Qué pedir en Papas & Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Papas & Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 54 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 230 a 1,354 kcal.

54 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Papas & Grill: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Papas & Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papas SirloinPapas Rellenas
Estimado
818 kcal50 g proteína69 g carbohidratos38 g grasa
Gringas SirloinGringas
Estimado
592 kcal44 g proteína32 g carbohidratos32 g grasa
Gringa ArracheraMexican, Tacos
Estimado
598 kcal41 g proteína32 g carbohidratos34 g grasa
Gringas ArracheraGringas
Estimado
598 kcal41 g proteína32 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de SirloinTacos con Tortilla Recien Hech
Estimado
245 kcal22 g proteína19 g carbohidratos9 g grasa
Taco ArracheraTacos con Tortilla Recien Hech
Estimado
268 kcal21 g proteína19 g carbohidratos12 g grasa
Volcan De SirloinMexican, Tacos
Estimado
381 kcal29 g proteína19 g carbohidratos21 g grasa
Chiludo De SirloinMexican, Tacos
Estimado
491 kcal36 g proteína26 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chiludos SirloinChiludos
Estimado
491 kcal36 g proteína26 g carbohidratos27 g grasa
Chiludos ArracheraChiludos
Estimado
484 kcal32 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa
Chiludo ChistorraMexican, Tacos
Estimado
545 kcal27 g proteína26 g carbohidratos37 g grasa
Volcán ArracheraVolcanes
Estimado
343 kcal24 g proteína19 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Huarache SirloinHuaraches
Estimado
665 kcal39 g proteína80 g carbohidratos21 g grasa
Huarache De ArracheraMexican, Tacos
Estimado
777 kcal39 g proteína81 g carbohidratos33 g grasa
Huaraches ArracheraHuaraches
Estimado
777 kcal39 g proteína81 g carbohidratos33 g grasa
Chorreada De SirloinMexican, Tacos
Estimado
608 kcal38 g proteína51 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Papas & Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Papas & Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos con Tortilla Recien Hech (la mitad de sus platillos tiene 268 kcal o menos) y la más pesada es Combo (la mitad tiene 1,354 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos con Tortilla Recien Hech Lo más ligero: Tacos Adobados	5	230–608	24
Volcanes Lo más ligero: Volcán Adobado	4	312–369	24
Chiludos Lo más ligero: Chiludos Adobados	5	471–545	36
Gringas Lo más ligero: Gringas de pastor	5	577–652	44
Mexican, Tacos Lo más ligero: Volcan De Sirloin	8	381–1,333	96
Chorreadas Lo más ligero: Chorreadas Adobada	5	606–668	38
Huaraches Lo más ligero: Huarache Sirloin	5	665–818	39
Papas Rellenas Lo más ligero: Papas Sirloin	6	818–1,022	50
Ordenes de Carne Lo más ligero: Orden Sirloin	4	1,057–1,221	76
Combo Lo más ligero: Papa	1	1,354–1,354	47

Lo que más calorías tiene en Papas & Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

PapaCombo
Estimado
1,354 kcal47 g proteína170 g carbohidratos54 g grasa
Orden De ArracheraMexican, Tacos
Estimado
1,333 kcal96 g proteína82 g carbohidratos69 g grasa
FortachonMexican, Tacos
Estimado
1,256 kcal81 g proteína80 g carbohidratos68 g grasa

Papas & Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Papas & Grill está mejor que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Papas & Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	230 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	68 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	6

Información nutrimental de Papas & Grill: todo el menú

Los 54 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos con Tortilla Recien Hech
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Adobados Estimado	230	15	20	10
Taco de Sirloin Estimado	245	22	19	9
Taco Arrachera Estimado	268	21	19	12
Taco Chistorra Estimado	304	12	19	20
Taco Chorizo Asadero Estimado	304	11	20	20

Mexican, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcan De Sirloin Estimado	381	29	19	21
Chiludo De Sirloin Estimado	491	36	26	27
Chiludo Chistorra Estimado	545	27	26	37
Gringa Arrachera Estimado	598	41	32	34
Chorreada De Sirloin Estimado	608	38	51	28
Huarache De Arrachera Estimado	777	39	81	33
Fortachon Estimado	1,256	81	80	68
Orden De Arrachera Estimado	1,333	96	82	69

Chiludos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chiludos Adobados Estimado	471	29	28	27
Chiludos Arrachera Estimado	484	32	26	28
Chiludos Sirloin Estimado	491	36	26	27
Chiludos Chorizo Asadero Estimado	531	27	27	35
Chiludos de Chistorra Estimado	545	27	26	37

Ordenes de Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden Sirloin Estimado	1,057	76	96	41
Orden Adobada Estimado	1,103	73	88	51
Orden Chorizo Asadero Estimado	1,188	62	82	68
Orden Chistorra Estimado	1,221	59	82	73

Chorreadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chorreadas Adobada Estimado	606	31	53	30
Chorreadas Sirloin Estimado	608	38	51	28
Chorreada Arrachera Estimado	623	35	51	31
Chorreada Chorizo Asadero Estimado	650	25	52	38
Chorreada Chistorra Estimado	668	26	51	40

Huaraches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache Sirloin Estimado	665	39	80	21
Huaraches Adobadas Estimado	760	35	83	32
Huaraches Arrachera Estimado	777	39	81	33
Huaraches Chorizo Asadero Estimado	800	29	81	40
Huaraches Chistorra Estimado	818	30	80	42

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán Adobado Estimado	312	22	20	16
Volcán Arrachera Estimado	343	24	19	19
Volcán Chorizo Asadero Estimado	356	16	19	24
Volcán Chistorra Estimado	369	17	19	25

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringas de pastor Estimado	577	36	34	33
Gringas Sirloin Estimado	592	44	32	32
Gringas Arrachera Estimado	598	41	32	34
Gringas Chorizo Estimado	634	31	33	42
Gringas Chistorras Estimado	652	32	32	44

Papas Rellenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Sirloin Estimado	818	50	69	38
Papas Camarón Estimado	904	43	93	40
Papas Adobadas Estimado	959	40	94	47
Papas Arrachera Estimado	981	42	93	49
Papas Chorizo Asadero Estimado	1,008	33	93	56
Papas Chistorra Estimado	1,022	32	93	58

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Postre Jericalla Estimado	174	6	24	6
Flan Estimado	199	5	29	7

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refresco Estimado	148	0	37	0
Aguas Frescas Estimado	408	2	100	0

Combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Estimado	1,354	47	170	54
Tacos Estimado	1,370	76	154	50
Huaraches Estimado	1,736	64	199	76

De dónde salen estas cifras

Papas & Grill todavía no publica su información nutrimental: los 54 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Papas & Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Papas & Grill?

Papas Sirloin: 50 g de proteína en 818 kcal (valor estimado). Le siguen Gringas Sirloin (44 g) y Gringa Arrachera (41 g).

¿Qué pedir en Papas & Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Sirloin (245 kcal y 22 g de proteína), Taco Arrachera (268 kcal y 21 g de proteína) y Volcan De Sirloin (381 kcal y 29 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Papas & Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos Adobados, con 15 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papas Sirloin, con 50 g de proteína y 818 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Papas & Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chiludo De Sirloin (26 g de carbohidratos), Chiludos Sirloin (26 g de carbohidratos) y Chiludos Arrachera (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Papas & Grill es la más ligera?

Tacos con Tortilla Recien Hech: la mitad de sus platillos que llenan tiene 268 kcal o menos, y el más ligero es Tacos Adobados, con 15 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). La más pesada es Combo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Papas & Grill?

De los platillos para una persona, Papa: 1,354 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden De Arrachera, con 1,333 kcal.

¿Los valores de Papas & Grill son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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