Qué pedir en Cocos Locos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Cocos Locos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 31 tienen 20 g de proteína o más y 23 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 214 a 964 kcal.

37 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Cocos Locos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Cocos Locos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Carnitas de AtúnEntradas
Estimado
571 kcal67 g proteína15 g carbohidratos27 g grasa
Pulpo Al GustoEspeciales
Estimado
833 kcal56 g proteína78 g carbohidratos33 g grasa
Aguachile de Camarón Cocido OrdenAguachiles
Estimado
368 kcal49 g proteína16 g carbohidratos12 g grasa
Cóctel de CamarónCócteles
Estimado
455 kcal49 g proteína40 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ceviche de Pescado Molido OrdenCeviches
Estimado
245 kcal36 g proteína14 g carbohidratos5 g grasa
Aguachile de Camarón CrudoAguachiles
Estimado
292 kcal41 g proteína14 g carbohidratos8 g grasa
Aguachile de Atún OrdenAguachiles
Estimado
369 kcal47 g proteína16 g carbohidratos13 g grasa
Tostada Ya Te La SabesTostadas
Estimado
356 kcal40 g proteína22 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ceviche Pescado en TrozosCeviches
Estimado
342 kcal38 g proteína16 g carbohidratos14 g grasa
Ceviche Camarón OrdenCeviches
Estimado
337 kcal31 g proteína24 g carbohidratos13 g grasa
Tostada TropicalTostadas
Estimado
309 kcal28 g proteína20 g carbohidratos13 g grasa
Tostada de PulpoTostadas
Estimado
304 kcal27 g proteína22 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camarones Senor TocinoEspeciales
Estimado
605 kcal49 g proteína46 g carbohidratos25 g grasa
Filete Al GustoEspeciales
Estimado
670 kcal46 g proteína54 g carbohidratos30 g grasa
Camarones TropicalesEspeciales
Estimado
619 kcal43 g proteína60 g carbohidratos23 g grasa
2 tostadas con Ceviche Pescado MolidoCeviches · cifras de la porción completa
Estimado
532 kcal40 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Cocos Locos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Cocos Locos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 266 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 964 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ceviches Lo más ligero: Tostada con Ceviche de Camarón	6	218–342	38
Tostadas Lo más ligero: Tostada Cocoteros	8	255–385	40
Aguachiles Lo más ligero: Tostada de Aguachile con Atún	6	214–386	49
Cócteles Lo más ligero: Cóctel de Campechano	3	452–455	49
Especiales Lo más ligero: Camarones Senor Tocino	6	605–858	56
Entradas Lo más ligero: Carnitas de Atún	2	571–948	67
Snacks Lo más ligero: Hamburguesa de Camarón	1	886–886	33
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de Res	1	964–964	38

Lo que más calorías tiene en Cocos Locos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa de Res es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa de ResHamburguesas
Estimado
964 kcal38 g proteína95 g carbohidratos48 g grasa
Chicharrón de PescadoEntradas
Estimado
948 kcal61 g proteína50 g carbohidratos56 g grasa
Hamburguesa de CamarónSnacks
Estimado
886 kcal33 g proteína94 g carbohidratos42 g grasa

Cocos Locos frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Cocos Locos está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Cocos Locos	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	214 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	23	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	67 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	17	13

Información nutrimental de Cocos Locos: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Cocoteros Estimado	255	15	24	11
Tostada de Camarón Cocido Estimado	258	22	20	10
Tostada de Marlín Estimado	270	24	21	10
Tostada de Pulpo Estimado	304	27	22	12
Tostada Tropical Estimado	309	28	20	13
Tostada de Atún Fresco Estimado	342	23	22	18
Tostada Ya Te La Sabes Estimado	356	40	22	12
Tostada Medina Estimado	385	16	33	21
Torre Sayulita Estimado	710	72	47	26

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botana de Camarón Estimado	500	72	8	20
Carnitas de Atún Estimado	571	67	15	27
Botana Bugambilias Estimado	599	84	23	19
Chicharrón de Pescado Estimado	948	61	50	56
Botana Real Estimado	1,084	162	28	36

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Senor Tocino Estimado	605	49	46	25
Camarones Al Gusto Estimado	609	42	54	25
Camarones Tropicales Estimado	619	43	60	23
Filete Al Gusto Estimado	670	46	54	30
Pulpo Al Gusto Estimado	833	56	78	33
Camarones Al Coco Estimado	858	39	90	38

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Camarón Estimado	886	33	94	42

Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada con Aguachile de Camarón Crudo Estimado	193	18	19	5
Tostada de Aguachile con Atún Estimado	214	21	19	6
Tostada de Aguachile con Camarón Cocido Estimado	227	21	20	7
Aguachile de Camarón Crudo Estimado	292	41	14	8
Aguachile de Camarón Cocido Orden Estimado	368	49	16	12
Aguachile de Atún Orden Estimado	369	47	16	13

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada con Ceviche de Camarón Estimado	218	15	26	6
Ceviche de Pescado Molido Orden Estimado	245	36	14	5
Tostada Ceviche Pescado en Trozos Estimado	266	20	24	10
Tostada con Ceviche Pescado Molido Estimado	266	20	24	10
Ceviche Camarón Orden Estimado	337	31	24	13
Ceviche Pescado en Trozos Estimado	342	38	16	14

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Campechano Estimado	452	46	40	12
Cóctel de Camarón Estimado	455	49	40	11
Cóctel de Camarón y Pulpo Estimado	455	49	40	11

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Res Estimado	964	38	95	48

De dónde salen estas cifras

Cocos Locos todavía no publica su información nutrimental: los 37 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Cocos Locos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Cocos Locos?

Carnitas de Atún: 67 g de proteína en 571 kcal (valor estimado). Le siguen Pulpo Al Gusto (56 g) y Aguachile de Camarón Cocido Orden (49 g).

¿Qué pedir en Cocos Locos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ceviche de Pescado Molido Orden (245 kcal y 36 g de proteína), Aguachile de Camarón Crudo (292 kcal y 41 g de proteína) y Aguachile de Camarón Cocido Orden (368 kcal y 49 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Cocos Locos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada de Aguachile con Atún, con 21 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Carnitas de Atún, con 67 g de proteína y 571 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Cocos Locos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Carnitas de Atún (15 g de carbohidratos), Aguachile de Camarón Cocido Orden (16 g de carbohidratos) y Aguachile de Atún Orden (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Cocos Locos es la más ligera?

Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 266 kcal o menos, y el más ligero es Tostada con Ceviche de Camarón, con 15 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Cocos Locos?

De los platillos para una persona, Hamburguesa de Res: 964 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chicharrón de Pescado, con 948 kcal.

¿Los valores de Cocos Locos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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