jamón y Queso Estimado	510	26	52	22
Arepa con Carne Deshebrada Guisada Estimado	527	34	55	19
Arepa Bandera de México Estimado	531	15	66	23
Arepa Vegetariana Estimado	559	19	60	27
Arepa con Chorizo Argentino Estimado	672	20	58	40
Reina Pepiada Estimado	672	32	55	36
Arepa Patria Estimado	707	41	57	35
Arepa de Pabellón Estimado	754	37	93	26

Tequeños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tequeños de Platano y Queso Estimado	818	24	68	50
Tequeños de Guayaba y Queso Estimado	906	24	90	50
Tequeños de Queso Estimado	965	30	56	69

Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de Pollo Deshebrado Guisado Estimado	373	18	37	17
Empanada de Carne Molida Estimado	380	13	37	20
Empanada de Carne Deshebrada Guisada Estimado	387	17	37	19
Empanada de Jamon y Queso Gouda Estimado	420	16	35	24
Empanada de Queso Blanco Estimado	421	14	35	25
Empanada de Pabellón Estimado	462	16	50	22

Patacones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Patacón de Pollo Deshebrado Estimado	612	38	52	28
Patacón de Carne Deshebrada Estimado	644	36	53	32
Patacón de Pabellón Estimado	747	32	85	31

De dónde salen estas cifras

La comida de Chida la Arepa: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chida la Arepa, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chida la Arepa?

Pabellón Criollo: 42 g de proteína en 847 kcal (valor estimado). Le siguen Arepa Patria (41 g) y Arepa con Pollo Deshebrado (39 g).

¿Qué pedir en Chida la Arepa si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Arepa con Pollo Deshebrado (493 kcal y 39 g de proteína), Empanada de Pollo Deshebrado Guisado (373 kcal y 18 g de proteína) y Empanada de Carne Deshebrada Guisada (387 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Chida la Arepa?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Empanada de Pollo Deshebrado Guisado, con 18 g de proteína y 373 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pabellón Criollo, con 42 g de proteína y 847 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chida la Arepa?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Chida la Arepa es la más ligera?

Empanadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 420 kcal o menos, y el más ligero es Empanada de Pollo Deshebrado Guisado, con 18 g de proteína y 373 kcal (valor estimado). La más pesada es Tequeños.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chida la Arepa?

De los platillos para una persona, Coca-Cola: Tequeños de Queso + Bebida: 1,121 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tequeños de Queso, con 965 kcal.

¿Los valores de Chida la Arepa son oficiales?

Todavía no: la comida de Chida la Arepa es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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