Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Parrilla 3388, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 22 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 312 a 995 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Parrilla 3388: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
628 kcal70 g proteína6 g carbohidratos36 g grasa
548 kcal68 g proteína6 g carbohidratos28 g grasa
534 kcal66 g proteína0 g carbohidratos30 g grasa
570 kcal66 g proteína0 g carbohidratos34 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
346 kcal58 g proteína6 g carbohidratos10 g grasa
312 kcal16 g proteína8 g carbohidratos24 g grasa
492 kcal16 g proteína44 g carbohidratos28 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
684 kcal66 g proteína6 g carbohidratos44 g grasa
662 kcal62 g proteína0 g carbohidratos46 g grasa
822 kcal60 g proteína6 g carbohidratos62 g grasa
886 kcal58 g proteína6 g carbohidratos70 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 312 kcal o menos) y la más pesada es Otras Delicias (la mitad tiene 995 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Ensaladas Lo más ligero: Ensalada capresse | 1 | 312–312 | 16 |
| Entradas Lo más ligero: Empanadas | 3 | 492–750 | 38 |
| Cortes Lo más ligero: Pechuga a la plancha | 9 | 346–886 | 70 |
| Adicionales Lo más ligero: Quesadillas | 2 | 628–660 | 28 |
| Otras Delicias Lo más ligero: Hamburguesa | 1 | 995–995 | 40 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
995 kcal40 g proteína85 g carbohidratos55 g grasa
886 kcal58 g proteína6 g carbohidratos70 g grasa
822 kcal60 g proteína6 g carbohidratos62 g grasa
Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de carnes y cortes, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Parrilla 3388 | Cadena típica de carnes y cortes (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 312 kcal | 323 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 3 | 4 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 70 g | 66 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 11 | 6 |
Los 22 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sweet potatoes Estimado |
358 | 3 | 55 | 14 |
| Empanadas Estimado |
492 | 16 | 44 | 28 |
| Papas a la francesa Estimado |
520 | 5 | 62 | 28 |
| Provoleta Estimado |
560 | 38 | 3 | 44 |
| Queso fundido Estimado |
730 | 40 | 30 | 50 |
| Chistorra Estimado |
750 | 36 | 3 | 66 |
| Tuetanos Estimado |
1,145 | 5 | 0 | 125 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Alfajor Estimado |
271 | 3 | 40 | 11 |
| Platano 3388 Estimado |
550 | 6 | 100 | 14 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada capresse Estimado |
312 | 16 | 8 | 24 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga a la plancha Estimado |
346 | 58 | 6 | 10 |
| Picana 350gn Estimado |
534 | 66 | 0 | 30 |
| Vacio Estimado |
548 | 68 | 6 | 28 |
| Sirloin / churrasco Estimado |
570 | 66 | 0 | 34 |
| Arrachera Estimado |
628 | 70 | 6 | 36 |
| Picaña Estimado |
662 | 62 | 0 | 46 |
| New york Estimado |
684 | 66 | 6 | 44 |
| Rib eye Estimado |
822 | 60 | 6 | 62 |
| Asado de tira Estimado |
886 | 58 | 6 | 70 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa Estimado |
995 | 40 | 85 | 55 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Quesadillas Estimado |
628 | 28 | 48 | 36 |
| Nuggets de pollo Estimado |
660 | 22 | 62 | 36 |
Parrilla 3388 todavía no publica su información nutrimental: los 22 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Parrilla 3388, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Arrachera: 70 g de proteína en 628 kcal (valor estimado). Le siguen Vacio (68 g) y Picana 350gn (66 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga a la plancha (346 kcal y 58 g de proteína), Ensalada capresse (312 kcal y 16 g de proteína) y Empanadas (492 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada capresse, con 16 g de proteína y 312 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera, con 70 g de proteína y 628 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Arrachera (6 g de carbohidratos), Vacio (6 g de carbohidratos) y Picana 350gn (0 g de carbohidratos).
Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 312 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada capresse, con 16 g de proteína y 312 kcal (valor estimado). La más pesada es Otras Delicias.
De los platillos para una persona, Hamburguesa: 995 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Asado de tira, con 886 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
