Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Rio Po, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 75 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 402 a 1,126 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Rio Po: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
857 kcal85 g proteína1 g carbohidratos57 g grasa
857 kcal85 g proteína1 g carbohidratos57 g grasa
796 kcal62 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa
616 kcal60 g proteína4 g carbohidratos40 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
495 kcal46 g proteína26 g carbohidratos23 g grasa
402 kcal24 g proteína45 g carbohidratos14 g grasa
429 kcal24 g proteína45 g carbohidratos17 g grasa
463 kcal22 g proteína60 g carbohidratos15 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
588 kcal58 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
533 kcal47 g proteína12 g carbohidratos33 g grasa
614 kcal22 g proteína28 g carbohidratos46 g grasa
30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.
890 kcal58 g proteína61 g carbohidratos46 g grasa
837 kcal56 g proteína61 g carbohidratos41 g grasa
876 kcal54 g proteína48 g carbohidratos52 g grasa
806 kcal46 g proteína61 g carbohidratos42 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Menu (la mitad de sus platillos tiene 479 kcal o menos) y la más pesada es Pollos (la mitad tiene 857 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Menu Lo más ligero: Espagueti Blanco | 1 | 479–479 | 15 |
| Ordenes Lo más ligero: Orden de frijoles refritos 350 grs | 2 | 463–614 | 22 |
| Panaderia Lo más ligero: Chicken bake | 1 | 588–588 | 58 |
| Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Tacos de pollo 3 pzas | 7 | 402–998 | 47 |
| Nuestra Especialidad Lo más ligero: Brocheta de pollo | 11 | 495–1,126 | 59 |
| Carnes Lo más ligero: Arrachera | 4 | 616–806 | 62 |
| Pollos Lo más ligero: 1/2 Medio Pollo | 2 | 857–857 | 85 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Almendrado con 1/4 de pollo es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,126 kcal59 g proteína101 g carbohidratos54 g grasa
998 kcal47 g proteína90 g carbohidratos50 g grasa
978 kcal44 g proteína88 g carbohidratos50 g grasa
Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Rio Po | Cadena típica de postres (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 402 kcal | 387 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 6 | 4 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 85 g | 46 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 7 | 2 |
Los 75 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 Medio Pollo Estimado |
857 | 85 | 1 | 57 |
| 1/2 Pollo Estimado |
857 | 85 | 1 | 57 |
| Pollo Estimado |
1,723 | 170 | 2 | 115 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Consome ranchero Estimado |
91 | 8 | 8 | 3 |
| Consome con nopales y queso Estimado |
131 | 9 | 8 | 7 |
| Sopa regia rio Estimado |
149 | 4 | 22 | 5 |
| Sopa de haba Estimado |
177 | 9 | 24 | 5 |
| Arroz con mole Estimado |
191 | 4 | 28 | 7 |
| Sopa de hongos Estimado |
215 | 5 | 15 | 15 |
| Sopa de codito Estimado |
276 | 10 | 32 | 12 |
| Arroz blanco con platanos Estimado |
308 | 4 | 55 | 8 |
| Sopa de tortilla Estimado |
326 | 12 | 20 | 22 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Duraznos en almibar 120 grs Estimado |
100 | 1 | 24 | 0 |
| Pan de Sal Estimado |
118 | 4 | 22 | 2 |
| Chongos zamoranos 120 grs Estimado |
278 | 7 | 40 | 10 |
| Strudell Estimado |
280 | 3 | 40 | 12 |
| Pan de Dulce Estimado |
293 | 5 | 48 | 9 |
| Platano fritos 120 grs Estimado |
310 | 1 | 45 | 14 |
| Rebanadas de pastel Estimado |
396 | 6 | 48 | 20 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada 200 grs Estimado |
37 | 2 | 7 | 0 |
| Ensalada de nopales 200grs Estimado |
66 | 3 | 10 | 2 |
| Ensalada Manzana Estimado |
259 | 3 | 28 | 15 |
| Ensaladas Estimado |
450 | 5 | 40 | 30 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Arrachera Estimado |
616 | 60 | 4 | 40 |
| Cochinita pibil Estimado |
727 | 45 | 76 | 27 |
| Filete rio Estimado |
796 | 62 | 56 | 36 |
| Brocheta de filete Estimado |
806 | 46 | 61 | 42 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Salsas Estimado |
49 | 2 | 8 | 1 |
| Chiles Estimado |
63 | 1 | 8 | 3 |
| Campesinos Estimado |
111 | 4 | 22 | 1 |
| Sopa Codito Blanco Estimado |
264 | 8 | 40 | 8 |
| Arroz Estimado |
344 | 6 | 62 | 8 |
| Mole poblano Estimado |
349 | 6 | 25 | 25 |
| Arroz con huevo Estimado |
350 | 10 | 46 | 14 |
| Tortillas Estimado |
392 | 9 | 80 | 4 |
| Espagueti Blanco Estimado |
479 | 15 | 62 | 19 |
| Papas Estimado |
542 | 6 | 53 | 34 |
| Orden de totopos 150 grs Estimado |
709 | 10 | 93 | 33 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Pareja Estimado |
2,072 | 105 | 197 | 96 |
| Combo Familiar Estimado |
3,743 | 201 | 377 | 159 |
| Rio Po Estimado |
4,231 | 211 | 453 | 175 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Coca cola sabor original 355ml Estimado |
107 | 0 | 27 | 0 |
| Bolillo Estimado |
198 | 6 | 40 | 2 |
| Jericalla Estimado |
257 | 6 | 38 | 9 |
| Pan de elote Estimado |
329 | 5 | 48 | 13 |
| Empanadas Estimado |
334 | 10 | 33 | 18 |
| Chicken bake Estimado |
588 | 58 | 8 | 36 |
| Coca cola sabor original 2l Estimado |
600 | 0 | 150 | 0 |
| Chiles cuaresmeños Estimado |
660 | 15 | 42 | 48 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Nopales azados Estimado |
91 | 4 | 12 | 3 |
| Guacamole Estimado |
479 | 6 | 26 | 39 |
| Papas a la francesa Estimado |
480 | 6 | 60 | 24 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Brocheta de pollo Estimado |
495 | 46 | 26 | 23 |
| Chiles rellenos Estimado |
504 | 21 | 42 | 28 |
| Pechuga a la plancha Estimado |
520 | 52 | 42 | 16 |
| Adobo con 1/4 de pollo Estimado |
533 | 47 | 12 | 33 |
| Pechuga adobada Estimado |
577 | 52 | 36 | 25 |
| Chiles en Nogada Estimado |
634 | 18 | 55 | 38 |
| Mole verde Estimado |
837 | 56 | 61 | 41 |
| Crema poblana Estimado |
876 | 54 | 48 | 52 |
| Pipian Estimado |
890 | 58 | 61 | 46 |
| Milanesa de pollo Estimado |
978 | 44 | 88 | 50 |
| Almendrado con 1/4 de pollo Estimado |
1,126 | 59 | 101 | 54 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Tamal oaxaqueño 1 pza Estimado |
306 | 10 | 35 | 14 |
| Tacos de pollo 3 pzas Estimado |
402 | 24 | 45 | 14 |
| Tacos de pibil 3 pzas. 120 grs Estimado |
429 | 24 | 45 | 17 |
| Enchiladas verdes 3 pzas. 150 grs Estimado |
452 | 16 | 52 | 20 |
| Enchiladas de mole 3 pzas. 150 grs Estimado |
690 | 30 | 75 | 30 |
| Sopes de pollo 3 pzas. 150 grs Estimado |
732 | 36 | 75 | 32 |
| Sopes de chilorio 3 pzas 120 grs Estimado |
825 | 30 | 75 | 45 |
| Quesadillas 4 pzas Estimado |
998 | 47 | 90 | 50 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Orden de pure de papa 300 grs Estimado |
390 | 6 | 42 | 22 |
| Orden de frijoles refritos 350 grs Estimado |
463 | 22 | 60 | 15 |
| Orden de mole verde 350 grs Estimado |
614 | 22 | 28 | 46 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Nuggets, papas fritas y postre Estimado |
718 | 18 | 85 | 34 |
Rio Po todavía no publica su información nutrimental: los 75 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Rio Po, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
1/2 Medio Pollo: 85 g de proteína en 857 kcal (valor estimado). Le siguen 1/2 Pollo (85 g) y Filete rio (62 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Brocheta de pollo (495 kcal y 46 g de proteína), Tacos de pollo 3 pzas (402 kcal y 24 g de proteína) y Tacos de pibil 3 pzas. 120 grs (429 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos de pollo 3 pzas, con 24 g de proteína y 402 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 1/2 Medio Pollo, con 85 g de proteína y 857 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 1/2 Medio Pollo (1 g de carbohidratos), 1/2 Pollo (1 g de carbohidratos) y Arrachera (4 g de carbohidratos).
Menu: la mitad de sus platillos que llenan tiene 479 kcal o menos, y el más ligero es Espagueti Blanco, con 15 g de proteína y 479 kcal (valor estimado). La más pesada es Pollos.
De los platillos para una persona, Almendrado con 1/4 de pollo: 1,126 kcal y 59 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Quesadillas 4 pzas, con 998 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
