Qué pedir en La Crepería a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Crepería, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 376 a 948 kcal.

55 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Crepería: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Crepería para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Baguette de Fajitas de PolloBaguettes
Estimado
809 kcal48 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa
Crepa MexicanaCrepas Saladas
Estimado
811 kcal47 g proteína50 g carbohidratos47 g grasa
Ensalada de Fajitas de PolloEnsaladas
Estimado
662 kcal42 g proteína38 g carbohidratos38 g grasa
Crepa de Fajitas de PolloCrepas Saladas
Estimado
646 kcal40 g proteína36 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Crepa Jamón SerranoCrepas Saladas
Estimado
492 kcal28 g proteína32 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de Jamón y QuesoCrepas Saladas
Estimado
376 kcal21 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette de Jamón de PiernaBaguettes
Estimado
744 kcal34 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Baguette de Jamón SerranoBaguettes
Estimado
780 kcal34 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Baguette de Fajitas de PolloBaguettes
Estimado
809 kcal48 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa
Crepa MexicanaCrepas Saladas
Estimado
811 kcal47 g proteína50 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en La Crepería: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Crepería conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 585 kcal o menos) y la más pesada es Baguettes (la mitad tiene 794 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa de Jamón y Queso	7	376–811	47
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Fajitas de Pollo	2	662–726	42
Baguettes Lo más ligero: Baguette de Jamón de Pierna	4	744–948	52

Lo que más calorías tiene en La Crepería

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Baguette Mexicano es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Baguette MexicanoBaguettes
Estimado
948 kcal52 g proteína95 g carbohidratos40 g grasa
Crepa MexicanaCrepas Saladas
Estimado
811 kcal47 g proteína50 g carbohidratos47 g grasa
Baguette de Fajitas de PolloBaguettes
Estimado
809 kcal48 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa

La Crepería frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Crepería	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	376 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de La Crepería: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de Philadelphia Estimado	406	9	34	26
Crepa de Lechera Estimado	520	10	75	20
Crepa de Mermelada Estimado	522	9	72	22
Crepa de Fresas con Crema Estimado	526	11	71	22
Crepa de Nutella Estimado	567	9	68	29
Crepa de Cajeta Estimado	568	11	68	28
Crepa de Guayaba Estimado	655	12	100	23
Crepa de Kiwi Fresa Estimado	663	14	73	35
Crepa de Frutos Rojos Estimado	714	13	80	38
Crepa Sorpresa Estimado	749	15	80	41
Crepa Gansito Estimado	799	12	100	39
Crepa de Nutella con Frutos Rojos Estimado	811	13	93	43
Crepa Rollo Cookie Oreo Estimado	852	16	107	40
Crepa Tortuga Estimado	928	16	108	48
Crepa Ferrero Rocher Estimado	1,006	17	104	58

Coffee And Tea, Breakfast And Brunch, Cafe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Americano Estimado	8	1	1	0
Chocolate Caliente Estimado	270	9	36	10

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de Jamón y Queso Estimado	376	21	28	20
Crepa Jamón Serrano Estimado	492	28	32	28
Crepa de Rajas y Elote Estimado	556	12	55	32
Crepizza Italiana Estimado	560	27	32	36
Crepa de Pollo Estimado	585	36	36	33
Crepa de Fajitas de Pollo Estimado	646	40	36	38
Crepa Creperro Estimado	734	28	34	54
Crepa Mexicana Estimado	811	47	50	47

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette de Jamón de Pierna Estimado	744	34	80	32
Baguette de Jamón Serrano Estimado	780	34	80	36
Baguette de Fajitas de Pollo Estimado	809	48	80	33
Baguette Mexicano Estimado	948	52	95	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Fajitas de Pollo Estimado	662	42	38	38
Ensalada de Arrachera Estimado	726	40	38	46

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra Jarabe de Sabor Estimado	80	0	20	0

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Helado Estimado	56	0	14	0
Leche de Soya Estimado	96	7	8	4
Espresso Frappé Estimado	253	5	38	9
Smoothie Estimado	253	3	58	1
Chai Helado/Frappé Estimado	275	8	45	7
Espresso Frappé con Sabor Estimado	276	5	46	8
Matcha Helado/Frappé Estimado	281	10	40	9
Frappuccino de Sabor Estimado	314	6	50	10
Capuccino Frappe Estimado	322	7	42	14
Frappé Estimado	322	6	52	10
Malteada de Nieve Estimado	460	13	48	24

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Estimado	2	0	1	0
Café Espresso Estimado	4	0	1	0
Café Espresso Americano Estimado	8	1	1	0
Capuccino Estimado	131	7	10	7
Latte Estimado	169	9	13	9
Capuccino de Sabor Estimado	191	7	25	7
Café de Sabor Estimado	208	6	28	8
Latte de Sabor Estimado	221	9	26	9
Té Chai Estimado	234	7	38	6
Matcha Estimado	260	8	30	12
Chocolate Sabor Estimado	278	9	38	10
Moka Especial Estimado	306	9	36	14

De dónde salen estas cifras

La Crepería todavía no publica su información nutrimental: los 55 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Crepería, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Crepería?

Baguette de Fajitas de Pollo: 48 g de proteína en 809 kcal (valor estimado). Le siguen Crepa Mexicana (47 g) y Ensalada de Fajitas de Pollo (42 g).

¿Qué pedir en La Crepería si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crepa Jamón Serrano (492 kcal y 28 g de proteína) y Crepa de Jamón y Queso (376 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Crepería?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa de Jamón y Queso, con 21 g de proteína y 376 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Baguette de Fajitas de Pollo, con 48 g de proteína y 809 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Crepería?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepa de Jamón y Queso (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Crepería es la más ligera?

Crepas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 585 kcal o menos, y el más ligero es Crepa de Jamón y Queso, con 21 g de proteína y 376 kcal (valor estimado). La más pesada es Baguettes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Crepería?

De los platillos para una persona, Baguette Mexicano: 948 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Crepa Mexicana, con 811 kcal.

¿Los valores de La Crepería son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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