Qué pedir en Mariscos Alfreditos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos Alfreditos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 41 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 22 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 226 a 643 kcal.

41 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mariscos Alfreditos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos Alfreditos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ceviche de Chile TatemadoCeviches
Estimado
293 kcal40 g proteína22 g carbohidratos5 g grasa
Ceviche AlfreditosCeviches
Estimado
323 kcal40 g proteína25 g carbohidratos7 g grasa
Toritos de MarlinEntradas
Estimado
610 kcal38 g proteína20 g carbohidratos42 g grasa
2 tacos Gobernador de MarlinTacos y Empanadas · cifras de la porción completa
Estimado
518 kcal36 g proteína44 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tostada LBTostadas
Estimado
283 kcal25 g proteína30 g carbohidratos7 g grasa
Tostada ChikisTostadas
Estimado
403 kcal30 g proteína28 g carbohidratos19 g grasa
Taco Gobernador de MarlinTacos y Empanadas
Estimado
259 kcal18 g proteína22 g carbohidratos11 g grasa
2 tostadas Aguachile VerdeTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
438 kcal28 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Toritos CamarónEntradas
Estimado
602 kcal36 g proteína20 g carbohidratos42 g grasa
Tostada GordisTostadas
Estimado
421 kcal28 g proteína30 g carbohidratos21 g grasa
Taco de Chicharrón de PescadoTacos y Empanadas
Estimado
446 kcal25 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa
Tostada de AtúnTostadas
Estimado
343 kcal24 g proteína28 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tostadas LBTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
566 kcal50 g proteína60 g carbohidratos14 g grasa
2 tostadas de AtúnTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
686 kcal48 g proteína56 g carbohidratos30 g grasa
2 tostadas Única MixtaTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
794 kcal48 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
3 tostadas Aguachile VerdeTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
657 kcal42 g proteína75 g carbohidratos21 g grasa

Cómo pedir en Mariscos Alfreditos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos Alfreditos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 308 kcal o menos) y la más pesada es Entradas (la mitad tiene 606 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ceviches Lo más ligero: Ceviche de Chile Tatemado	2	293–323	40
Tostadas Lo más ligero: Tostada de Ceviche de Pescacdo	13	226–549	30
Tacos y Empanadas Lo más ligero: Taco Gobernador de Camarón	10	251–606	28
Platillos Lo más ligero: Arroz Marinero	2	449–643	35
Entradas Lo más ligero: Toritos Camarón	2	602–610	38

Lo que más calorías tiene en Mariscos Alfreditos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chicharrón Don Carlos es el 32 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chicharrón Don CarlosPlatillos
Estimado
643 kcal35 g proteína65 g carbohidratos27 g grasa
Toritos de MarlinEntradas
Estimado
610 kcal38 g proteína20 g carbohidratos42 g grasa
2 tacos FijiTacos y Empanadas · cifras de la porción completa
Estimado
606 kcal28 g proteína56 g carbohidratos30 g grasa

Mariscos Alfreditos frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos Alfreditos	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	226 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	22	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	13	13

Información nutrimental de Mariscos Alfreditos: todo el menú

Los 41 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Proto Mixto Estimado	171	28	8	3
Toritos Camarón Estimado	602	36	20	42
Toritos de Marlin Estimado	610	38	20	42

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Aguachile Verde Estimado	219	14	25	7
Tostada de Ceviche de Pescacdo Estimado	226	15	28	6
Tostada de Ceviche de Camarón Estimado	239	16	28	7
Tostada de Chile Tatemado Estimado	280	20	32	8
Tostada LB Estimado	283	25	30	7
Tostada Honolulu Estimado	302	15	20	18
Tostada de Atún Estimado	343	24	28	15
Tostada Guerita Estimado	346	20	26	18
Tostada Única Mixta Estimado	397	24	28	21
Tostada Chikis Estimado	403	30	28	19
Tostada Gordis Estimado	421	28	30	21
Tostada Barbie Estimado	436	30	34	20
Tostada Sonora Estimado	549	28	35	33

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Chile Tatemado Estimado	293	40	22	5
Ceviche Alfreditos Estimado	323	40	25	7
Ceviche de Camarón (1 Lt) Estimado	1,317	66	162	45
Ceviche de Pescado (1 Lt) Estimado	1,335	73	155	47
Ceviche de Chile Tatemado (1 Lt) Estimado	1,509	73	167	61
Ceviche Alfreditos (1 Lt) Estimado	1,541	81	167	61

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Marinero Estimado	449	28	55	13
Chicharrón Don Carlos Estimado	643	35	65	27

Tacos y Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Gobernador de Camarón Estimado	251	16	22	11
Taco Fish Estimado	252	12	24	12
Taco Gobernador de Marlin Estimado	259	18	22	11
Taco Costra de Camarón Estimado	288	16	20	16
Taco Costra de Pulpo Estimado	292	17	20	16
Taco Fiji Estimado	303	14	28	15
Taco Sonora Estimado	416	21	29	24
Taco Minini Estimado	443	20	30	27
Taco de Chicharrón de Pescado Estimado	446	25	28	26
Empanada Beto Estimado	519	22	38	31

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	148	4	24	4
Pay de Plátano Estimado	337	4	42	17
Pastel de Chocolate Estimado	383	5	48	19

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Zero 355ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Agua de Jamaica Estimado	128	0	32	0
Limonada Estimado	140	0	35	0
Agua de Horchata Estimado	212	2	42	4

De dónde salen estas cifras

La comida de Mariscos Alfreditos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos Alfreditos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos Alfreditos?

Ceviche de Chile Tatemado: 40 g de proteína en 293 kcal (valor estimado). Le siguen Ceviche Alfreditos (40 g) y Toritos de Marlin (38 g).

¿Qué pedir en Mariscos Alfreditos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ceviche de Chile Tatemado (293 kcal y 40 g de proteína), Ceviche Alfreditos (323 kcal y 40 g de proteína) y Tostada LB (283 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos Alfreditos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada de Ceviche de Pescacdo, con 15 g de proteína y 226 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ceviche de Chile Tatemado, con 40 g de proteína y 293 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos Alfreditos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ceviche de Chile Tatemado (22 g de carbohidratos), Ceviche Alfreditos (25 g de carbohidratos) y Toritos de Marlin (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos Alfreditos es la más ligera?

Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 308 kcal o menos, y el más ligero es Ceviche de Chile Tatemado, con 40 g de proteína y 293 kcal (valor estimado). La más pesada es Entradas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos Alfreditos?

De los platillos para una persona, Chicharrón Don Carlos: 643 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 32 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Toritos de Marlin, con 610 kcal.

¿Los valores de Mariscos Alfreditos son oficiales?

Todavía no: la comida de Mariscos Alfreditos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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