Qué pedir en Isao Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Isao Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 132 productos, 80 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 64 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 287 a 929 kcal.

132 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Isao Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Isao Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa de MariscosFuertes
Estimado
821 kcal81 g proteína60 g carbohidratos29 g grasa
AtúnPescado
Estimado
492 kcal66 g proteína13 g carbohidratos20 g grasa
Especial a la Talla(300g)Fuertes
Estimado
849 kcal66 g proteína64 g carbohidratos37 g grasa
Pechuga de Pollo a la Naranja (200G)Fuertes
Estimado
656 kcal64 g proteína83 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi de AtunSashimi
Estimado
287 kcal52 g proteína5 g carbohidratos7 g grasa
Sopa de MariscosSopas
Estimado
413 kcal51 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa
Sashimi de ResSashimi
Estimado
343 kcal42 g proteína6 g carbohidratos17 g grasa
Bomba Ruben`sFresco
Estimado
376 kcal46 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tepanyaki 200GrFavoritos
Estimado
680 kcal52 g proteína28 g carbohidratos40 g grasa
Tepanyaki (200g)Tradicionales
Estimado
467 kcal46 g proteína28 g carbohidratos19 g grasa
Sashimi de SalmónSashimi
Estimado
411 kcal40 g proteína2 g carbohidratos27 g grasa
Aguachile (180g)Fresco
Estimado
314 kcal36 g proteína17 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yaki UdonFavoritos
Estimado
844 kcal58 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Chap ChepOriental
Estimado
889 kcal54 g proteína103 g carbohidratos29 g grasa
Salmón a la Naranja + Topo Chico Mineral 400 mlCombos
Estimado
774 kcal52 g proteína83 g carbohidratos26 g grasa
Salmón a la NaranjaPescado
Estimado
774 kcal52 g proteína83 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Isao Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Isao Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimi (la mitad de sus platillos tiene 343 kcal o menos) y la más pesada es Oriental (la mitad tiene 889 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimi Lo más ligero: Sashimi de Atun	3	287–411	52
Fresco Lo más ligero: Aguachile	4	299–401	46
Sopas Lo más ligero: Consomé Isao	3	317–462	51
Entradas Lo más ligero: Cono Calamar, Pulpo, Salmón, Atún, Kanik	11	290–627	27
Ramen Lo más ligero: Yasai Ramen	3	449–743	44
Tradicionales Lo más ligero: Tepanyaki (200g)	2	467–681	46
Sushi Tradicional Lo más ligero: Sushi Empanizado	6	551–712	23
Yakimeshi Lo más ligero: Pieles De Salmon	3	356–925	28
Sushi Tradicionales Lo más ligero: Arcoiris	1	620–620	28
Combos Lo más ligero: Consomé Isao + Topo Chico Mineral 400 ml	8	317–774	52
Favoritos Lo más ligero: Ebi Don	3	670–844	58
Sushi de la Casa Lo más ligero: Sushi Isao	14	528–877	40

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Isao Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Seu Yori es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Seu YoriOriental
Estimado
929 kcal37 g proteína120 g carbohidratos34 g grasa
Yakimeshi IsaoYakimeshi
Estimado
925 kcal28 g proteína93 g carbohidratos49 g grasa
Chap ChepOriental
Estimado
889 kcal54 g proteína103 g carbohidratos29 g grasa

Isao Sushi frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Isao Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	287 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	81 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	4

Información nutrimental de Isao Sushi: todo el menú

Los 132 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	145	8	19	4
Consomé Isao + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	317	25	34	9
Rollos Primavera + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	512	15	68	20
Sushi Empanizado + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	551	17	79	19
Sushi Avocado + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	601	18	67	29
Yaki Udon + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	681	46	77	21
Sushi Despeinado + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	707	38	78	27
Pollo Agridulce + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	746	35	111	18
Salmón a la Naranja + Topo Chico Mineral 400 ml Estimado	774	52	83	26

Sushi Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Estimado	451	8	62	19
Avocado Estimado	543	9	66	27
Philadephia Estimado	558	10	62	30
Arcoiris Estimado	620	28	64	28
Capeado Estimado	654	10	78	34

Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calamar Estimado	581	45	72	13
Camarones Jumbo Estimado	634	42	76	18
Camarones a la Diabla Estimado	644	47	70	20
Pechuga de Pollo a la Naranja (200G) Estimado	656	64	83	8
Udon Cremoso (150 G) Estimado	689	41	67	29
Pollo Agridulce Estimado	746	35	111	18
Furai (Empanizado) Estimado	759	34	96	27
Torikarague (200G) Estimado	804	44	94	28
Hamburguesa de Mariscos Estimado	821	81	60	29
Especial a la Talla(300g) Estimado	849	66	64	37
Udon Cremoso Estimado	880	50	80	40

Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tepanyaki (200g) Estimado	467	46	28	19
Yakimeshi (70g) Estimado	493	13	72	17
Yaki Udon (200g) Estimado	681	46	77	21

Fresco
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de la Casa Estimado	170	32	6	2
Ceviche Eve Estimado	178	28	13	2
Aguachile Estimado	299	34	16	11
Aguachile (180g) Estimado	314	36	17	12
Bomba Ruben`s Estimado	376	46	30	8
Tostadas Estimado	401	19	44	17

Oriental
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bul Koki Estimado	779	41	84	31
Chap Chep Estimado	889	54	103	29
Seu Yori Estimado	929	37	120	34

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono Camarón Estimado	281	16	35	9
Cono Calamar, Pulpo, Salmón, Atún, Kanik Estimado	290	20	36	8
Cono Callo Estimado	291	17	36	9
Cono Surimi Estimado	303	10	41	11
Cono Anguila Estimado	342	17	41	13
Brocheta Agridulce Estimado	363	17	36	17
Taco 94 Estimado	369	15	31	21
Brocheta Camarón Estimado	374	25	47	10
Chompetas Estimado	447	21	35	25
Rollos Vietnamita Estimado	499	12	53	27
Rollos Primavera Estimado	512	15	68	20
Camarones Capeaditos (100G) Estimado	519	26	43	27
Rollo Camaron Philadelphia Estimado	528	22	61	22
Gyosas Estimado	568	20	59	28
Tempura Vegetariano Estimado	582	9	60	34
Taco Especial Eve Estimado	589	14	29	47
Tempura Especial Estimado	598	27	37	38
Tempura de Camaron Estimado	627	27	60	31
el Ultimo Samurai Estimado	2,840	198	296	96

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yasai Ramen Estimado	449	21	71	9
Ramen Ebi Ramen Spicy Estimado	566	44	66	14
Ramen Tradicional Estimado	743	38	69	35

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pieles De Salmon Estimado	356	15	7	30
Yakimeshi Estimado	613	16	90	21
Yakimeshi Isao Estimado	925	28	93	49

Sashimi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de Pulpo Estimado	203	30	10	5
Sashimi de Atun Estimado	287	52	5	7
Sashimi de Res Estimado	343	42	6	17
Sashimi de Salmón Estimado	411	40	2	27

Niguiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Niguiri de Calamar Estimado	145	8	21	3
Niguiri de Pulpo Estimado	146	8	21	3
Niguiri de Camarón Estimado	152	9	21	4
Niguiri de Atun Estimado	157	11	21	3
Niguiri de Salmón Estimado	181	9	21	7
Niguiri de Anguila, Callo Estimado	198	12	24	6

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	145	8	19	4
Consomé Isao Estimado	317	25	34	9
Sopa de Mariscos Estimado	413	51	19	15
Sopa Udón Estimado	462	20	73	10

Sushi Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi California Estimado	451	8	62	19
Sushi Empanizado Estimado	551	17	79	19
Sushi Masago Estimado	552	23	62	24
Sushi Arcoiris Estimado	562	19	64	26
Sushi Avocado Estimado	601	18	67	29
Sushi Philadelphia Estimado	616	19	63	32
Sushi Capeado Estimado	712	19	78	36

Sushi de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Isao Estimado	528	36	61	16
Sushi Maguro Roll Estimado	554	40	67	14
Sushi Siake Roll Estimado	590	28	61	26
Sushi Ushi Roll Estimado	591	26	61	27
Sushi Hulk Super Estimado	637	29	83	21
Sushi King Roll Estimado	657	26	74	29
Sushi Ika Isao Makki Estimado	675	18	64	39
Sushi Despeinado Estimado	707	38	78	27
Sushi Pimpollo Estimado	723	39	90	23
Sushi Diablo Estimado	726	32	82	30
Sushi Coco Roll Estimado	772	15	88	40
Sushi Avocado Super Estimado	815	22	85	43
Sushi Especial Eve Estimado	819	38	88	35
Sushi Mungui Estimado	829	38	95	33
Sushi Cheese Makki Estimado	877	34	84	45

Sushi Vegetariano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Tropical Roll Estimado	475	8	73	17
Sushi Tamago Maki Estimado	531	14	64	25

Sushi Vegano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Kiury Roll Estimado	314	6	51	10
Sushi Ninja Roll Estimado	322	6	53	10
Sushi Tempura Roll Estimado	461	8	74	15

Pescado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún Estimado	492	66	13	20
Pescado Empapelado a la Concha Estimado	555	67	11	27
Pescado Al Vapor Estimado	600	48	66	16
Rollo de Pescado Crujiente Estimado	693	46	36	41
Salmón a la Naranja Estimado	774	52	83	26
Salmón Al Ajo (200 G) Estimado	805	52	66	37

Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ebi Don Estimado	670	24	76	30
Tepanyaki 200Gr Estimado	680	52	28	40
Yaki Udon Estimado	844	58	90	28

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Age Kukki Estimado	529	8	64	27
Helado Frito Estimado	535	7	67	27
Brownie Estimado	598	8	66	34
Crepas Estimado	628	13	77	30
Plátanos Flameado Estimado	663	9	105	23
Plátanos Al Coco Estimado	693	9	90	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Perrier Estimado	0	0	0	0
S Pellegrimo Estimado	0	0	0	0
Topo Chico Mineral 400 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Té de Jazmin Estimado	2	0	1	0
Agua de Coco Estimado	69	1	15	1
Pepinada Estimado	90	0	22	0
Limonada Estimado	101	0	25	0
Yerbabuena Rojo Estimado	101	0	25	0
Thai Tea Helado Estimado	105	0	26	0
Agua Quina Estimado	120	0	30	0
Fresa-coco Estimado	141	0	34	0
Calpico Estimado	150	1	36	0
Refresco Estimado	150	0	38	0
Thai Tea Dulce Estimado	269	5	46	7

De dónde salen estas cifras

La comida de Isao Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Isao Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Isao Sushi?

Hamburguesa de Mariscos: 81 g de proteína en 821 kcal (valor estimado). Le siguen Atún (66 g) y Especial a la Talla(300g) (66 g).

¿Qué pedir en Isao Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi de Atun (287 kcal y 52 g de proteína), Atún (492 kcal y 66 g de proteína) y Sopa de Mariscos (413 kcal y 51 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Isao Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi de Atun, con 52 g de proteína y 287 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa de Mariscos, con 81 g de proteína y 821 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Isao Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Atún (13 g de carbohidratos), Sashimi de Atun (5 g de carbohidratos) y Tepanyaki 200Gr (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Isao Sushi es la más ligera?

Sashimi: la mitad de sus platillos que llenan tiene 343 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi de Atun, con 52 g de proteína y 287 kcal (valor estimado). La más pesada es Oriental.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Isao Sushi?

De los platillos para una persona, Seu Yori: 929 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakimeshi Isao, con 925 kcal.

¿Los valores de Isao Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Isao Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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