Qué pedir en Manzara Country a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Manzara Country, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 21 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 374 a 1,225 kcal.

21 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Manzara Country: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Manzara Country para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada KareninaEnsaladas
Estimado
696 kcal46 g proteína38 g carbohidratos40 g grasa
Barra de EnsaladaEnsaladas
Estimado
706 kcal45 g proteína46 g carbohidratos38 g grasa
Panini NandosPaninis
Estimado
600 kcal44 g proteína52 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
598 kcal42 g proteína22 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada CozumelEnsaladas
Estimado
374 kcal28 g proteína16 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
598 kcal42 g proteína22 g carbohidratos38 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

IbizaPaninis
Estimado
680 kcal34 g proteína46 g carbohidratos40 g grasa
Barra de EnsaladaEnsaladas
Estimado
706 kcal45 g proteína46 g carbohidratos38 g grasa
Panini NandosPaninis
Estimado
600 kcal44 g proteína52 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en Manzara Country: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Manzara Country conviene

La sección con lo más ligero que llena es Paninis (la mitad de sus platillos tiene 586 kcal o menos) y la más pesada es Platillos (la mitad tiene 930 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Paninis Lo más ligero: Panini Di Roma	4	550–680	44
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Cozumel	6	374–706	46
Platillos Lo más ligero: Lasagna	3	906–1,225	55

Lo que más calorías tiene en Manzara Country

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Gaudir es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa GaudirPlatillos
Estimado
1,225 kcal55 g proteína105 g carbohidratos65 g grasa
Fettuccine AlfredoPlatillos
Estimado
930 kcal30 g proteína90 g carbohidratos50 g grasa
LasagnaPlatillos
Estimado
906 kcal46 g proteína86 g carbohidratos42 g grasa

Manzara Country frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Manzara Country	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	374 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Manzara Country: todo el menú

Los 21 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Di Roma Estimado	550	24	46	30
Panini Bali Estimado	572	28	52	28
Panini Nandos Estimado	600	44	52	24
Ibiza Estimado	680	34	46	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Cozumel Estimado	374	28	16	22
Ensalada Mykonos Estimado	462	12	18	38
Ensalada Grecia Estimado	546	24	45	30
Ensalada Jolie Estimado	583	38	38	31
Ensalada César Estimado	598	42	22	38
Ensalada Karenina Estimado	696	46	38	40
Barra de Ensalada Estimado	706	45	46	38

Pidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pida Capri Estimado	992	40	100	48
Pida Rosso Estimado	993	42	105	45
Pida Di Pepperoni Estimado	1,040	48	95	52
Pida Di Parma Estimado	1,242	62	100	66

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasagna Estimado	906	46	86	42
Fettuccine Alfredo Estimado	930	30	90	50
Hamburguesa Gaudir Estimado	1,225	55	105	65

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Té de la Casa Estimado	4	1
Jamaica de la Casa Estimado	80	20
Limonada Estimado	112	28

De dónde salen estas cifras

Manzara Country todavía no publica su información nutrimental: los 21 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Manzara Country, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Manzara Country?

Ensalada Karenina: 46 g de proteína en 696 kcal (valor estimado). Le siguen Barra de Ensalada (45 g) y Panini Nandos (44 g).

¿Qué pedir en Manzara Country si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Cozumel (374 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Manzara Country?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Cozumel, con 28 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada Karenina, con 46 g de proteína y 696 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Manzara Country?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César (22 g de carbohidratos) y Ensalada Cozumel (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Manzara Country es la más ligera?

Paninis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 586 kcal o menos, y el más ligero es Panini Di Roma, con 24 g de proteína y 550 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Manzara Country?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Gaudir: 1,225 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fettuccine Alfredo, con 930 kcal.

¿Los valores de Manzara Country son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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