Qué pedir en Nicanor a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Nicanor, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 40 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 228 a 1,310 kcal.

67 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Nicanor: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Nicanor para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de pollo al carbon 300gEspecialidades
Estimado
618 kcal85 g proteína20 g carbohidratos22 g grasa
Papa asada con sirloinEspecialidades
Estimado
854 kcal52 g proteína58 g carbohidratos46 g grasa
Costilla de cerdo al chiltepinEntradas
Estimado
682 kcal50 g proteína8 g carbohidratos50 g grasa
Chicharron de rib eyeEntradas
Estimado
875 kcal50 g proteína45 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco arracheraTacos
Estimado
228 kcal16 g proteína14 g carbohidratos12 g grasa
Volcan de fileteTacos
Estimado
265 kcal18 g proteína10 g carbohidratos17 g grasa
2 tacos top sirloinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
422 kcal28 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa
Nopal asado con panelaEntradas
Estimado
261 kcal17 g proteína10 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Salmon asado 220gEspecialidades
Estimado
700 kcal48 g proteína10 g carbohidratos52 g grasa
Chicharron de cachete en salsaEntradas
Estimado
548 kcal35 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
Pulpo a las brasasEntradas
Estimado
548 kcal35 g proteína30 g carbohidratos32 g grasa
2 tacos arracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
456 kcal32 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Papa asada con corderoEspecialidades
Estimado
862 kcal45 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa
3 tacos corderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
714 kcal39 g proteína45 g carbohidratos42 g grasa
3 tacos rib eyeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
822 kcal39 g proteína45 g carbohidratos54 g grasa
Enchiladas rojas de chicharronEspecialidades
Estimado
885 kcal35 g proteína85 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Nicanor: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Nicanor conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 441 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas & gyros (la mitad tiene 1,102 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco arrachera	12	228–914	60
Sopas y ensaladas Lo más ligero: Sopa de tortilla	3	500–540	28
Entradas Lo más ligero: Nopal asado con panela	10	261–875	50
Especialidades Lo más ligero: Pechuga de pollo al carbon 300g	11	618–1,262	85
Hamburguesas & gyros Lo más ligero: Gyro de pollo	4	1,025–1,310	55

Lo que más calorías tiene en Nicanor

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa clasica es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa clasicaHamburguesas & gyros
Estimado
1,310 kcal55 g proteína115 g carbohidratos70 g grasa
Costillitas al carbon 250gEspecialidades
Estimado
1,262 kcal70 g proteína70 g carbohidratos78 g grasa
Torta de filete 200gEspecialidades
Estimado
1,236 kcal62 g proteína130 g carbohidratos52 g grasa

Nicanor frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Nicanor está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Nicanor	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	228 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	85 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	13	5

Información nutrimental de Nicanor: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopal asado con panela Estimado	261	17	10	17
Papas gallo nicanor Estimado	326	5	45	14
Elote a las brasas Estimado	328	8	38	16
Betabel asado Estimado	348	5	28	24
Alcachofa al carbon Estimado	364	6	22	28
Verduras asadas Estimado	386	8	30	26
Chicharron de cachete en salsa Estimado	548	35	12	40
Pulpo a las brasas Estimado	548	35	30	32
Frijoles refritos con veneno Estimado	580	22	60	28
Chilacas asadas con queso Estimado	596	28	40	36
Barbacoa de brisket Estimado	598	40	42	30
Papas trufa parmesano Estimado	616	8	65	36
Costilla de cerdo al chiltepin Estimado	682	50	8	50
Guacamole Estimado	750	12	45	58
Tacos de fideo seco Estimado	754	18	85	38
Chicharron cachete con aguacate Estimado	788	40	40	52
Chicharron de rib eye Estimado	875	50	45	55

Sopas y ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles charros 1/2 Estimado	251	14	24	11
1/2 Sopa de tortilla Estimado	252	9	18	16
1/2 Crema de frijol Estimado	274	11	26	14
Ensalada nicanor Estimado	286	6	16	22
Ensalada a las brasas Estimado	418	14	14	34
Ensalada norteña Estimado	420	14	28	28
Sopa de tortilla Estimado	500	18	35	32
Frijoles charros Estimado	502	28	48	22
Crema de frijol Estimado	540	22	50	28

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco chicharron prensado Estimado	190	10	15	10
Taco top sirloin Estimado	211	14	14	11
Taco arrachera Estimado	228	16	14	12
Taco carnitas de pato Estimado	230	12	14	14
Taco cordero Estimado	238	13	15	14
Taco de chamorro (1 pza) Estimado	243	13	14	15
Volcan de filete Estimado	265	18	10	17
Taco chilaca con sirloin y queso Estimado	268	16	15	16
Taco rib eye Estimado	274	13	15	18
Taco pork belly Estimado	290	9	14	22
Volcan arrachera y chicharron Estimado	308	18	14	20
Taco filete con tuetano (4 pz) Estimado	914	60	56	50

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de pollo al carbon 300g Estimado	618	85	20	22
Salmon asado 220g Estimado	700	48	10	52
Papa asada Estimado	713	22	55	45
Papa asada con sirloin Estimado	854	52	58	46
Papa asada con cordero Estimado	862	45	58	50
Enchiladas rojas de chicharron Estimado	885	35	85	45
Chamorro (orden) Estimado	998	65	45	62
Fajitas de top sirloin 250g Estimado	1,030	75	70	50
Tampiqueña 200g Estimado	1,120	65	80	60
Torta de filete 200g Estimado	1,236	62	130	52
Costillitas al carbon 250g Estimado	1,262	70	70	78

Hamburguesas & gyros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de papas a la francesa Estimado	667	8	80	35
Gyro de pollo Estimado	1,025	50	105	45
Gyro de top sirloin Estimado	1,095	45	105	55
Gyro de cordero Estimado	1,110	42	105	58
Hamburguesa clasica Estimado	1,310	55	115	70
Hamburguesa norteña Estimado	1,420	60	115	80
Hamburguesa nicanor Estimado	1,485	65	115	85

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de platano Estimado	438	5	55	22
Cheesecake Estimado	440	7	40	28
Pastel de ferrero Estimado	650	8	60	42

Refresco
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca cola light 355 lata Estimado	0	0
Sprite zero 355 lata Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca 400 ml Etiqueta del fabricante	68	17
Fanta de naranja 400 ml Etiqueta del fabricante	78	20
Sprite 400 ml Etiqueta del fabricante	78	20
Sidral 400 ml Etiqueta del fabricante	80	20
Coca cola s/azucar 355 lata Estimado	107	27
Coca cola 400 ml Estimado	120	30

De dónde salen estas cifras

La comida de Nicanor: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Nicanor, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Nicanor?

Pechuga de pollo al carbon 300g: 85 g de proteína en 618 kcal (valor estimado). Le siguen Papa asada con sirloin (52 g) y Costilla de cerdo al chiltepin (50 g).

¿Qué pedir en Nicanor si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco arrachera (228 kcal y 16 g de proteína), Volcan de filete (265 kcal y 18 g de proteína) y 2 tacos top sirloin (422 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Nicanor?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco arrachera, con 16 g de proteína y 228 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de pollo al carbon 300g, con 85 g de proteína y 618 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Nicanor?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga de pollo al carbon 300g (20 g de carbohidratos), Costilla de cerdo al chiltepin (8 g de carbohidratos) y Salmon asado 220g (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Nicanor es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 441 kcal o menos, y el más ligero es Taco arrachera, con 16 g de proteína y 228 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas & gyros.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Nicanor?

De los platillos para una persona, Hamburguesa clasica: 1,310 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Costillitas al carbon 250g, con 1,262 kcal.

¿Los valores de Nicanor son oficiales?

Todavía no: la comida de Nicanor es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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