Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Poke Sí!, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 275 a 1,358 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Poke Sí!: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
777 kcal46 g proteína78 g carbohidratos32 g grasa
513 kcal41 g proteína22 g carbohidratos29 g grasa
784 kcal36 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa
673 kcal27 g proteína73 g carbohidratos31 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
275 kcal16 g proteína44 g carbohidratos4 g grasa
485 kcal26 g proteína24 g carbohidratos32 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
513 kcal41 g proteína22 g carbohidratos29 g grasa
485 kcal26 g proteína24 g carbohidratos32 g grasa
30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.
584 kcal33 g proteína73 g carbohidratos18 g grasa
775 kcal31 g proteína78 g carbohidratos38 g grasa
777 kcal46 g proteína78 g carbohidratos32 g grasa
784 kcal36 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 499 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 938 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Entradas Lo más ligero: Pokesito | 4 | 275–515 | 26 |
| Bowls Lo más ligero: El popeye | 9 | 513–784 | 46 |
| Combos Lo más ligero: Energia fit | 2 | 519–1,358 | 43 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Crunch es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,358 kcal43 g proteína168 g carbohidratos57 g grasa
784 kcal36 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa
777 kcal28 g proteína89 g carbohidratos35 g grasa
Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Poke Sí! | Cadena típica de comida saludable (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 275 kcal | 367 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 2 | 4 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 46 g | 51 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 2 | 3 |
Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Agua mineral Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Agua natural Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca light Estimado |
3 | 0 | 1 | 0 |
| Agua del día sin azucar Estimado |
16 | 0 | 4 | 0 |
| Velvet soda lychee Estimado |
70 | 0 | 18 | 0 |
| Velvet soda maracuya Estimado |
70 | 0 | 18 | 0 |
| Velvet soda pepino limon Estimado |
70 | 0 | 18 | 0 |
| Kombucha lavanda manzanilla Estimado |
98 | 0 | 25 | 0 |
| Kombucha lavanda, manzanilla & jazmín Estimado |
98 | 0 | 25 | 0 |
| Kombucha limón romero Estimado |
98 | 0 | 25 | 0 |
| Kombucha limón, romero & jengibre Estimado |
98 | 0 | 25 | 0 |
| Coca cola Estimado |
142 | 0 | 36 | 0 |
| Agua del día Estimado |
146 | 0 | 36 | 0 |
| Felix frambuesa Estimado |
158 | 0 | 39 | 0 |
| Felix mandarina Estimado |
158 | 0 | 39 | 0 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| El popeye Estimado |
513 | 41 | 22 | 29 |
| El clasico Estimado |
584 | 33 | 73 | 18 |
| Poke regular Estimado |
673 | 27 | 73 | 31 |
| El caribeño Estimado |
674 | 20 | 94 | 24 |
| El poke sea Estimado |
697 | 24 | 91 | 26 |
| El favorito Estimado |
775 | 31 | 78 | 38 |
| El teriyaki crunch Estimado |
777 | 28 | 89 | 35 |
| Poke grande Estimado |
777 | 46 | 78 | 32 |
| El gourmet Estimado |
784 | 36 | 64 | 43 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Seaweed salad Estimado |
134 | 5 | 12 | 8 |
| Edamames ponzu Estimado |
202 | 17 | 17 | 8 |
| Edamames spicy Estimado |
202 | 17 | 17 | 8 |
| Pokesito Estimado |
275 | 16 | 44 | 4 |
| Tuna crispy rice Estimado |
376 | 10 | 36 | 21 |
| Palomitas de camaron Estimado |
485 | 26 | 24 | 32 |
| Snack para pokear - atún spicy Estimado |
510 | 11 | 44 | 32 |
| Falafel Estimado |
513 | 23 | 43 | 28 |
| Snack para pokear - salmón Estimado |
515 | 15 | 43 | 32 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Energy ball Estimado |
205 | 7 | 9 | 16 |
| Chia y yogurt bowl Estimado |
395 | 18 | 37 | 19 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Tropical mango Estimado |
99 | 2 | 22 | 1 |
| Exotic twist Estimado |
163 | 2 | 38 | 1 |
| Immunity tropical Estimado |
196 | 2 | 45 | 1 |
| Green boost Estimado |
218 | 5 | 48 | 1 |
| Berry power Estimado |
250 | 4 | 47 | 5 |
| Mango crush Estimado |
281 | 7 | 39 | 11 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Energia fit Estimado |
519 | 20 | 64 | 20 |
| Crunch Estimado |
1,358 | 43 | 168 | 57 |
Poke Sí! todavía no publica su información nutrimental: los 43 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Poke Sí!, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Poke grande: 46 g de proteína en 777 kcal (valor estimado). Le siguen El popeye (41 g) y El gourmet (36 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pokesito (275 kcal y 16 g de proteína) y Palomitas de camaron (485 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pokesito, con 16 g de proteína y 275 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Poke grande, con 46 g de proteína y 777 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: El popeye (22 g de carbohidratos) y Palomitas de camaron (24 g de carbohidratos).
Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 499 kcal o menos, y el más ligero es Pokesito, con 16 g de proteína y 275 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.
De los platillos para una persona, Crunch: 1,358 kcal y 43 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue El gourmet, con 784 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
