Qué pedir en Luna Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Luna Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 54 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 262 a 812 kcal.

54 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Luna Café: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Luna Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Comida CompletaComidas
Estimado
812 kcal51 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Baguette ArracheraComidas
Estimado
718 kcal36 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa
Baguette Carnes FríasComidas
Estimado
810 kcal32 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa
Ensalada Pollo con UvasEnsaladas
Estimado
372 kcal28 g proteína20 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada de AtúnEnsaladas
Estimado
262 kcal24 g proteína10 g carbohidratos14 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
472 kcal28 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Jamón y QuesoCrepas Saladas
Estimado
416 kcal22 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
Arma Tu Crepa SaladaCrepas Saladas
Estimado
338 kcal16 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Carnes FríasCrepas Saladas
Estimado
566 kcal28 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
472 kcal28 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada Pollo con UvasEnsaladas
Estimado
372 kcal28 g proteína20 g carbohidratos20 g grasa
Jamón y QuesoCrepas Saladas
Estimado
416 kcal22 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette de AtúnComidas
Estimado
676 kcal30 g proteína58 g carbohidratos36 g grasa
Comida CompletaComidas
Estimado
812 kcal51 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Baguette ArracheraComidas
Estimado
718 kcal36 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa
Baguette Carnes FríasComidas
Estimado
810 kcal32 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en Luna Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Luna Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 372 kcal o menos) y la más pesada es Comidas (la mitad tiene 718 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Atún	3	262–472	28
Crepas Saladas Lo más ligero: Arma Tu Crepa Salada	3	338–566	28
Comidas Lo más ligero: Baguette Queso	5	641–812	51

Lo que más calorías tiene en Luna Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Comida Completa es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Comida CompletaComidas
Estimado
812 kcal51 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Baguette Carnes FríasComidas
Estimado
810 kcal32 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa
Baguette ArracheraComidas
Estimado
718 kcal36 g proteína58 g carbohidratos38 g grasa

Luna Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Luna Café está mejor que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Luna Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	262 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	1

Información nutrimental de Luna Café: todo el menú

Los 54 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé de Té Estimado	378	5	58	14
Frappé con Café Estimado	383	6	56	15
Frappé Choco Chips Estimado	500	8	72	20
Frappé de Oreo Estimado	526	8	74	22
Frappé de Chocorrol Estimado	534	8	76	22
Frappé de Gansito Estimado	534	8	76	22
Frappé de Nutella Estimado	549	9	72	25
Frappé Ferrero Estimado	568	9	70	28

Malteadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada Mango Vainilla Estimado	554	9	80	22
Malteadas a Base de Helado Estimado	560	10	76	24
Malteada de Cereza Estimado	580	9	82	24
Malteada Choco Chip Estimado	628	10	84	28
Malteada de Chocorrol Estimado	634	10	90	26
Malteada de Gansito Estimado	634	10	90	26
Malteada Cookies&cream Estimado	643	10	90	27
Malteada de Nutella Estimado	667	11	86	31
Malteada Ferrero Estimado	685	11	86	33

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Atún Estimado	262	24	10	14
Ensalada Pollo con Uvas Estimado	372	28	20	20
Ensalada César Estimado	472	28	18	32

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie Frutos Rojos Estimado	261	3	60	1
Smoothie Chamoy Estimado	305	2	72	1
Smoothie de Piña Colada Estimado	332	3	62	8
Smoothie Mazapán Estimado	402	7	62	14

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Crepa Estimado	378	7	56	14
Manzana y Queso Cotagge Estimado	397	14	56	13
Nutella y Fresas Estimado	405	7	56	17
Manzana Canela Estimado	433	8	62	17
Chessecake y Frutos Rojos Estimado	455	8	54	23
Crepa de Philadelphia Estimado	458	9	56	22
Cajeta y Plátano Estimado	469	7	72	17
Chessecake y Durazno Estimado	470	8	60	22

Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Queso Estimado	641	28	58	33
Baguette de Atún Estimado	676	30	58	36
Baguette Arrachera Estimado	718	36	58	38
Baguette Carnes Frías Estimado	810	32	58	50
Comida Completa Estimado	812	51	80	32

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariana Estimado	301	10	36	13
Arma Tu Crepa Salada Estimado	338	16	28	18
Jamón y Queso Estimado	416	22	28	24
Carnes Frías Estimado	566	28	28	38

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Helado Estimado	112	0	28	0
Matcha Frío Estimado	148	4	24	4
Capuchino Frío Estimado	151	8	14	7
Chai Latte Frío Estimado	189	4	32	5
Moka Frío Estimado	258	8	34	10

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	4	1	1	0
Capuchino Caliente Estimado	143	8	12	7
Matcha Caliente Estimado	171	7	20	7
Chai Latte Caliente Estimado	193	5	32	5
Moka Caliente Estimado	258	8	34	10
Chocolate Nutella Estimado	421	9	58	17

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de Queso Estimado	401	6	38	25
Muffin de Chocolate Estimado	454	6	58	22

De dónde salen estas cifras

Luna Café todavía no publica su información nutrimental: los 54 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Luna Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Luna Café?

Comida Completa: 51 g de proteína en 812 kcal (valor estimado). Le siguen Baguette Arrachera (36 g) y Baguette Carnes Frías (32 g).

¿Qué pedir en Luna Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de Atún (262 kcal y 24 g de proteína), Ensalada Pollo con Uvas (372 kcal y 28 g de proteína) y Ensalada César (472 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Luna Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de Atún, con 24 g de proteína y 262 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Comida Completa, con 51 g de proteína y 812 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Luna Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César (18 g de carbohidratos), Ensalada Pollo con Uvas (20 g de carbohidratos) y Carnes Frías (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Luna Café es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 372 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Atún, con 24 g de proteína y 262 kcal (valor estimado). La más pesada es Comidas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Luna Café?

De los platillos para una persona, Comida Completa: 812 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Baguette Carnes Frías, con 810 kcal.

¿Los valores de Luna Café son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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