Qué pedir en La Mallorquina a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Mallorquina, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 217 a 756 kcal.

37 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Mallorquina: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Mallorquina para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pulpo ParrillaEntradas
Estimado
756 kcal66 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa
Pulpo Parrilla 220 GContinuamos
Estimado
756 kcal66 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa
Salteado Pulpo y Camarón 160 GContinuamos
Estimado
692 kcal38 g proteína45 g carbohidratos40 g grasa
Camarones Al AjilloEntradas
Estimado
649 kcal36 g proteína52 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Jamón Serrano 90 grEntradas
Estimado
217 kcal25 g proteína0 g carbohidratos13 g grasa
Jamón Ibérico de CeboEntradas
Estimado
248 kcal26 g proteína0 g carbohidratos16 g grasa
Tabla de Embutidos IbéricosEntradas
Estimado
309 kcal20 g proteína1 g carbohidratos25 g grasa
Queso ManchegoEntradas
Estimado
484 kcal30 g proteína1 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Jamón Ibérico de BellotaEntradas
Estimado
300 kcal30 g proteína0 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada MixtaEnsaladas
Estimado
414 kcal25 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa
Ensalada de VentrescaEnsaladas
Estimado
396 kcal24 g proteína12 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Cómo pedir en La Mallorquina: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Mallorquina conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 309 kcal o menos) y la más pesada es Para Empezar (la mitad tiene 746 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Jamón Serrano 90 gr	7	217–756	66
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Ventresca	2	396–414	25
De la Huerta Lo más ligero: Ensalada de Ventresca 100 G Verde	1	446–446	24
De Cuchara (Potajes) Lo más ligero: Lentejas	2	512–594	30
De Cuchara Potajes Lo más ligero: Lentejas 16 Oz	2	512–594	30
Continuamos Lo más ligero: Calamares Fritos 150 G	3	376–756	66
Para Empezar Lo más ligero: Patatas con Chistorra	1	746–746	22

Lo que más calorías tiene en La Mallorquina

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pulpo Parrilla es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pulpo ParrillaEntradas
Estimado
756 kcal66 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa
Pulpo Parrilla 220 GContinuamos
Estimado
756 kcal66 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa
Patatas con ChistorraPara Empezar
Estimado
746 kcal22 g proteína52 g carbohidratos50 g grasa

La Mallorquina frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, La Mallorquina está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Mallorquina	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	217 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	66 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	2

Información nutrimental de La Mallorquina: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Patatas Bravas Estimado	521	6	50	33
Tortilla de Patata Estimado	556	20	38	36
Tortilla de Patata con Chistorra Estimado	698	26	36	50
Patatas con Chistorra Estimado	746	22	52	50
Croquetas de Jamón Estimado	887	28	70	55

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jamón Serrano 90 gr Estimado	217	25	0	13
Jamón Ibérico de Cebo Estimado	248	26	0	16
Jamón Ibérico de Bellota Estimado	300	30	0	20
Tabla de Embutidos Ibéricos Estimado	309	20	1	25
Queso Manchego Estimado	484	30	1	40
Camarones Al Ajillo Estimado	649	36	52	33
Pulpo Parrilla Estimado	756	66	42	36

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Ventresca Estimado	396	24	12	28
Ensalada Mixta Estimado	414	25	20	26

De Cuchara (Potajes)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lentejas Estimado	512	28	55	20
Fabada Asturiana Estimado	594	30	42	34

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lechón Confitado Estimado	1,730	95	45	130
Paella Mixta Estimado	1,810	95	200	70
Arroz con Rabo de Toro Estimado	2,055	100	200	95

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Leche Frita Estimado	376	8	50	16
Tarta Santiago Estimado	472	10	45	28
Pastel de Chocolate Estimado	489	7	50	29
Tarta Donostiarra Estimado	510	10	32	38

Nuestros Platos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huachinango a la Donostiarra Estimado	1,040	80	45	60
Cachopo de Solomillo Estimado	1,175	80	45	75

Los Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Estimado	405	6	48	21

Continuamos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calamares Fritos 150 G Estimado	376	15	25	24
Salteado Pulpo y Camarón 160 G Estimado	692	38	45	40
Pulpo Parrilla 220 G Estimado	756	66	42	36
Morcilla de Arroz Estimado	878	36	44	62
Croquetas de Jamón 8 Piezas Estimado	887	28	70	55

De la Huerta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada de Verduras Estimado	202	6	22	10
Ensalada de Ventresca 100 G Verde Estimado	446	24	20	30

De Cuchara Potajes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lentejas 16 Oz Estimado	512	28	55	20
Fabada Asturiana 16 Oz Estimado	594	30	42	34

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Negro Estimado	1,615	80	200	55
Arroz con Camarón Jumbo Estimado	1,700	90	200	60

De dónde salen estas cifras

La Mallorquina todavía no publica su información nutrimental: los 37 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Mallorquina, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Mallorquina?

Pulpo Parrilla: 66 g de proteína en 756 kcal (valor estimado). Le siguen Pulpo Parrilla 220 G (66 g) y Salteado Pulpo y Camarón 160 G (38 g).

¿Qué pedir en La Mallorquina si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Jamón Serrano 90 gr (217 kcal y 25 g de proteína), Jamón Ibérico de Cebo (248 kcal y 26 g de proteína) y Jamón Ibérico de Bellota (300 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Mallorquina?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Jamón Serrano 90 gr, con 25 g de proteína y 217 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pulpo Parrilla, con 66 g de proteína y 756 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Mallorquina?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Jamón Ibérico de Bellota (0 g de carbohidratos), Queso Manchego (1 g de carbohidratos) y Jamón Ibérico de Cebo (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Mallorquina es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 309 kcal o menos, y el más ligero es Jamón Serrano 90 gr, con 25 g de proteína y 217 kcal (valor estimado). La más pesada es Para Empezar.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Mallorquina?

De los platillos para una persona, Pulpo Parrilla: 756 kcal y 66 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pulpo Parrilla 220 G, con 756 kcal.

¿Los valores de La Mallorquina son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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