Qué pedir en Hamburguesas El Chino Jr a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hamburguesas El Chino Jr, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 72 productos, 42 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 530 a 1,392 kcal.

72 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Hamburguesas El Chino Jr: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hamburguesas El Chino Jr para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden Tacos de Arrachera (4 Pz)Tacos
Estimado
876 kcal74 g proteína64 g carbohidratos36 g grasa
Orden Tacos de Carne AsadaTacos
Estimado
842 kcal70 g proteína64 g carbohidratos34 g grasa
Taco Pirata MedianoTacos
Estimado
816 kcal48 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa
Hamburguesa de PolloHamburguesas Gigantes
Estimado
900 kcal48 g proteína78 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Hamburguesa FitHamburguesas Gigantes
Estimado
637 kcal46 g proteína12 g carbohidratos45 g grasa
JalapeñosEntradas
Estimado
634 kcal26 g proteína20 g carbohidratos50 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Taco Gringa MedianoTacos
Estimado
834 kcal46 g proteína50 g carbohidratos50 g grasa
Empalme MonchosoEntradas
Estimado
802 kcal42 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa
Orden Enchiladas SuizasAntojitos Mexicanos
Estimado
756 kcal40 g proteína50 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Hamburguesas El Chino Jr: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hamburguesas El Chino Jr conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 938 kcal o menos) y la más pesada es Papas Gigantes Asadas (la mitad tiene 1,322 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Frijoles Preparados	6	548–1,136	44
Hamburguesas Gigantes Lo más ligero: Hamburguesa Fit	7	637–1,090	62
Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Tostadas de Pollo (2 Pz)	7	530–1,350	50
Tacos Lo más ligero: Taco Pirata Mediano	15	816–1,198	94
Papas Gigantes Asadas Lo más ligero: Papa Asada Solo Quesos	7	911–1,392	70

Lo que más calorías tiene en Hamburguesas El Chino Jr

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa Mixta es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa MixtaPapas Gigantes Asadas
Estimado
1,392 kcal70 g proteína98 g carbohidratos80 g grasa
Papa Asada NorteñaPapas Gigantes Asadas
Estimado
1,368 kcal52 g proteína110 g carbohidratos80 g grasa
Papa Asada Tocino y CarnePapas Gigantes Asadas
Estimado
1,354 kcal65 g proteína98 g carbohidratos78 g grasa

Hamburguesas El Chino Jr frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Hamburguesas El Chino Jr la tiene más difícil que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hamburguesas El Chino Jr	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	530 kcal	334 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	74 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Hamburguesas El Chino Jr: todo el menú

Los 72 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combo Comidas (de 12 pm a 5 pm)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Picadillo Estimado	703	22	111	19
Pollo a la Plancha Estimado	741	56	100	13
Asada de Puerco Estimado	809	30	107	29
Albondigas Al Chipotle Estimado	817	26	113	29
Bistec a la Mexicana Estimado	838	44	107	26
Caldo de Res Estimado	841	34	129	21
Pechuga Rellena Estimado	893	46	103	33
Milanesa de Pollo Estimado	895	42	121	27
Flautas de Pollo Estimado	913	26	137	29
Milanesa de Res Estimado	941	40	121	33
Enmoladas Estimado	989	34	139	33

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros Estimado	332	17	30	16
Bocoles (3) Estimado	534	9	66	26
Frijoles Preparados Estimado	548	38	36	28
Jalapeños Estimado	634	26	20	50
Empalme Monchoso Estimado	802	42	55	46
Papas a la Francesa Estimado	808	8	104	40
Salchicha Preparada Estimado	1,074	44	40	82
Boneless Estimado	1,102	41	104	58
Papas a la Francesa con Queso y Carne Estimado	1,136	40	100	64
Nachos Preparados Estimado	1,328	52	100	80

Hamburguesas Gigantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Fit Estimado	637	46	12	45
Hamburguesa de Pollo Estimado	900	48	78	44
Torta Mixta Estimado	988	50	80	52
Hamburguesa Gigante Especial Hawaiana Estimado	1,004	52	82	52
Hamburguesa Trompoburger Estimado	1,010	52	70	58
Hamburguesa Salchiburger Estimado	1,040	50	66	64
Hamburguesa Especial Estimado	1,090	62	62	66
Hamburguesa Especial Doble Estimado	1,564	100	66	100
Hamburguesa Norteña Estimado	2,114	118	118	130
Hamburguesa Monster Estimado	2,334	128	118	150

Papas Gigantes Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Asada Solo Quesos Estimado	911	28	94	47
Papas Gigantes Asadas/Tocino Estimado	1,122	36	96	66
Papa Asada con Carne y Champiñones Estimado	1,200	58	98	64
Papa Asada con Arrachera Estimado	1,322	70	94	74
Papa Asada Tocino y Carne Estimado	1,354	65	98	78
Papa Asada Norteña Estimado	1,368	52	110	80
Papa Mixta Estimado	1,392	70	98	80
Papa Asada con Rib Eye Estimado	1,414	66	94	86
Papa Asada Matona Estimado	1,676	82	112	100

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Pirata Mediano Estimado	816	48	48	48
Taco Campechana Mediana Estimado	826	46	48	50
Taco Gringa Mediano Estimado	834	46	50	50
Orden Tacos de Carne Asada Estimado	842	70	64	34
Orden Tacos de Arrachera (4 Pz) Estimado	876	74	64	36
Orden Tacos de Molleja (4 Pz) Estimado	920	40	64	56
Orden Tacos de Trompo (5 Pz) Estimado	1,018	62	80	50
Orden Gringuitas (4 Pz) Estimado	1,056	60	60	64
Orden Tacos de Longaniza (4 Pz) Estimado	1,070	46	64	70
Taco Pirata Gigante Estimado	1,080	64	62	64
Taco Campechana Gigante Estimado	1,090	62	62	66
Orden Tacos de Bistec (5 Pz) Estimado	1,095	70	80	55
Taco Gringa Gigante Estimado	1,106	62	66	66
Orden Tacos de Suadero (4 Pz) Estimado	1,110	56	64	70
Pirata Grande de Arrachera Estimado	1,122	80	52	66
Burrito Grande de Arrachera Estimado	1,174	72	82	62
Orden Tacos de Carne Asada con Queso Estimado	1,198	94	66	62

Antojitos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas de Pollo (2 Pz) Estimado	530	30	44	26
Orden Enchiladas Suizas Estimado	756	40	50	44
Flautas (6 Pz) Estimado	914	36	80	50
Orden Mixta de Antojitos Mexicanos 6Pzs Estimado	1,012	38	98	52
Enchiladas (6 Pz) Estimado	1,022	38	96	54
Tacos de Deshebrada (6 Pz) Estimado	1,118	40	100	62
Orden Mixta de Antojitos Mexicanos 8Pzs Estimado	1,350	50	130	70

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural 1 Litro Estimado	0	0
Coca-Cola Light 350 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	26
Agua de Sabor Jamaica 500 ml Estimado	152	38
Agua de Sabor Limón 500 ml Estimado	168	42
Agua de Sabor Tamarindo 500 ml Estimado	208	52

Menu Infantil (0830 - 1200pm
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
( Desayuno) Estimado	349	12	46	13
Cajita Feliz Estimado	646	24	70	30

De dónde salen estas cifras

Hamburguesas El Chino Jr todavía no publica su información nutrimental: los 72 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hamburguesas El Chino Jr, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hamburguesas El Chino Jr?

Orden Tacos de Arrachera (4 Pz): 74 g de proteína en 876 kcal (valor estimado). Le siguen Orden Tacos de Carne Asada (70 g) y Taco Pirata Mediano (48 g).

¿Qué pedir en Hamburguesas El Chino Jr si estás a dieta?

En Hamburguesas El Chino Jr no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Tostadas de Pollo (2 Pz), con 30 g de proteína y 530 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Hamburguesas El Chino Jr?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostadas de Pollo (2 Pz), con 30 g de proteína y 530 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden Tacos de Arrachera (4 Pz), con 74 g de proteína y 876 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hamburguesas El Chino Jr?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Hamburguesa Fit (12 g de carbohidratos) y Jalapeños (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hamburguesas El Chino Jr es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 938 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Preparados, con 38 g de proteína y 548 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas Gigantes Asadas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hamburguesas El Chino Jr?

De los platillos para una persona, Papa Mixta: 1,392 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papa Asada Norteña, con 1,368 kcal.

¿Los valores de Hamburguesas El Chino Jr son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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