Qué pedir en Pastriva a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pastriva, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 464 a 1,325 kcal.

55 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Pastriva: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pastriva para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada con PolloEnsaladas
Estimado
779 kcal46 g proteína52 g carbohidratos43 g grasa
Bagel de HuevoEmparedados
Estimado
783 kcal40 g proteína86 g carbohidratos31 g grasa
Huevos NorteñosHuevos
Estimado
667 kcal39 g proteína40 g carbohidratos39 g grasa
Huevos BenedictinosHuevos
Estimado
828 kcal39 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette AgroHuevos
Estimado
544 kcal38 g proteína8 g carbohidratos40 g grasa
Omelette MozzarellaHuevos
Estimado
571 kcal37 g proteína27 g carbohidratos35 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette ItalianoPaninis
Estimado
805 kcal36 g proteína100 g carbohidratos29 g grasa
Tosta de SerranoTostas
Estimado
574 kcal33 g proteína52 g carbohidratos26 g grasa
Bagel Selva NegraEmparedados
Estimado
590 kcal30 g proteína68 g carbohidratos22 g grasa
Pasta Cuatro QuesosPastas
Estimado
846 kcal30 g proteína78 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Pastriva: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pastriva conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tostas (la mitad de sus platillos tiene 519 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,246 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tostas Lo más ligero: Tosta de Aguacate	2	464–574	33
Huevos Lo más ligero: Omelette Agro	4	544–828	39
Emparedados Lo más ligero: Bagel Selva Negra	3	590–783	40
Pastas Lo más ligero: Pasta Napolitana	2	600–846	30
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada con Pollo	1	779–779	46
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles	2	646–1,050	48
Combos Desayunos Lo más ligero: Bagel	1	954–954	29
Bienestar Lo más ligero: Omelette Labranza	3	513–1,125	56
Paninis Lo más ligero: Baguette Italiano	3	805–1,076	58
Combos Comida Lo más ligero: Pasta	1	1,073–1,073	28
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Hamburgo	3	1,222–1,325	75

Lo que más calorías tiene en Pastriva

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Suprema es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa SupremaHamburguesas
Estimado
1,325 kcal75 g proteína92 g carbohidratos73 g grasa
Hamburguesa GourmetHamburguesas
Estimado
1,246 kcal74 g proteína80 g carbohidratos70 g grasa
Hamburguesa HamburgoHamburguesas
Estimado
1,222 kcal68 g proteína80 g carbohidratos70 g grasa

Pastriva frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Pastriva la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pastriva	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	464 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Pastriva: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media Orden de Chilaquiles + Jugo de Naranja 500 ml Estimado	614	12	92	22
Bagel Estimado	954	29	124	38

Combos Comida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Estimado	1,073	28	148	41

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media Orden de Chilaquiles Estimado	330	7	35	18
Chilaquiles Estimado	646	15	70	34
Chilaquiles Poncho Estimado	1,050	48	66	66

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Agro Estimado	544	38	8	40
Omelette Mozzarella Estimado	571	37	27	35
Huevos Norteños Estimado	667	39	40	39
Huevos Benedictinos Estimado	828	39	60	48

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel Selva Negra Estimado	590	30	68	22
Molletes Estimado	697	28	81	29
Bagel de Huevo Estimado	783	40	86	31

Bienestar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Labranza Estimado	513	30	33	29
Pan Francés Estimado	774	19	98	34
Panela Asada Estimado	989	56	54	61
Desayuno Inglés Estimado	1,125	51	66	73

Tostas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tosta de Aguacate Estimado	464	17	54	20
Tosta de Serrano Estimado	574	33	52	26

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Italiano Estimado	805	36	100	29
Panini Ibérico Estimado	1,026	53	100	46
Pepito de Arrachera Estimado	1,076	58	103	48

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Hamburgo Estimado	1,222	68	80	70
Hamburguesa Gourmet Estimado	1,246	74	80	70
Hamburguesa Suprema Estimado	1,325	75	92	73

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Napolitana Estimado	600	24	81	20
Pasta Cuatro Quesos Estimado	846	30	78	46

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada con Pollo Estimado	779	46	52	43

Pasteles Grandes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panqué de Naranja Estimado	3,426	47	445	162

Pasteles & Postres Individuales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de Limón Estimado	387	5	58	15
Muffin de arándanos Estimado	418	6	58	18
Cheesecake Dulce Manjar Estimado	504	8	55	28

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé Clásico 16 Oz Estimado	239	6	38	7
Frappé de Vainilla 16 Oz Estimado	340	7	60	8
Frappé de Chocolate 16 Oz Estimado	377	8	66	9
Frappé de Nutella 16 Oz Estimado	465	8	70	17

Cafés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Americano 16 Oz Estimado	4	1	1	0
Espresso Americano Cortado 16 Oz Estimado	19	1	2	1
Café Cappuccino 16 Oz Estimado	190	10	15	10
Latte 16 Oz Estimado	228	12	18	12
Mocha 16 Oz Estimado	292	12	34	12

Chocolates
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chocolate Caliente 16 Oz Estimado	378	13	50	14
Chocomilk 16 Oz Estimado	378	13	50	14

Tés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chai Flamingo 16 Oz Estimado	196	9	22	8
Chai Tigre 16 Oz Estimado	300	9	48	8
Chai Elefante 16 Oz Estimado	308	9	50	8

Refrescantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Santa María 500 ml Estimado	0	0	0	0
Topo Chico Mineral 355 ml Estimado	0	0	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Naranjada 500 ml Estimado	108	1	26	0
Limonada 500 ml Estimado	120	0	30	0
Jugo de Naranja 500 ml Estimado	231	4	52	1

De dónde salen estas cifras

La comida de Pastriva: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pastriva, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pastriva?

Ensalada con Pollo: 46 g de proteína en 779 kcal (valor estimado). Le siguen Bagel de Huevo (40 g) y Huevos Norteños (39 g).

¿Qué pedir en Pastriva si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tosta de Aguacate (464 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pastriva?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tosta de Aguacate, con 17 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada con Pollo, con 46 g de proteína y 779 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pastriva?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette Agro (8 g de carbohidratos) y Omelette Mozzarella (27 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pastriva es la más ligera?

Tostas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 519 kcal o menos, y el más ligero es Tosta de Aguacate, con 17 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pastriva?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Suprema: 1,325 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Gourmet, con 1,246 kcal.

¿Los valores de Pastriva son oficiales?

Todavía no: la comida de Pastriva es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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