Qué pedir en Pita Mediterranean a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pita Mediterranean, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 74 productos, 47 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 42 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 306 a 945 kcal.

74 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Pita Mediterranean: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pita Mediterranean para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Brocheta de kebabPlatos Fuertes
Estimado
843 kcal74 g proteína4 g carbohidratos59 g grasa
New york a la casioPlatos Fuertes
Estimado
807 kcal66 g proteína30 g carbohidratos47 g grasa
Shawarma israelíPlatos Fuertes
Estimado
675 kcal53 g proteína10 g carbohidratos47 g grasa
Brocheta de polloPlatos Fuertes
Estimado
357 kcal50 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pescado a la parrillaDel Mar
Estimado
306 kcal42 g proteína3 g carbohidratos14 g grasa
Camarones a la diablaDel Mar
Estimado
327 kcal31 g proteína8 g carbohidratos19 g grasa
Pollo SchnitzelPlatos Fuertes
Estimado
396 kcal35 g proteína19 g carbohidratos20 g grasa
Camarones al ajoDel Mar
Estimado
483 kcal34 g proteína44 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Brochetas de salmónDel Mar
Estimado
528 kcal45 g proteína6 g carbohidratos36 g grasa
Costillas de corderoPlatos Fuertes
Estimado
552 kcal43 g proteína5 g carbohidratos40 g grasa
Brocheta de kebabPlatos Fuertes
Estimado
843 kcal74 g proteína4 g carbohidratos59 g grasa
New york a la casioPlatos Fuertes
Estimado
807 kcal66 g proteína30 g carbohidratos47 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pita kebab de resPitas
Estimado
737 kcal50 g proteína60 g carbohidratos33 g grasa
Pita kebabPitas
Estimado
761 kcal48 g proteína59 g carbohidratos37 g grasa
Hamburguesa cordero y resPlatos Fuertes
Estimado
635 kcal43 g proteína46 g carbohidratos31 g grasa
Camarones a la cremaDel Mar
Estimado
591 kcal41 g proteína46 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Pita Mediterranean: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pita Mediterranean conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 566 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 898 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Tzatziki	4	449–763	26
Del Mar Lo más ligero: Pescado a la parrilla	9	306–852	45
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada tomatito	2	378–821	37
Platos Fuertes Lo más ligero: Brocheta de pollo	8	357–843	74
Desayunos Lo más ligero: Muesli	8	453–796	36
Pitas Lo más ligero: Pita vegana	13	542–825	50
Pastas Lo más ligero: Pasta a la diabla	3	686–945	56

Lo que más calorías tiene en Pita Mediterranean

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pasta a la boloñesa es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pasta a la boloñesaPastas
Estimado
945 kcal56 g proteína88 g carbohidratos41 g grasa
Pasta a la cremaPastas
Estimado
898 kcal29 g proteína101 g carbohidratos42 g grasa
Camarones empanizadosDel Mar
Estimado
852 kcal37 g proteína86 g carbohidratos40 g grasa

Pita Mediterranean frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Pita Mediterranean está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pita Mediterranean	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	306 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	74 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	3

Información nutrimental de Pita Mediterranean: todo el menú

Los 74 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan casero 1 pz Estimado	182	6	35	2
Carpaccio de betabel Estimado	342	10	44	14
Pan casero 2 pz Estimado	360	11	70	4
Tzatziki Estimado	449	20	45	21
Carpaccio de babaganush Estimado	461	10	49	25
Carpaccio de salmón Estimado	523	26	35	31
Falafel Estimado	610	22	54	34
Hummus israelí Estimado	763	26	68	43

Pitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pita vegana Estimado	542	18	68	22
Pita camarón a la diabla Estimado	603	35	64	23
Pita shawarma Estimado	609	36	60	25
Pita sabih Estimado	613	20	77	25
Pita salmón Estimado	614	31	55	30
Pita pescado schnitzel Estimado	662	30	86	22
Pita philly Estimado	680	41	57	32
Pita Snitzel Estimado	687	38	73	27
Pita new york Estimado	709	40	63	33
Pita camarón Estimado	710	30	80	30
Pita kebab de res Estimado	737	50	60	33
Pita kebab Estimado	761	48	59	37
Pita falafel Estimado	825	29	94	37

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta a la diabla Estimado	686	19	103	22
Pasta a la crema Estimado	898	29	101	42
Pasta a la boloñesa Estimado	945	56	88	41

Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado a la parrilla Estimado	306	42	3	14
Camarones a la diabla Estimado	327	31	8	19
Camarones al ajo Estimado	483	34	44	19
Brochetas de salmón Estimado	528	45	6	36
Camarones a la crema Estimado	591	41	46	27
Salmón a la parrilla Estimado	677	44	33	41
Pescado schnitzel Estimado	802	41	56	46
Camarones y aros de calamar Estimado	805	38	44	53
Camarones empanizados Estimado	852	37	86	40

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiñones Estimado	64	3	4	4
Queso Gouda Estimado	100	7	0	8
Tocino Estimado	161	11	0	13
Brocheta de pollo Estimado	357	50	10	13
Pollo Schnitzel Estimado	396	35	19	20
Costillas de cordero Estimado	552	43	5	40
Schnitzel con pure de papa Estimado	613	39	49	29
Hamburguesa cordero y res Estimado	635	43	46	31
Shawarma israelí Estimado	675	53	10	47
New york a la casio Estimado	807	66	30	47
Brocheta de kebab Estimado	843	74	4	59

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada israelí Estimado	89	2	9	5
Ensalada de la casa Estimado	112	2	8	8
Verduras asadas Estimado	135	4	14	7
Arroz Estimado	257	5	57	1
Puré de papa Estimado	276	5	37	12
Papa cambray Estimado	278	5	42	10
Papas a la francesa Estimado	556	6	70	28

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de frutas Estimado	156	2	37	0
Muesli Estimado	453	17	67	13
Hot cakes Estimado	517	8	74	21
Pita de huevo a la mexicana Estimado	535	25	66	19
Huevos rancheros Estimado	584	28	46	32
Pita omelette Estimado	613	25	63	29
Pita de huevo con chorizo español Estimado	672	34	62	32
Shakshuka con chorizo Estimado	777	36	66	41
Chilaquiles Estimado	792	31	68	44
Huevos motuleños Estimado	796	33	67	44

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada mediterránea Estimado	268	4	18	20
Ensalada tomatito Estimado	378	15	12	30
Ensalada tabule Estimado	386	7	40	22
Ensalada de frutas con queso Estimado	821	37	40	57

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastel de queso Estimado	423	7	38	27
Pastel de chocolate Estimado	481	6	58	25

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua purificada 500 ml Estimado	0	0
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27
Fuze tea negro durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	36

De dónde salen estas cifras

La comida de Pita Mediterranean: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pita Mediterranean, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pita Mediterranean?

Brocheta de kebab: 74 g de proteína en 843 kcal (valor estimado). Le siguen New york a la casio (66 g) y Shawarma israelí (53 g).

¿Qué pedir en Pita Mediterranean si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Brocheta de pollo (357 kcal y 50 g de proteína), Pescado a la parrilla (306 kcal y 42 g de proteína) y Camarones a la diabla (327 kcal y 31 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pita Mediterranean?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pescado a la parrilla, con 42 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Brocheta de kebab, con 74 g de proteína y 843 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pita Mediterranean?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Brocheta de kebab (4 g de carbohidratos), New york a la casio (30 g de carbohidratos) y Shawarma israelí (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pita Mediterranean es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 566 kcal o menos, y el más ligero es Tzatziki, con 20 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pita Mediterranean?

De los platillos para una persona, Pasta a la boloñesa: 945 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pasta a la crema, con 898 kcal.

¿Los valores de Pita Mediterranean son oficiales?

Todavía no: la comida de Pita Mediterranean es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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