Qué pedir en Churrería Las Duyas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Churrería Las Duyas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 75 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 386 a 1,144 kcal.

75 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Churrería Las Duyas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Churrería Las Duyas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alitas de polloEntradas
Estimado
886 kcal55 g proteína18 g carbohidratos66 g grasa
EnfrijoladasEnchiladas y Mas
Estimado
695 kcal44 g proteína69 g carbohidratos27 g grasa
SincronizadasEntradas
Estimado
804 kcal36 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Desayuno con omeletteDesayunos
Estimado
856 kcal36 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Huevos al gustoDesayunos
Estimado
454 kcal26 g proteína20 g carbohidratos30 g grasa
Sandwich huevonCombos
Estimado
500 kcal26 g proteína36 g carbohidratos28 g grasa
Crepa saladaChurros y Más
Estimado
386 kcal15 g proteína32 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas de polloEntradas
Estimado
886 kcal55 g proteína18 g carbohidratos66 g grasa
Huevos al gustoDesayunos
Estimado
454 kcal26 g proteína20 g carbohidratos30 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Molletes premiumCombos
Estimado
876 kcal32 g proteína115 g carbohidratos32 g grasa
EnchiladasEnchiladas y Mas
Estimado
664 kcal30 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
EnmoladasEnchiladas y Mas
Estimado
694 kcal30 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Churrería Las Duyas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Churrería Las Duyas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Churros y Más (la mitad de sus platillos tiene 386 kcal o menos) y la más pesada es Pitas (la mitad tiene 1,068 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Churros y Más Lo más ligero: Crepa salada	1	386–386	15
Enchiladas y Mas Lo más ligero: Enchiladas	3	664–695	44
Combos Lo más ligero: Sandwich huevon	6	500–1,144	40
Entradas Lo más ligero: Sincronizadas	3	804–886	55
Chapatas y Mas Lo más ligero: Chapata vegetariana	6	925–1,046	44
Desayunos Lo más ligero: Huevos al gusto	11	454–1,071	38
Pitas Lo más ligero: Pita vegetariana	6	1,004–1,090	48

Lo que más calorías tiene en Churrería Las Duyas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

HamburguesaCombos
Estimado
1,144 kcal40 g proteína120 g carbohidratos56 g grasa
Pita de arracheraPitas
Estimado
1,090 kcal45 g proteína115 g carbohidratos50 g grasa
Pita de jamón con salamiPitas
Estimado
1,088 kcal40 g proteína115 g carbohidratos52 g grasa

Churrería Las Duyas frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Churrería Las Duyas	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	386 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Churrería Las Duyas: todo el menú

Los 75 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich huevon Estimado	500	26	36	28
Sándwich de jamón Estimado	728	24	95	28
Molletes sencillos Estimado	782	28	100	30
Croissant Estimado	794	28	85	38
Molletes premium Estimado	876	32	115	32
Club sandwich Estimado	1,013	35	108	49
Hamburguesa Estimado	1,144	40	120	56

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de fruta Estimado	290	7	52	6
Huevos al gusto Estimado	454	26	20	30
Chilaquiles Estimado	640	24	55	36
Desayuno con omelette Estimado	856	36	70	48
Desayuno con croissant Estimado	899	22	106	43
Desayuno con enfrijoladas Estimado	985	28	126	41
Desayuno con huevos Estimado	1,033	36	94	57
Desayuno club sandwich Estimado	1,034	38	108	50
Desayuno con enchiladas Estimado	1,041	34	116	49
Desayuno con enmoladas Estimado	1,041	38	121	45
Desayuno con molletes Estimado	1,047	38	136	39
Desayuno con chilaquiles Estimado	1,071	32	121	51
Desayuno con sándwich huevon Estimado	1,071	38	106	55

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada a elegir Estimado	380	14	18	28

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de papas Estimado	515	6	62	27
Queso fundido Estimado	765	36	45	49
Sincronizadas Estimado	804	36	66	44
Nchos Estimado	840	22	80	48
Alitas de pollo Estimado	886	55	18	66

Enchiladas y Mas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Estimado	664	30	55	36
Enmoladas Estimado	694	30	58	38
Enfrijoladas Estimado	695	44	69	27

Churros y Más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa salada Estimado	386	15	32	22
Plátano frito Estimado	427	3	70	15
Buñuelo Estimado	456	4	65	20
Crepa dulce Estimado	468	8	55	24
Churro relleno Estimado	479	6	62	23
Orden de churros sencillos Estimado	592	7	78	28
Waffles Estimado	605	10	85	25
Pan frances Estimado	638	12	80	30
Hot cakes Estimado	708	14	100	28
Sweet bits Estimado	754	8	95	38
Orden de churro ts Estimado	800	10	100	40

Chapatas y Mas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapata vegetariana Estimado	925	25	105	45
Chapata con pollo Estimado	1,002	42	105	46
Chapata con roast beef Estimado	1,002	42	105	46
Chapata con jamón serrano Estimado	1,005	36	105	49
Chapata de jamón con salami Estimado	1,031	38	105	51
Chapata de arrachera Estimado	1,046	44	105	50

Pitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pita vegetariana Estimado	1,004	28	115	48
Pita roast beef Estimado	1,058	46	115	46
Pita de pollo Estimado	1,066	48	115	46
Pita de jamón serrano Estimado	1,070	40	115	50
Pita de jamón con salami Estimado	1,088	40	115	52
Pita de arrachera Estimado	1,090	45	115	50

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural 500 ml Estimado	0	0	0	0
Limonada o naranjada 473 ml Estimado	128	0	32	0
Agua de Sabor Estimado	148	1	36	0
Sodas italianas Estimado	152	0	38	0
Jugo de naranja Estimado	160	3	36	1
Capuchino frío Estimado	272	8	24	16
Té chai frío o frappe Estimado	272	6	44	8
Moka frío Estimado	353	8	42	17
Chocolate frío Estimado	402	10	50	18

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy Estimado	148	0	37	0
Booba té Estimado	354	2	82	2
Ice floe Estimado	451	8	62	19

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té e infusiones Estimado	0	0	0	0
Café Espresso Estimado	4	1	0	0
Café americano Estimado	4	1	0	0
Capuchino caliente Estimado	114	6	9	6
Café latte Estimado	181	10	15	9
Té chai caliente Estimado	185	5	30	5
Chocolate caliente Estimado	256	8	38	8

Refresco
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Churrería Las Duyas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Churrería Las Duyas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Churrería Las Duyas?

Alitas de pollo: 55 g de proteína en 886 kcal (valor estimado). Le siguen Enfrijoladas (44 g) y Sincronizadas (36 g).

¿Qué pedir en Churrería Las Duyas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Huevos al gusto (454 kcal y 26 g de proteína), Sandwich huevon (500 kcal y 26 g de proteína) y Crepa salada (386 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Churrería Las Duyas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa salada, con 15 g de proteína y 386 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas de pollo, con 55 g de proteína y 886 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Churrería Las Duyas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas de pollo (18 g de carbohidratos) y Huevos al gusto (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Churrería Las Duyas es la más ligera?

Churros y Más: la mitad de sus platillos que llenan tiene 386 kcal o menos, y el más ligero es Crepa salada, con 15 g de proteína y 386 kcal (valor estimado). La más pesada es Pitas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Churrería Las Duyas?

De los platillos para una persona, Hamburguesa: 1,144 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pita de arrachera, con 1,090 kcal.

¿Los valores de Churrería Las Duyas son oficiales?

Todavía no: la comida de Churrería Las Duyas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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