Qué pedir en Il Piattino a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Il Piattino, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 21 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 330 a 949 kcal.

21 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Il Piattino: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Il Piattino para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo MarsalaSecondi Piatti
Estimado
528 kcal61 g proteína8 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada César con Pollo Alla GrigliaInsalata
Estimado
611 kcal50 g proteína24 g carbohidratos35 g grasa
Salmone alla grigliaSecondi Piatti
Estimado
787 kcal46 g proteína45 g carbohidratos47 g grasa
Fonduta Di Formaggio con GamberettiAntipasto
Estimado
548 kcal41 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Carpaccio Di ManzoAntipasto
Estimado
330 kcal27 g proteína2 g carbohidratos24 g grasa
Carpaccio Di SalmoneAntipasto
Estimado
389 kcal26 g proteína2 g carbohidratos31 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pollo MarsalaSecondi Piatti
Estimado
528 kcal61 g proteína8 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada César con Pollo Alla GrigliaInsalata
Estimado
611 kcal50 g proteína24 g carbohidratos35 g grasa
Fonduta Di Formaggio con GamberettiAntipasto
Estimado
548 kcal41 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa
Carpaccio Di ManzoAntipasto
Estimado
330 kcal27 g proteína2 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Spaghetti Agli Scampi con SpinaciPastas
Estimado
675 kcal37 g proteína80 g carbohidratos23 g grasa
Lasagna BolognesaPastas
Estimado
706 kcal34 g proteína48 g carbohidratos42 g grasa
Salmone alla grigliaSecondi Piatti
Estimado
787 kcal46 g proteína45 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en Il Piattino: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Il Piattino conviene

La sección con lo más ligero que llena es Antipasto (la mitad de sus platillos tiene 389 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 674 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Antipasto Lo más ligero: Carpaccio Di Manzo	3	330–548	41
Insalata Lo más ligero: Ensalada César con Pollo Alla Griglia	1	611–611	50
Secondi Piatti Lo más ligero: Pollo Marsala	2	528–787	61
Pastas Lo más ligero: Penne alla arrabiatta	9	507–949	46

Lo que más calorías tiene en Il Piattino

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Fetuccine gamberi alfredo es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Fetuccine gamberi alfredoPastas
Estimado
949 kcal46 g proteína82 g carbohidratos49 g grasa
Salmone alla grigliaSecondi Piatti
Estimado
787 kcal46 g proteína45 g carbohidratos47 g grasa
Fetuccine AlfredoPastas
Estimado
749 kcal22 g proteína82 g carbohidratos37 g grasa

Il Piattino frente a otras cadenas de comida italiana

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida italiana, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Il Piattino	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	330 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	61 g	57 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Il Piattino: todo el menú

Los 21 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Penne alla arrabiatta Estimado	507	16	86	11
Caneloni spinacci Estimado	590	22	40	38
Spaghetti ai aglio e olio e pepperoncino Estimado	601	15	80	25
Spaghetti Al Pesto E Funghi Estimado	669	22	84	27
Penne Al Tartufo E Parmigiano Estimado	674	24	86	26
Spaghetti Agli Scampi con Spinaci Estimado	675	37	80	23
Lasagna Bolognesa Estimado	706	34	48	42
Fetuccine Alfredo Estimado	749	22	82	37
Fetuccine gamberi alfredo Estimado	949	46	82	49

Antipasto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio Di Manzo Estimado	330	27	2	24
Carpaccio Di Salmone Estimado	389	26	2	31
Fonduta Di Formaggio con Gamberetti Estimado	548	41	6	40

Insalata
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Insalata Mediterranea Estimado	488	12	20	40
Ensalada César con Pollo Alla Griglia Estimado	611	50	24	35

Secondi Piatti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Marsala Estimado	528	61	8	28
Salmone alla griglia Estimado	787	46	45	47

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Sin Azúcar 330 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Lima Limón 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Il Piattino: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Il Piattino, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Il Piattino?

Pollo Marsala: 61 g de proteína en 528 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada César con Pollo Alla Griglia (50 g) y Salmone alla griglia (46 g).

¿Qué pedir en Il Piattino si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Carpaccio Di Manzo (330 kcal y 27 g de proteína) y Carpaccio Di Salmone (389 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Il Piattino?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carpaccio Di Manzo, con 27 g de proteína y 330 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Marsala, con 61 g de proteína y 528 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Il Piattino?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Marsala (8 g de carbohidratos), Ensalada César con Pollo Alla Griglia (24 g de carbohidratos) y Fonduta Di Formaggio con Gamberetti (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Il Piattino es la más ligera?

Antipasto: la mitad de sus platillos que llenan tiene 389 kcal o menos, y el más ligero es Carpaccio Di Manzo, con 27 g de proteína y 330 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Il Piattino?

De los platillos para una persona, Fetuccine gamberi alfredo: 949 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Salmone alla griglia, con 787 kcal.

¿Los valores de Il Piattino son oficiales?

Todavía no: la comida de Il Piattino es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de italiana

Comida italiana: qué pedir según tu meta Qué pedir en Italianni's Qué pedir en L' Osteria Qué pedir en La Moresca Qué pedir en La Pasteria Qué pedir en Laganeze Pasta - Bar Qué pedir en Las Adoraditas

Dónde comer saludable en las ciudades con Il Piattino

Mérida

Ver todas las cadenas