Qué pedir en Cofki Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Cofki Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 42 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 318 a 1,248 kcal.

42 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Cofki Café: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Cofki Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

EnchiladasDesayunos
Estimado
664 kcal40 g proteína54 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa SirloinLunch.
Estimado
716 kcal40 g proteína40 g carbohidratos44 g grasa
Panini ArracheraLunch.
Estimado
752 kcal40 g proteína58 g carbohidratos40 g grasa
Panini pollo pestoLunch.
Estimado
696 kcal38 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Toast SalmónDesayunos
Estimado
318 kcal22 g proteína26 g carbohidratos14 g grasa
Avocado toast "cofki"Desayunos
Estimado
460 kcal16 g proteína36 g carbohidratos28 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette "cofki"Desayunos
Estimado
536 kcal32 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
Toast SalmónDesayunos
Estimado
318 kcal22 g proteína26 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Fajitas de PolloLunch.
Estimado
658 kcal36 g proteína52 g carbohidratos34 g grasa
BreakfastCombos
Estimado
800 kcal34 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa
EnchiladasDesayunos
Estimado
664 kcal40 g proteína54 g carbohidratos32 g grasa
Panini ArracheraLunch.
Estimado
752 kcal40 g proteína58 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Cofki Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Cofki Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 536 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,024 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Toast Salmón	5	318–668	40
Lunch. Lo más ligero: Fajitas de Pollo	6	658–922	48
Combos Lo más ligero: Breakfast	2	800–1,248	42

Lo que más calorías tiene en Cofki Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Lunch es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

LunchCombos
Estimado
1,248 kcal42 g proteína135 g carbohidratos60 g grasa
Boneless IndividualesLunch.
Estimado
922 kcal48 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
BreakfastCombos
Estimado
800 kcal34 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa

Cofki Café frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Cofki Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	318 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de Cofki Café: todo el menú

Los 42 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Breakfast Estimado	800	34	85	36
Lunch Estimado	1,248	42	135	60

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast Salmón Estimado	318	22	26	14
Avocado toast "cofki" Estimado	460	16	36	28
Pancakes Avena Estimado	508	12	88	12
Omelette "cofki" Estimado	536	32	12	40
Pan Cakes Estimado	566	10	100	14
Enchiladas Estimado	664	40	54	32
Chilaquiles Cofki Estimado	668	28	58	36

Lunch.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Berry salad Estimado	404	10	28	28
Beet salad Estimado	446	12	32	30
Fajitas de Pollo Estimado	658	36	52	34
Nuggets de Pollo Estimado	684	28	62	36
Panini pollo pesto Estimado	696	38	55	36
Hamburguesa Sirloin Estimado	716	40	40	44
Panini Arrachera Estimado	752	40	58	40
Boneless Individuales Estimado	922	48	70	50

Bebidas.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Mineral Topo Chico Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Agua Natural 600ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Coca-Cola light Estimado	0	0	0	0
Americano Estimado	10	1	2	0
Coca-Cola Estimado	107	0	27	0
Café Frío 16oz Estimado	116	4	16	4
Limonada 16oz Estimado	130	0	33	0
Jugo Verde 16oz Estimado	161	3	36	1
Frutos rojos 16oz Estimado	181	2	42	1
Capuccino 16oz Estimado	190	10	15	10
Matcha Frío 16oz Estimado	199	8	26	7
Naranja 16oz Estimado	209	3	48	1
Matcha Latte 16oz Estimado	220	9	28	8
Mango 16oz Estimado	225	2	52	1
Chai Frío 16oz Estimado	226	7	36	6
Latte 16oz Estimado	228	12	18	12
Chai Latte 16oz Estimado	238	8	38	6
Frappé Café 16oz Estimado	322	6	52	10
Frappé Chai 16oz Estimado	334	7	54	10
Frappé Matcha 16oz Estimado	347	8	54	11
Frappé Galleta 16oz Estimado	398	6	62	14

Postres.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta Artesanal Estimado	298	3	40	14
Muffin Chocolate Estimado	464	6	56	24
Cheesecake Tortuga Estimado	486	7	38	34

De dónde salen estas cifras

La comida de Cofki Café: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Cofki Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Cofki Café?

Enchiladas: 40 g de proteína en 664 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Sirloin (40 g) y Panini Arrachera (40 g).

¿Qué pedir en Cofki Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Toast Salmón (318 kcal y 22 g de proteína) y Avocado toast "cofki" (460 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Cofki Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Toast Salmón, con 22 g de proteína y 318 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas, con 40 g de proteína y 664 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Cofki Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette "cofki" (12 g de carbohidratos) y Toast Salmón (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Cofki Café es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 536 kcal o menos, y el más ligero es Toast Salmón, con 22 g de proteína y 318 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Cofki Café?

De los platillos para una persona, Lunch: 1,248 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Boneless Individuales, con 922 kcal.

¿Los valores de Cofki Café son oficiales?

Todavía no: la comida de Cofki Café es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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