Qué pedir en La Krepp a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Krepp, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 109 productos, 31 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 368 a 1,289 kcal.

109 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Krepp: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Krepp para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada especialEnsaladas
Estimado
812 kcal56 g proteína49 g carbohidratos44 g grasa
Club sandwichBrunch
Estimado
786 kcal52 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa
Tacos doradosBrunch
Estimado
806 kcal46 g proteína52 g carbohidratos46 g grasa
HuevosBrunch
Estimado
682 kcal40 g proteína18 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Kreppa robertoKreppas saladas
Estimado
368 kcal26 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
Kreppa boloñesaKreppas saladas
Estimado
479 kcal29 g proteína30 g carbohidratos27 g grasa
Kreppa hawainaKreppas saladas
Estimado
418 kcal24 g proteína32 g carbohidratos22 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kreppa quesomaniaKreppas saladas
Estimado
717 kcal30 g proteína30 g carbohidratos53 g grasa
Kreppa mexaKreppas saladas
Estimado
566 kcal27 g proteína29 g carbohidratos38 g grasa
HuevosBrunch
Estimado
682 kcal40 g proteína18 g carbohidratos50 g grasa
Kreppa boloñesaKreppas saladas
Estimado
479 kcal29 g proteína30 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Kreppa boneless supremeKreppas saladas
Estimado
758 kcal35 g proteína51 g carbohidratos46 g grasa
TortaTortas
Estimado
760 kcal33 g proteína76 g carbohidratos36 g grasa
ChilaquilesBrunch
Estimado
671 kcal31 g proteína58 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en La Krepp: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Krepp conviene

La sección con lo más ligero que llena es Kreppas saladas (la mitad de sus platillos tiene 535 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,043 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Kreppas saladas Lo más ligero: Kreppa roberto	9	368–758	37
Waffles Salados Lo más ligero: El estrellado	1	550–550	24
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada sencilla	2	656–812	56
Tortas Lo más ligero: Torta	1	760–760	33
Brunch Lo más ligero: Molletes	13	519–1,225	75
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa kzc	5	960–1,289	66

Lo que más calorías tiene en La Krepp

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa doble es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa dobleHamburguesas
Estimado
1,289 kcal66 g proteína83 g carbohidratos77 g grasa
Pechugas a la kreppBrunch
Estimado
1,225 kcal75 g proteína85 g carbohidratos65 g grasa
Hamburguesa hawaianaHamburguesas
Estimado
1,063 kcal45 g proteína88 g carbohidratos59 g grasa

La Krepp frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Krepp	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	368 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	2

Información nutrimental de La Krepp: todo el menú

Los 109 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Kreppas dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kreppa sweet romance Estimado	426	8	58	18
Kreppa dulce manzana Estimado	427	8	56	19
Kreppa sweet bitter love Estimado	427	10	54	19
Kreppa nube de fresa Estimado	550	11	59	30
Kreppa marshmallow dream Estimado	698	13	85	34

Waffles Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle sweet deluxe Estimado	554	11	69	26
Waffle dulce esperanza Estimado	682	14	80	34
Waffle beso de amor Estimado	698	14	84	34
Waffle choco party Estimado	809	13	97	41

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tes Estimado	2	0	1	0
Espresso Estimado	3	0	0	0
Americano Estimado	5	0	1	0
Espresso cortado Estimado	34	2	3	2
Capuchino Estimado	114	6	9	6
Latte Estimado	169	9	13	9
Chai tradicional Estimado	207	7	30	7
Mokachino Estimado	233	8	31	9
Chocolate abuelita Estimado	255	9	30	11
Chocolate blanco Estimado	305	9	38	13

Waffles Salados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
El estrellado Estimado	550	24	46	30
Waffle maple crunch Estimado	571	18	73	23
Waffle champi melt Estimado	640	21	49	40
Waffle hawaiano Estimado	653	27	53	37

Kreppas saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kreppa roberto Estimado	368	26	30	16
Kreppa hawaina Estimado	418	24	32	22
Kreppa boloñesa Estimado	479	29	30	27
Kreppa italiana Estimado	531	24	30	35
Kreppa camarón al chipotle Estimado	535	26	29	35
Kreppa mexa Estimado	566	27	29	38
Kreppa al pastor Estimado	578	37	31	34
Kreppa quesomania Estimado	717	30	30	53
Kreppa boneless supreme Estimado	758	35	51	46

Brunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bubble waffle Estimado	327	7	50	11
Waffle Estimado	483	8	65	21
Molletes Estimado	519	29	58	19
Hotcakes Estimado	558	10	80	22
Sandwich Estimado	587	25	43	35
Platanos fritos Estimado	591	5	91	23
Sincronizada Estimado	596	27	50	32
Chilaquiles Estimado	671	31	58	35
Nuggets Estimado	672	18	60	40
Huevos Estimado	682	40	18	50
Club sandwich Estimado	786	52	50	42
Tacos dorados Estimado	806	46	52	46
Cuernito Estimado	902	22	82	54
Alitas Estimado	922	42	67	54
Pechugas krepp light Estimado	948	71	58	48
Hot dog Estimado	954	28	89	54
Burrito norteño Estimado	1,060	48	100	52
Pechugas a la krepp Estimado	1,225	75	85	65

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Estimado	760	33	76	36

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa kzc Estimado	960	59	82	44
Hamburguesa italiana Estimado	1,030	46	81	58
Hamburguesa sencilla Estimado	1,043	45	83	59
Hamburguesa hawaiana Estimado	1,063	45	88	59
Hamburguesa doble Estimado	1,289	66	83	77

Batidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa Estimado	282	10	38	10
Chocomilck Estimado	291	11	38	11
Manzana Estimado	310	10	45	10
Guayaba Estimado	319	12	43	11
Avena Estimado	360	14	49	12
Platano Estimado	362	11	57	10
Mamey Estimado	398	12	65	10
Nuez Estimado	458	14	33	30

Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe de cafe Estimado	371	6	50	17
Frappe sencillo Estimado	393	5	56	17
Frappe especial Estimado	417	5	62	17
Frappe de oreo Estimado	508	7	67	24
Frappe de chocoretas Estimado	529	7	70	25
Frappe de gansito Estimado	564	8	71	28
Frappe de nutella Estimado	579	8	68	31
Frappe de mordisko Estimado	626	9	80	30
Frappe kreppiland Estimado	783	11	88	43

Bebidas frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua natural Estimado	0	0	0	0
Americano frio Estimado	5	0	1	0
Tes frios Estimado	56	0	14	0
Tropical Estimado	72	1	17	0
Tecesita Estimado	140	1	34	0
Refresco Estimado	150	0	38	0
Soda italiana Estimado	180	0	45	0
Capuchino frio Estimado	186	8	22	8
Latte frio Estimado	190	10	15	10
Chai tradicional frio Estimado	193	5	32	5
Emily sun Estimado	223	7	33	7
Picasoda Estimado	284	1	70	0

Crea tu kreppa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kreppa de 1 ingrediente Estimado	250	6	35	10
Kreppa de 2 ingredientes Estimado	329	7	46	13
Kreppa de 3 ingredientes Estimado	409	8	57	17
Kreppa de 4 ingredientes Estimado	488	9	68	20

Aguas de sabor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua hierbabuena Estimado	48	0	12	0
Agua de pepino Estimado	68	0	17	0
Agua menta Estimado	68	0	17	0
Agua de limon con hierbabuena Estimado	76	0	19	0
Agua de limon con menta Estimado	76	0	19	0
Agua fresa Estimado	88	1	21	0
Agua sandia Estimado	90	1	22	0
Agua alfalfa Estimado	92	1	22	0
Agua de limon con chia Estimado	102	1	21	2
Agua verde Estimado	106	2	25	0
Agua papaya Estimado	108	1	26	0
Agua limon Estimado	112	0	28	0
Agua piña Estimado	113	1	28	0
Agua manzana Estimado	116	0	29	0
Agua guayaba Estimado	123	3	26	1
Agua avena Estimado	145	3	29	2

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada sencilla Estimado	656	25	49	40
Ensalada especial Estimado	812	56	49	44

Coctel de fruta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaso Estimado	183	2	42	1
Contenedor Estimado	314	4	72	1

De dónde salen estas cifras

La Krepp todavía no publica su información nutrimental: los 109 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Krepp, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Krepp?

Ensalada especial: 56 g de proteína en 812 kcal (valor estimado). Le siguen Club sandwich (52 g) y Tacos dorados (46 g).

¿Qué pedir en La Krepp si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Kreppa roberto (368 kcal y 26 g de proteína), Kreppa boloñesa (479 kcal y 29 g de proteína) y Kreppa hawaina (418 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Krepp?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kreppa roberto, con 26 g de proteína y 368 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada especial, con 56 g de proteína y 812 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Krepp?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos (18 g de carbohidratos), Kreppa quesomania (30 g de carbohidratos) y Kreppa boloñesa (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Krepp es la más ligera?

Kreppas saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 535 kcal o menos, y el más ligero es Kreppa roberto, con 26 g de proteína y 368 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Krepp?

De los platillos para una persona, Hamburguesa doble: 1,289 kcal y 66 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pechugas a la krepp, con 1,225 kcal.

¿Los valores de La Krepp son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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