Qué pedir en La Marqueseria a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Marqueseria, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 66 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 437 a 604 kcal.

66 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 7 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Marqueseria: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Marqueseria para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MarineraCrepas Saladas
Estimado
527 kcal26 g proteína36 g carbohidratos31 g grasa
UnicaCrepas Saladas
Estimado
604 kcal24 g proteína37 g carbohidratos40 g grasa
ConsentidaCrepas Saladas
Estimado
542 kcal23 g proteína36 g carbohidratos34 g grasa
HawaianaCrepas Saladas
Estimado
520 kcal21 g proteína46 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

ChampiónCrepas Saladas
Estimado
437 kcal17 g proteína36 g carbohidratos25 g grasa
ItalianaCrepas Saladas
Estimado
491 kcal17 g proteína36 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en La Marqueseria: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en La Marqueseria

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Unica es el 30 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

UnicaCrepas Saladas
Estimado
604 kcal24 g proteína37 g carbohidratos40 g grasa
ConsentidaCrepas Saladas
Estimado
542 kcal23 g proteína36 g carbohidratos34 g grasa
MarineraCrepas Saladas
Estimado
527 kcal26 g proteína36 g carbohidratos31 g grasa

La Marqueseria frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, La Marqueseria la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Marqueseria	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	437 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	26 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de La Marqueseria: todo el menú

Los 66 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frutos Rojos Estimado	410	6	74	10
Frechada Estimado	429	8	70	13
Bonita Estimado	465	9	51	25
El Marques Estimado	477	8	82	13
Frutal Estimado	478	9	79	14
Favorita Estimado	493	8	59	25
Tiche Coloriche Estimado	520	8	68	24
Güera Estimado	544	9	73	24
Oreo Estimado	574	9	67	30
Banani Estimado	581	9	80	25
Banana Split Estimado	588	10	83	24
Pink Monkey Estimado	590	9	80	26
Mazapán Estimado	604	11	77	28
Valentin Estimado	605	8	87	25
Kinder Bueno Estimado	607	9	73	31
Chocoqueso Estimado	625	10	63	37
Extravagante Estimado	634	14	77	30
Maya Estimado	638	10	73	34
Kit Kat Estimado	644	10	79	32
Kinder Delice Estimado	655	10	84	31
Conejo Turin Estimado	667	11	77	35
Ferrero Estimado	672	11	76	36
Chocola Chocote Estimado	684	10	89	32
Delicia Estimado	684	11	79	36
Suculenta Estimado	684	11	79	36
Pintita Estimado	701	12	116	21

Helados en Rollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coffe Roll Estimado	315	6	39	15
Berry Happy Rolls Estimado	399	8	58	15
Maya Roll Estimado	422	7	67	14
Monkey Roll Estimado	431	8	66	15
Kinder Roll Estimado	447	8	61	19
Cheescake Roll Estimado	448	8	50	24
Fresilda Roll Estimado	471	8	58	23
Peach Roll Estimado	471	8	58	23
Choco Roll Estimado	473	8	63	21
Banani Roll Estimado	490	8	65	22
Conejo Roll Estimado	492	10	59	24
Pink Monkey Roll Estimado	507	8	67	23
Chocoqueso Roll Estimado	526	9	55	30
Mazapán Roll Estimado	542	13	55	30
Ferrero Roll Estimado	545	10	61	29
Delicia Roll Estimado	546	9	60	30
Oreo Roll Estimado	547	9	67	27
Nutilda Roll Estimado	571	10	72	27
Arma Tu Roll Estimado	598	10	70	31
Kinder Bueno Roll Estimado	608	11	69	32
Arma Tu Roll Premium Estimado	711	11	73	42

Malteadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa Estimado	567	12	78	23
Napolitano Estimado	572	12	77	24
Vainilla Estimado	572	12	77	24
Chocofresa Estimado	593	12	80	25
Chocoplatano Estimado	678	13	98	26
Chocorrol Estimado	689	13	94	29
Pinguino Estimado	697	13	96	29
Gansito Estimado	702	13	95	30
Nutella Estimado	744	14	91	36

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champión Estimado	437	17	36	25
Italiana Estimado	491	17	36	31
Doble Queso Estimado	504	19	35	32
Vegetariana Estimado	516	20	37	32
Hawaiana Estimado	520	21	46	28
Marinera Estimado	527	26	36	31
Consentida Estimado	542	23	36	34
Unica Estimado	604	24	37	40

Crepa Bowl
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu Crepa Estimado	496	10	69	20
Crepa Bowl Estimado	496	10	69	20

De dónde salen estas cifras

La Marqueseria todavía no publica su información nutrimental: los 66 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Marqueseria, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 7 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Marqueseria?

Marinera: 26 g de proteína en 527 kcal (valor estimado). Le siguen Unica (24 g) y Consentida (23 g).

¿Qué pedir en La Marqueseria si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Champión (437 kcal y 17 g de proteína) y Italiana (491 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Marqueseria?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Champión, con 17 g de proteína y 437 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Marinera, con 26 g de proteína y 527 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Marqueseria?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Marqueseria?

De los platillos para una persona, Unica: 604 kcal y 24 g de proteína (valor estimado), el 30 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Consentida, con 542 kcal.

¿Los valores de La Marqueseria son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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