Qué pedir en La Hamburguesia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Hamburguesia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 68 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 436 a 1,400 kcal.

68 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Hamburguesia: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Hamburguesia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga a la PlanchaHamburguesas Ligeras
Estimado
671 kcal49 g proteína58 g carbohidratos27 g grasa
Hamburguesa AmericanaHamburguesas Especialidad
Estimado
864 kcal47 g proteína52 g carbohidratos52 g grasa
Hamburguesa SencillaHamburguesas Básicas
Estimado
834 kcal46 g proteína50 g carbohidratos50 g grasa
Mega Hot Dog Boneless DogMega Hot Dogs
Estimado
855 kcal41 g proteína76 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada ClásicaEnsaladas
Estimado
436 kcal33 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada de Frutos RojosEnsaladas
Estimado
448 kcal32 g proteína35 g carbohidratos20 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Hamburguesa Low CarbHamburguesas Básicas
Estimado
666 kcal44 g proteína10 g carbohidratos50 g grasa
Ensalada ClásicaEnsaladas
Estimado
436 kcal33 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Alitas Bbq + Un Gancito GratisAlitas
Estimado
778 kcal38 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa
Mega Hot Dog MexicanoMega Hot Dogs
Estimado
882 kcal36 g proteína54 g carbohidratos58 g grasa
Mega Hot Dog de TocinoMega Hot Dogs
Estimado
776 kcal32 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en La Hamburguesia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Hamburguesia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 442 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas Especialidad (la mitad tiene 1,343 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Clásica	2	436–448	33
Hamburguesas Básicas Lo más ligero: Hamburguesa Low Carb	2	666–834	46
Alitas Lo más ligero: Alitas Mango Abanero	3	654–1,222	46
Hamburguesas Ligeras Lo más ligero: Hamburguesa Hongo Portobello	4	548–921	49
Mega Hot Dogs Lo más ligero: Mega Hot Dog Hawaiano	10	754–1,276	42
Hamburguesas Especialidad Lo más ligero: Hamburguesa Americana	8	864–1,400	70

Lo que más calorías tiene en La Hamburguesia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Ranchera es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa RancheraHamburguesas Especialidad
Estimado
1,400 kcal70 g proteína100 g carbohidratos80 g grasa
Hamburguesa TocinoHamburguesas Especialidad
Estimado
1,358 kcal64 g proteína100 g carbohidratos78 g grasa
Hamburguesa Boneless BurgerHamburguesas Especialidad
Estimado
1,352 kcal54 g proteína122 g carbohidratos72 g grasa

La Hamburguesia frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, La Hamburguesia está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Hamburguesia	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	436 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de La Hamburguesia: todo el menú

Los 68 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Estimado	1,317	23	160	65
Hamburguesa Estimado	1,734	55	185	86

Hamburguesas Supremas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Smoke Supreme (Pulled Pork) Estimado	1,476	80	100	84
Hamburguesa Smoke Supreme (Brisket) Estimado	1,494	82	98	86
Hamburguesa Cheesy Supreme Estimado	1,568	78	98	96
Hamburguesa Pastor Supreme Estimado	1,570	82	108	90
Hamburguesa Roast Beef Supreme Estimado	1,570	85	105	90
Hamburguesa Argentina Supreme Estimado	1,606	76	96	102
Hamburguesa Meat Supreme Estimado	1,620	88	92	100
Hamburguesa Boneless Supreme Estimado	1,790	96	122	102

Hamburguesas Básicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Low Carb Estimado	666	44	10	50
Hamburguesa Sencilla Estimado	834	46	50	50
Hamburguesa Doble Estimado	1,436	88	55	96

Hamburguesas Ligeras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Hongo Portobello Estimado	548	16	58	28
Pechuga a la Plancha Estimado	671	49	58	27
Hamburguesa Betabel Avena Estimado	912	20	118	40
Hamburguesa Lenteja Avena Estimado	921	21	117	41

Hamburguesas Especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Americana Estimado	864	47	52	52
Hamburguesa Mexicana Estimado	1,188	62	55	80
Hamburguesa Crunchy Pollo Estimado	1,220	45	125	60
Hamburguesa Guacamole Bacon Estimado	1,342	62	98	78
Hamburguesa Hawaiana Estimado	1,344	62	112	72
Hamburguesa Boneless Burger Estimado	1,352	54	122	72
Hamburguesa Tocino Estimado	1,358	64	100	78
Hamburguesa Ranchera Estimado	1,400	70	100	80
Hamburguesa Onion BBQ Estimado	1,464	64	122	80
Hamburguesa Pizza Burger Estimado	1,484	68	105	88
Hamburguesa Choriqueso Estimado	1,534	72	100	94

Mega Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mega Hot Dog Guacamole Bacon Estimado	754	28	48	50
Mega Hot Dog Hawaiano Estimado	754	30	55	46
Mega Hot Dog de Tocino Estimado	776	32	45	52
Mega Hot Dog Onion BBQ Estimado	854	29	72	50
Mega Hot Dog Boneless Dog Estimado	855	41	76	43
Mega Hot Dog Mexicano Estimado	882	36	54	58
Mega Hot Dog Ranchero Estimado	1,016	38	90	56
Mega Hot Dog Sencillo Estimado	1,106	36	110	58
Mega Hot Dog Pizza Dog Estimado	1,228	42	112	68
Mega Hot Dog Americano Estimado	1,276	38	128	68

Platillos para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	702	7	92	34
Aros de Cebolla Estimado	725	9	80	41
Papas en Gajo Estimado	748	7	90	40
Tequeños Estimado	802	26	62	50
Boneless Estimado	845	55	55	45
Papas con Arrachera Estimado	1,030	36	100	54
Papas con Tocino Estimado	1,128	24	96	72
Papas con Chistorra Estimado	1,190	24	98	78
Papas Locas Estimado	1,320	50	100	80
Cheesy Bombs Estimado	1,325	50	90	85

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Clásica Estimado	436	33	22	24
Ensalada de Frutos Rojos Estimado	448	32	35	20

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Mundet Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Fanta Estimado	172	0	43	0
Coca Cola Estimado	180	0	45	0
Limonada Estimado	180	0	45	0
Agua de Horchata Estimado	259	2	56	3
Malteada Estimado	568	12	85	20
Malteada Especial Estimado	844	14	125	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Estimado	412	6	52	20
Platanos Fritos Estimado	518	4	85	18

Elotes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medio Elote Estimado	182	4	19	10

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Mango Abanero Estimado	654	40	38	38
Alitas Bbq + Un Gancito Gratis Estimado	778	38	62	42
Alitas con Papas + Un Gancito Gratis Estimado	1,222	46	120	62
para que Conpartas Estimado	2,473	112	216	129

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Cakes y Cafe Estimado	684	12	105	24

Snak
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Ala Francesa Estimado	420	4	56	20
Salchipapas Estimado	439	10	30	31

De dónde salen estas cifras

La comida de La Hamburguesia: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Hamburguesia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Hamburguesia?

Pechuga a la Plancha: 49 g de proteína en 671 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Americana (47 g) y Hamburguesa Sencilla (46 g).

¿Qué pedir en La Hamburguesia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Clásica (436 kcal y 33 g de proteína) y Ensalada de Frutos Rojos (448 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Hamburguesia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Clásica, con 33 g de proteína y 436 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga a la Plancha, con 49 g de proteína y 671 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Hamburguesia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Hamburguesa Low Carb (10 g de carbohidratos) y Ensalada Clásica (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Hamburguesia es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 442 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Clásica, con 33 g de proteína y 436 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas Especialidad.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Hamburguesia?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Ranchera: 1,400 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Tocino, con 1,358 kcal.

¿Los valores de La Hamburguesia son oficiales?

Todavía no: la comida de La Hamburguesia es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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