Qué pedir en Oscuro Brebaje a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Oscuro Brebaje, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 95 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 506 a 1,256 kcal.

95 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Oscuro Brebaje: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Oscuro Brebaje para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Roastbeef SandwichSandwiches
Estimado
688 kcal46 g proteína36 g carbohidratos40 g grasa
Arrachera SandwichSandwiches
Estimado
812 kcal46 g proteína40 g carbohidratos52 g grasa
Focaccia WongTortas Fresonas
Estimado
846 kcal46 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
Chicken sandwichSandwiches
Estimado
724 kcal44 g proteína38 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos de piernaDe la milpa
Estimado
728 kcal40 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
EnchiladasDe la milpa
Estimado
792 kcal34 g proteína56 g carbohidratos48 g grasa
Focaccia del ChavoTortas Fresonas
Estimado
774 kcal32 g proteína76 g carbohidratos38 g grasa
MolletesClasicos
Estimado
692 kcal30 g proteína80 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Oscuro Brebaje: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Oscuro Brebaje conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 556 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,166 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Verde	1	556–556	42
Sides Lo más ligero: Bolitas de jalapeno	1	564–564	22
Clasicos Lo más ligero: Molletes	1	692–692	30
Huevos Lo más ligero: Omelette de champis	3	506–834	38
Sandwiches Lo más ligero: Roastbeef Sandwich	3	688–812	46
De la milpa Lo más ligero: Chilaquiles	4	616–940	42
Tortas Fresonas Lo más ligero: Focaccia de Champinones	7	714–1,042	52
De la casa Lo más ligero: Grilled Cheese	1	1,020–1,020	36
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Garbaguesa	3	808–1,256	58

Lo que más calorías tiene en Oscuro Brebaje

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Americana es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa AmericanaHamburguesas
Estimado
1,256 kcal58 g proteína76 g carbohidratos80 g grasa
Hamburguesa AmalonaHamburguesas
Estimado
1,166 kcal56 g proteína78 g carbohidratos70 g grasa
Baguette de PolloTortas Fresonas
Estimado
1,042 kcal48 g proteína100 g carbohidratos50 g grasa

Oscuro Brebaje frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Oscuro Brebaje la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Oscuro Brebaje	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	506 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Oscuro Brebaje: todo el menú

Los 95 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Clasicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	4	0	1	0
Cold brew Estimado	4	0	1	0
Espresso Estimado	4	0	1	0
De Olla Estimado	60	0	15	0
Capuchino Estimado	114	6	9	6
Latte Estimado	148	8	11	8
Caramel Latte Estimado	212	7	28	8
Moka Estimado	222	8	25	10
Chocolate Estimado	277	8	32	13

De la licuadora
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie Fremosso Estimado	187	6	34	3
Smoothie del Bosque Estimado	191	5	36	3
Smoothie Mangomomo Estimado	215	5	42	3
Chamoyada Estimado	245	1	58	1
Frappe Moka Estimado	263	7	34	11
Frappe Cajeta Estimado	311	7	46	11
Malteada Estimado	344	8	42	16
Banana Smoothie Estimado	364	12	52	12
Frappe Avellana Estimado	364	8	38	20

Tes y botanicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tisanas Estimado	4	0	1	0
Infusiones Estimado	24	0	6	0
Matcha ceremonial Estimado	118	6	10	6

A Nuestro Estilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Tonic Estimado	72	0	18	0
Limonada de la huerta Estimado	80	0	20	0
Naranja Tonic Estimado	100	1	24	0
Naranjada Estimado	104	1	25	0
Agua fresca Estimado	112	0	28	0
Chai Latte Artesanal Estimado	179	7	22	7
Horchata cafe Estimado	244	3	40	8

Frescos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresita Estimado	108	1	26	0
Oseano Estimado	153	2	34	1
Detox verde Estimado	157	2	35	1
Piñanja Estimado	177	2	40	1
Llelou Estimado	205	2	47	1

Del refri
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Estimado	0	0
Botella de agua Estimado	0	0
Delaware Punch Estimado	70	17
Kiambucha Estimado	72	18
Felix Agua Mineral Estimado	88	22
Agua Tonica Estimado	96	24
La Gran Cola Estimado	116	29
Boing Estimado	164	41

Del horno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Conchita Estimado	224	4	34	8
Galleta Estimado	232	3	28	12
Pudín Estimado	258	4	38	10
Brownie Estimado	482	6	56	26
Roll de canela Estimado	603	8	82	27

La danesa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan del día Estimado	392	7	46	20
Nido Estimado	424	6	46	24
Chocolatin Estimado	429	7	44	25
Trenza de frutos rojos Estimado	468	7	56	24
Croissant Estimado	476	8	48	28
NY Roll Estimado	552	8	58	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tarta de piña Estimado	422	5	60	18
Tarta de chocorojos Estimado	456	5	46	28
Banana Toffee Estimado	484	5	62	24
Cheesecake Estimado	522	8	46	34
Pastel de limon Estimado	522	6	66	26
Strudel de manzana Estimado	539	6	68	27
Pastel de zanahoria Estimado	650	7	70	38
Pastel de chocolate Estimado	660	8	76	36

Clasicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Estimado	692	30	80	28
Pan Frances Estimado	777	20	100	33

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette de champis Estimado	506	33	8	38
Medio Slim Estimado	710	30	44	46
Bollo de desayuno Estimado	834	38	40	58

De la casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grilled Cheese Estimado	1,020	36	102	52

Hot cakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Cakes Silvestres Estimado	908	16	130	36

Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roastbeef Sandwich Estimado	688	46	36	40
Chicken sandwich Estimado	724	44	38	44
Arrachera Sandwich Estimado	812	46	40	52

Tortas Fresonas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Focaccia de Champinones Estimado	714	24	78	34
Ciabatta de Hummus Estimado	718	22	90	30
Focaccia del Chavo Estimado	774	32	76	38
Focaccia Wong Estimado	846	46	80	38
Ciabatta de Alambre Estimado	938	52	70	50
Ciabatta de Pierna Estimado	1,024	52	78	56
Baguette de Pollo Estimado	1,042	48	100	50

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Garbaguesa Estimado	808	22	90	40
Hamburguesa Amalona Estimado	1,166	56	78	70
Hamburguesa Americana Estimado	1,256	58	76	80

De la milpa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Setas Estimado	520	14	62	24
Chilaquiles Estimado	616	20	62	32
Tacos de pierna Estimado	728	40	52	40
Enchiladas Estimado	792	34	56	48
Quesadillas Estimado	940	42	58	60

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Morada Estimado	536	14	48	32
Ensalada Verde Estimado	556	42	34	28

Sides
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bocado de ajo Estimado	432	14	40	24
Verduras en tempura Estimado	447	6	45	27
Bolitas de jalapeno Estimado	564	22	38	36
Papas Chips Estimado	596	6	62	36
Papas OB Estimado	991	14	110	55

Waffles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffles Frutales Estimado	700	12	100	28
Waffles Tradicionales Estimado	772	12	100	36
Waffles de Campo Estimado	988	44	50	68

De dónde salen estas cifras

Oscuro Brebaje todavía no publica su información nutrimental: los 95 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Oscuro Brebaje, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Oscuro Brebaje?

Roastbeef Sandwich: 46 g de proteína en 688 kcal (valor estimado). Le siguen Arrachera Sandwich (46 g) y Focaccia Wong (46 g).

¿Qué pedir en Oscuro Brebaje si estás a dieta?

En Oscuro Brebaje no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Omelette de champis, con 33 g de proteína y 506 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Oscuro Brebaje?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omelette de champis, con 33 g de proteína y 506 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Roastbeef Sandwich, con 46 g de proteína y 688 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Oscuro Brebaje?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette de champis (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Oscuro Brebaje es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 556 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Verde, con 42 g de proteína y 556 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Oscuro Brebaje?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Americana: 1,256 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Amalona, con 1,166 kcal.

¿Los valores de Oscuro Brebaje son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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