Qué pedir en Mi Viejo Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mi Viejo Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 245 a 952 kcal.

43 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mi Viejo Café: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mi Viejo Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Huevos revueltos machacade la Granja
Estimado
775 kcal49 g proteína48 g carbohidratos43 g grasa
Enchiladas suizasDesayunos desde México
Estimado
880 kcal49 g proteína78 g carbohidratos42 g grasa
Ensalada de pera y arándanosEnsaladas y Saludable
Estimado
671 kcal47 g proteína43 g carbohidratos35 g grasa
Club sandwichEmparedados
Estimado
815 kcal44 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Claras revueltas a la mexicanaDesayunos Saludables
Estimado
280 kcal24 g proteína34 g carbohidratos6 g grasa
Huevos revueltosde la Granja
Estimado
337 kcal26 g proteína2 g carbohidratos25 g grasa
Ensalada de atúnEnsaladas y Saludable
Estimado
336 kcal22 g proteína27 g carbohidratos16 g grasa
Omlette LigeroDesayunos Saludables
Estimado
245 kcal15 g proteína8 g carbohidratos17 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Quiche lorraineEspecialidades Europeas
Estimado
640 kcal22 g proteína30 g carbohidratos48 g grasa
Huevos revueltosde la Granja
Estimado
337 kcal26 g proteína2 g carbohidratos25 g grasa
Ensalada de atúnEnsaladas y Saludable
Estimado
336 kcal22 g proteína27 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles con arracheraDesayunos desde México
Estimado
883 kcal44 g proteína59 g carbohidratos53 g grasa
Panino de la casaEmparedados
Estimado
883 kcal44 g proteína80 g carbohidratos43 g grasa
Torta PipiánTortas
Estimado
558 kcal42 g proteína58 g carbohidratos18 g grasa
Torta MoleTortas
Estimado
522 kcal39 g proteína61 g carbohidratos14 g grasa

Cómo pedir en Mi Viejo Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mi Viejo Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos Saludables (la mitad de sus platillos tiene 262 kcal o menos) y la más pesada es Emparedados (la mitad tiene 883 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Saludables Lo más ligero: Omlette Ligero	2	245–280	24
Ensaladas y Saludable Lo más ligero: Ensalada de atún	2	336–671	47
Tortas Lo más ligero: Torta Mole	5	522–800	42
de la Granja Lo más ligero: Huevos revueltos	4	337–775	49
Especialidades Europeas Lo más ligero: Quiche lorraine	1	640–640	22
Desayunos desde México Lo más ligero: Enchiladas atlixqueñas	6	639–952	49
Emparedados Lo más ligero: Club sandwich	3	815–901	44

Lo que más calorías tiene en Mi Viejo Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Enchiladas de mole es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Enchiladas de moleDesayunos desde México
Estimado
952 kcal43 g proteína93 g carbohidratos46 g grasa
MolletesEmparedados
Estimado
901 kcal43 g proteína113 g carbohidratos31 g grasa
Chilaquiles con arracheraDesayunos desde México
Estimado
883 kcal44 g proteína59 g carbohidratos53 g grasa

Mi Viejo Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Mi Viejo Café está mejor que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mi Viejo Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	245 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	1

Información nutrimental de Mi Viejo Café: todo el menú

Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Para Iniciar el Día
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Muffin de la casa Estimado	327	5	44	15
Muffin de chocolate Estimado	353	5	46	17

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Estimado	228	14	16	12
Crema de cilantro Estimado	301	8	20	21

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Mole Estimado	522	39	61	14
Torta de Pierna Adobada Estimado	556	34	60	20
Torta Pipián Estimado	558	42	58	18
Torta Cochinita Pibil Estimado	563	32	58	23
Torta Milanesa Estimado	800	37	73	40

Desayunos Saludables
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omlette Ligero Estimado	245	15	8	17
Claras revueltas a la mexicana Estimado	280	24	34	6

Dulces Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de frutas mixtas Estimado	335	6	62	7
Hot cakes de nutella Estimado	837	16	125	31

de la Granja
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos revueltos Estimado	337	26	2	25
Frittata Griega Estimado	503	28	34	29
Tortilla de Huevo Española Estimado	673	24	62	37
Huevos revueltos machaca Estimado	775	49	48	43

Especialidades Europeas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quiche lorraine Estimado	640	22	30	48

Desayunos desde México
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas atlixqueñas Estimado	639	39	52	31
Enfrijoladas Estimado	744	23	96	30
Chilaquiles con cochinita pibil Estimado	875	32	64	55
Enchiladas suizas Estimado	880	49	78	42
Chilaquiles con arrachera Estimado	883	44	59	53
Enchiladas de mole Estimado	952	43	93	46

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Club sandwich Estimado	815	44	64	43
Panino de la casa Estimado	883	44	80	43
Molletes Estimado	901	43	113	31

Ensaladas y Saludable
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de atún Estimado	336	22	27	16
Ensalada de mandarina Estimado	535	14	47	33
Ensalada de pera y arándanos Estimado	671	47	43	35

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quiche lorraine (paquete) Estimado	772	25	42	56

Emparedados Comida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Club sandwich (paquete) Estimado	894	46	73	47
Panino de la casa (paquete) Estimado	963	46	89	47

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café americano Estimado	4	1	1	0
Agua de jamaica Estimado	108	0	27	0
Capuchino clásico Estimado	131	7	10	7
Limonada de la Casa Estimado	146	0	37	0
Café lechero Estimado	157	8	12	9
Té chai latte Estimado	188	7	28	6
Agua de horchata Estimado	189	3	38	3
Matcha latte Estimado	195	8	25	7
Frappe capuccino Estimado	303	6	45	11
Frappe moka Estimado	352	6	55	12

De dónde salen estas cifras

Mi Viejo Café todavía no publica su información nutrimental: los 43 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mi Viejo Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mi Viejo Café?

Huevos revueltos machaca: 49 g de proteína en 775 kcal (valor estimado). Le siguen Enchiladas suizas (49 g) y Ensalada de pera y arándanos (47 g).

¿Qué pedir en Mi Viejo Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Claras revueltas a la mexicana (280 kcal y 24 g de proteína), Huevos revueltos (337 kcal y 26 g de proteína) y Ensalada de atún (336 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mi Viejo Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omlette Ligero, con 15 g de proteína y 245 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Huevos revueltos machaca, con 49 g de proteína y 775 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mi Viejo Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos revueltos (2 g de carbohidratos), Ensalada de atún (27 g de carbohidratos) y Quiche lorraine (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mi Viejo Café es la más ligera?

Desayunos Saludables: la mitad de sus platillos que llenan tiene 262 kcal o menos, y el más ligero es Omlette Ligero, con 15 g de proteína y 245 kcal (valor estimado). La más pesada es Emparedados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mi Viejo Café?

De los platillos para una persona, Enchiladas de mole: 952 kcal y 43 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Molletes, con 901 kcal.

¿Los valores de Mi Viejo Café son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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