Qué pedir en Mr. Pampas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mr. Pampas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 24 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 21 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 220 a 412 kcal.

24 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 22 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mr. Pampas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mr. Pampas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

2 pases de Pechuga de pollo con limónCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
338 kcal60 g proteína2 g carbohidratos10 g grasa
2 pases de Filete al limónCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
412 kcal56 g proteína2 g carbohidratos20 g grasa
2 pases de PulpoCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
262 kcal48 g proteína4 g carbohidratos6 g grasa
2 pases de CamaronesCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
222 kcal40 g proteína2 g carbohidratos6 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Filete mignonCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
220 kcal28 g proteína0 g carbohidratos12 g grasa
Filete a la mostazaCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
228 kcal28 g proteína2 g carbohidratos12 g grasa
SirloinCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
243 kcal27 g proteína0 g carbohidratos15 g grasa
Sirloin con ajoCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
256 kcal27 g proteína1 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 pases de Tripa de lecheCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
540 kcal36 g proteína0 g carbohidratos44 g grasa
2 pases de ChistorraCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
700 kcal36 g proteína4 g carbohidratos60 g grasa
2 pases de Chorizo brasileñoCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
656 kcal34 g proteína4 g carbohidratos56 g grasa
ChurrascoCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
288 kcal27 g proteína0 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Cómo pedir en Mr. Pampas: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Mr. Pampas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 2 pases de Filete al limón es el 21 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

2 pases de Filete al limónCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo · cifras de la porción completa
Estimado
412 kcal56 g proteína2 g carbohidratos20 g grasa
ChistorraCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
350 kcal18 g proteína2 g carbohidratos30 g grasa
Asado de tiraCortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Estimado
340 kcal22 g proteína0 g carbohidratos28 g grasa

Mr. Pampas frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Mr. Pampas está mejor que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mr. Pampas	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	220 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	21	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	68 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	21	6

Información nutrimental de Mr. Pampas: todo el menú

Los 24 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cortes de res, pollo, pavo, cordero, mariscos y cerdo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Estimado	111	20	1	3
Pulpo Estimado	131	24	2	3
Pechuga de pollo con limón Estimado	169	30	1	5
Filete al limón Estimado	206	28	1	10
Filete mignon Estimado	220	28	0	12
Filete a la mostaza Estimado	228	28	2	12
Sirloin Estimado	243	27	0	15
Pierna de cordero Estimado	248	26	0	16
Sirloin con ajo Estimado	256	27	1	16
Negritos con tocino Estimado	264	20	1	20
Aguja Norteña Estimado	266	26	0	18
Trompo al pastor Estimado	266	20	6	18
Arrachera Estimado	270	27	0	18
Tripa de leche Estimado	270	18	0	22
Tomahawk Estimado	285	24	0	21
Churrasco Estimado	288	27	0	20
Picaña Estimado	302	26	0	22
Costilla BBQ Estimado	310	20	8	22
Costilla de Res Estimado	322	22	0	26
Chorizo brasileño Estimado	328	17	2	28
Asado de tira Estimado	340	22	0	28
Chistorra Estimado	350	18	2	30

Barra de ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Barra de ensaladas, pastas y postres (porción) Estimado	202	6	22	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunrise de frutas Estimado	140	0	35	0

De dónde salen estas cifras

Mr. Pampas todavía no publica su información nutrimental: los 24 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mr. Pampas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 22 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mr. Pampas?

2 pases de Pechuga de pollo con limón: 60 g de proteína en 338 kcal (valor estimado). Le siguen 2 pases de Filete al limón (56 g) y 2 pases de Pulpo (48 g).

¿Qué pedir en Mr. Pampas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 pases de Pulpo (262 kcal y 48 g de proteína), 2 pases de Camarones (222 kcal y 40 g de proteína) y 2 pases de Pechuga de pollo con limón (338 kcal y 60 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mr. Pampas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Filete mignon, con 28 g de proteína y 220 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 2 pases de Pechuga de pollo con limón, con 60 g de proteína y 338 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mr. Pampas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 pases de Pechuga de pollo con limón (2 g de carbohidratos), 2 pases de Filete al limón (2 g de carbohidratos) y 2 pases de Pulpo (4 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mr. Pampas?

De los platillos para una persona, 2 pases de Filete al limón: 412 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 21 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chistorra, con 350 kcal.

¿Los valores de Mr. Pampas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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