Qué pedir en Manpuku Ramen a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Manpuku Ramen, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 19 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 503 a 1,170 kcal.

19 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 15 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Manpuku Ramen: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Manpuku Ramen para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Karague RamenRamens
Estimado
852 kcal60 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Kakuni YakimeshiYakimeshis
Estimado
789 kcal28 g proteína67 g carbohidratos45 g grasa
Chashu YakimeshiYakimeshis
Estimado
697 kcal22 g proteína63 g carbohidratos40 g grasa
Kakuni Frito YakimeshiYakimeshis
Estimado
705 kcal22 g proteína67 g carbohidratos39 g grasa

Cómo pedir en Manpuku Ramen: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Manpuku Ramen conviene

La sección con lo más ligero que llena es Yakimeshis (la mitad de sus platillos tiene 701 kcal o menos) y la más pesada es Ramens (la mitad tiene 1,066 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Yakimeshis Lo más ligero: Karaague Yakimeshi	4	503–789	28
Ramens Lo más ligero: Karague Ramen	8	852–1,170	70

Lo que más calorías tiene en Manpuku Ramen

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Delipica Manpuku Kakuni Chashu Ramen es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Delipica Manpuku Kakuni Chashu RamenRamens
Estimado
1,170 kcal62 g proteína87 g carbohidratos64 g grasa
Manpukun Mega Chasshu RamenRamens
Estimado
1,137 kcal54 g proteína75 g carbohidratos69 g grasa
Manpukun Kakuni Chashu RamenRamens
Estimado
1,094 kcal54 g proteína86 g carbohidratos59 g grasa

Manpuku Ramen frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Manpuku Ramen la tiene más difícil que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Manpuku Ramen	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	503 kcal	334 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Manpuku Ramen: todo el menú

Los 19 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ramens
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Karague Ramen Estimado	852	60	90	28
Kakuni Ramen Estimado	964	48	84	48
Chashu Ramen Estimado	1,007	48	73	58
Deli Pica Akafuji Chashu Ramen Estimado	1,056	46	74	64
Manpuku Karaague Chashu Ramen Estimado	1,076	70	83	52
Manpukun Kakuni Chashu Ramen Estimado	1,094	54	86	59
Manpukun Mega Chasshu Ramen Estimado	1,137	54	75	69
Delipica Manpuku Kakuni Chashu Ramen Estimado	1,170	62	87	64

Yakimeshis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Karaague Yakimeshi Estimado	503	18	65	19
Chashu Yakimeshi Estimado	697	22	63	40
Kakuni Frito Yakimeshi Estimado	705	22	67	39
Kakuni Yakimeshi Estimado	789	28	67	45

Panes al Vapor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Al Vapor de Crema Pastelera Estimado	244	7	46	3
Pan Al Vapor de Fresa Estimado	271	6	58	2
Pan Al Vapor de Frijol Dulce Estimado	271	8	56	2
Pan Al Vapor de Carne Estimado	273	14	38	7
Pan Al Vapor de Zarzamora Estimado	287	6	62	2
Pan Al Vapor de Chocolate Estimado	374	8	61	11
Pan Al Vapor de Oreo Estimado	376	8	64	10

De dónde salen estas cifras

Manpuku Ramen todavía no publica su información nutrimental: los 19 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Manpuku Ramen, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 15 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Manpuku Ramen?

Karague Ramen: 60 g de proteína en 852 kcal (valor estimado). Le siguen Kakuni Yakimeshi (28 g) y Chashu Yakimeshi (22 g).

¿Qué pedir en Manpuku Ramen si estás a dieta?

En Manpuku Ramen no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Karaague Yakimeshi, con 18 g de proteína y 503 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Manpuku Ramen?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Karaague Yakimeshi, con 18 g de proteína y 503 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Karague Ramen, con 60 g de proteína y 852 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Manpuku Ramen?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Manpuku Ramen es la más ligera?

Yakimeshis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 701 kcal o menos, y el más ligero es Karaague Yakimeshi, con 18 g de proteína y 503 kcal (valor estimado). La más pesada es Ramens.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Manpuku Ramen?

De los platillos para una persona, Delipica Manpuku Kakuni Chashu Ramen: 1,170 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Manpukun Mega Chasshu Ramen, con 1,137 kcal.

¿Los valores de Manpuku Ramen son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de asiática

Comida asiática: qué pedir según tu meta Qué pedir en Matsuri Ramen Qué pedir en Momotabi Ramen House Qué pedir en Moshi Moshi Qué pedir en Mulan Comida China Qué pedir en Nihon Japonés Qué pedir en Oriental Wok

Dónde comer saludable en las ciudades con Manpuku Ramen

Ciudad de México Guadalajara

Ver todas las cadenas