Qué pedir en Motin a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Motin, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 94 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 380 a 966 kcal.

94 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Motin: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Motin para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Baguette Roast BeefMotin entre Panes
Estimado
857 kcal48 g proteína65 g carbohidratos45 g grasa
Chilaquiles RancherosMotin Tradicional
Estimado
874 kcal45 g proteína70 g carbohidratos46 g grasa
Baguette CésarMotin entre Panes
Estimado
826 kcal42 g proteína70 g carbohidratos42 g grasa
Ensalada MotinMotin Verde
Estimado
576 kcal40 g proteína14 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Huevos Revueltos ParmesanoMotin Gallina
Estimado
380 kcal24 g proteína8 g carbohidratos28 g grasa
Huevos CazuelaMotin Gallina
Estimado
430 kcal26 g proteína14 g carbohidratos30 g grasa
Toast SalmónMotin Estrella
Estimado
402 kcal22 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa
Baguette Pechuga PavoMotin entre Panes
Estimado
492 kcal26 g proteína52 g carbohidratos20 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada Kale CesarMotin Verde
Estimado
544 kcal38 g proteína26 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada NiçoiseMotin Verde
Estimado
508 kcal34 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Huevos ShakshukaMotin Gallina
Estimado
534 kcal28 g proteína20 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa MotinMotin entre Panes
Estimado
890 kcal40 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
Torta de ChilaquilesMotin entre Panes
Estimado
898 kcal40 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa
Club MotinMotin entre Panes
Estimado
770 kcal38 g proteína60 g carbohidratos42 g grasa
Croque Jamón SerranoMotin Estrella
Estimado
784 kcal38 g proteína50 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Motin: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Motin conviene

La sección con lo más ligero que llena es Motin Gallina (la mitad de sus platillos tiene 534 kcal o menos) y la más pesada es Motin entre Panes (la mitad tiene 809 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Motin Gallina Lo más ligero: Huevos Revueltos Parmesano	5	380–596	28
Motin Verde Lo más ligero: Ensalada Niçoise	3	508–576	40
Motin Estrella Lo más ligero: Toast Salmón	6	402–832	38
Motin Tradicional Lo más ligero: Enchiladas Suizas	5	612–966	45
Motin entre Panes Lo más ligero: Baguette Pechuga Pavo	8	492–898	48

Lo que más calorías tiene en Motin

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mollaquiles es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MollaquilesMotin Tradicional
Estimado
966 kcal34 g proteína95 g carbohidratos50 g grasa
Torta de ChilaquilesMotin entre Panes
Estimado
898 kcal40 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa
Hamburguesa MotinMotin entre Panes
Estimado
890 kcal40 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa

Motin frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Motin	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	380 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	1

Información nutrimental de Motin: todo el menú

Los 94 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Motin Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Suizas Estimado	612	32	40	36
Chilaquiles Motin Estimado	698	24	65	38
Enfrijoladas Veracruzanas Estimado	808	34	60	48
Chilaquiles Rancheros Estimado	874	45	70	46
Mollaquiles Estimado	966	34	95	50

Motin Gallina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos al gusto Estimado	213	13	2	17
Huevos Revueltos Parmesano Estimado	380	24	8	28
Huevos Cazuela Estimado	430	26	14	30
Huevos Shakshuka Estimado	534	28	20	38
Huevos Benedictinos Estimado	564	28	32	36
Bowl De Quinoa Estimado	596	22	55	32

Motin Dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast Ricotta y Mermelada Estimado	428	14	48	20
Pan Francés Motin Estimado	674	12	80	34
Pan Francés Tiramisú Estimado	716	14	75	40
Hot cakes Motin Estimado	776	18	95	36

Motin Estrella
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast Salmón Estimado	402	22	38	18
Toast De Aguacate Estimado	576	18	45	36
Croque Jamón Serrano Estimado	784	38	50	48
Breakfast Sandwich Estimado	792	36	45	52
Molletes Estimado	802	36	70	42
Desayuno completo Estimado	832	30	70	48

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Estimado	3	0	1	0
Americano del día Estimado	5	0	1	0
Cold Brew Americano Estimado	5	0	1	0
Espresso Americano Estimado	6	1	1	0
Espresso Doble Estimado	6	1	1	0
Americano de olla Estimado	8	0	2	0
Cold Brew Tonic Estimado	44	0	11	0
Espresso Tonic Estimado	48	0	12	0
Cold Brew Latte Estimado	110	5	9	6
Capuchino Estimado	114	6	9	6
Flat White Estimado	127	7	9	7
Vaso De Leche Estimado	152	8	12	8
Latte Estimado	156	9	12	8
Leche Dorada Estimado	159	8	16	7
Matcha Latte Estimado	187	7	24	7
Chai Latte Estimado	188	6	32	4
Dirty Chai Estimado	197	6	32	5
Vainilla Latte Estimado	207	8	28	7
Strawberry Matcha Estimado	218	7	34	6
Taro Latte Estimado	230	6	38	6
Caramel Latte Estimado	232	8	32	8
Chocolate Estimado	254	9	32	10
Moka Estimado	255	9	30	11

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	141	3	30	1
Jugo Toronja Estimado	153	2	35	1
Jugo Detox Estimado	177	2	40	1
Jugo Rojo Estimado	189	3	42	1
Jugo naranja Estimado	189	3	42	1
Jugo Energy Estimado	197	3	44	1
Jugo Tropical Estimado	229	3	52	1

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie Choco Estimado	303	6	45	11
Smoothie Berries Estimado	335	8	60	7
Smoothie Avo Estimado	345	6	42	17
Smoothie Acaí Estimado	420	8	52	20

Mocktails
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mocktail Granadilla Estimado	70	1	17	0
Mocktail Rosmerin Estimado	90	1	22	0
Cloud Matcha Estimado	93	1	20	1
Mocktail Tuppi Estimado	163	2	38	1
French Kiss Estimado	196	4	36	4

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral Estimado	0	0
Ciel Natural Estimado	0	0
Coca Cola Light Estimado	0	0
Coca Zero Etiqueta del fabricante	0	0
Té del día Estimado	2	1
Agua Del Dia Estimado	60	15
Kombucha Durazno Estimado	60	15
Kombucha Frambuesa Estimado	60	15
Kombucha Guayaba Estimado	60	15
Kombucha Jamaica Estimado	60	15
Kombucha Jengibre Estimado	60	15
Kombucha Manzana Estimado	60	15
Coca Cola Estimado	107	27
Limonada Estimado	112	28
Felix Frambuesa Estimado	116	29
Felix Mandarina Estimado	116	29
Felix Manzana Estimado	116	29
Felix Maracuyá Estimado	116	29
Naranjada Estimado	120	30

Motin Ligero
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl frutos rojos Estimado	95	2	20	1
Plato de fruta mixta Estimado	149	2	34	1
Plato de fruta yogurt, granola y miel Estimado	341	10	55	9

Motin entre Panes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Pechuga Pavo Estimado	492	26	52	20
Baguette Jamón Serrano Estimado	586	28	60	26
Club Motin Estimado	770	38	60	42
Grilled Cheese Estimado	792	30	60	48
Baguette César Estimado	826	42	70	42
Baguette Roast Beef Estimado	857	48	65	45
Hamburguesa Motin Estimado	890	40	70	50
Torta de Chilaquiles Estimado	898	40	90	42

Motin Verde
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Tropical Estimado	456	10	50	24
Ensalada Niçoise Estimado	508	34	30	28
Ensalada Kale Cesar Estimado	544	38	26	32
Ensalada Motin Estimado	576	40	14	40

De dónde salen estas cifras

La comida de Motin: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Motin, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Motin?

Baguette Roast Beef: 48 g de proteína en 857 kcal (valor estimado). Le siguen Chilaquiles Rancheros (45 g) y Baguette César (42 g).

¿Qué pedir en Motin si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Huevos Revueltos Parmesano (380 kcal y 24 g de proteína), Huevos Cazuela (430 kcal y 26 g de proteína) y Toast Salmón (402 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Motin?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos Revueltos Parmesano, con 24 g de proteína y 380 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Baguette Roast Beef, con 48 g de proteína y 857 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Motin?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Motin (14 g de carbohidratos), Ensalada Kale Cesar (26 g de carbohidratos) y Ensalada Niçoise (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Motin es la más ligera?

Motin Gallina: la mitad de sus platillos que llenan tiene 534 kcal o menos, y el más ligero es Huevos Revueltos Parmesano, con 24 g de proteína y 380 kcal (valor estimado). La más pesada es Motin entre Panes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Motin?

De los platillos para una persona, Mollaquiles: 966 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de Chilaquiles, con 898 kcal.

¿Los valores de Motin son oficiales?

Todavía no: la comida de Motin es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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