Qué pedir en Ramen Bar a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ramen Bar, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 434 a 854 kcal.

37 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ramen Bar: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ramen Bar para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Korean Gochujang RamenRamens
Estimado
610 kcal34 g proteína78 g carbohidratos18 g grasa
Tonkotsu RamenRamens
Estimado
749 kcal34 g proteína61 g carbohidratos41 g grasa
Laksa Malaysia RamenRamens
Estimado
854 kcal34 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa
Shio RamenRamens
Estimado
523 kcal33 g proteína64 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Miso RamenRamens
Estimado
562 kcal31 g proteína69 g carbohidratos18 g grasa
Korean Gochujang RamenRamens
Estimado
610 kcal34 g proteína78 g carbohidratos18 g grasa
Tonkotsu RamenRamens
Estimado
749 kcal34 g proteína61 g carbohidratos41 g grasa
Laksa Malaysia RamenRamens
Estimado
854 kcal34 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Ramen Bar: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ramen Bar conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 434 kcal o menos) y la más pesada es Platos Principales (la mitad tiene 650 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Pollo Karaage	1	434–434	32
Ramens Lo más ligero: Soyu Ramen	8	513–854	34
Platos Principales Lo más ligero: Yakimeshi Arroz Frito	3	636–679	28

Lo que más calorías tiene en Ramen Bar

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Laksa Malaysia Ramen es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Laksa Malaysia RamenRamens
Estimado
854 kcal34 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa
Tonkotsu RamenRamens
Estimado
749 kcal34 g proteína61 g carbohidratos41 g grasa
Curry RamenRamens
Estimado
687 kcal29 g proteína82 g carbohidratos27 g grasa

Ramen Bar frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Ramen Bar la tiene más difícil que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ramen Bar	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	434 kcal	334 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	34 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Ramen Bar: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	125	11	9	5
Shumai Camarón Estimado	137	9	15	5
Gyosas de Kimchi Estimado	165	5	25	5
Gyosas de Verduras Estimado	183	5	26	7
Gyosas de Cerdo Estimado	214	9	22	10
Edamame Picante Estimado	215	11	9	15
Takoyaki Estimado	284	9	35	12
Pollo Karaage Estimado	434	32	18	26

Ramens
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soyu Ramen Estimado	513	28	62	17
Shio Ramen Estimado	523	33	64	15
Miso Ramen Estimado	562	31	69	18
Tomato Ramen Estimado	575	29	72	19
Korean Gochujang Ramen Estimado	610	34	78	18
Curry Ramen Estimado	687	29	82	27
Tonkotsu Ramen Estimado	749	34	61	41
Laksa Malaysia Ramen Estimado	854	34	76	46

Platos Principales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Arroz Frito Estimado	636	26	88	20
Okonomiyaki Estimado	650	22	55	38
Yakimeshi Especial Estimado	679	28	90	23

Onigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onigiri Fresco Bambú Estimado	130	3	26	2
Onigiri Fresco Kimchi Estimado	130	3	26	2
Onigiri a la Parrilla Bambú Estimado	138	3	27	2
Onigiri a la Parrilla Kimchi Estimado	138	3	27	2
Onigiri Fresco Camarón Estimado	142	7	25	2
Onigiri Fresco Pulpo Estimado	146	8	25	2
Onigiri Fresco Pollo Estimado	148	8	25	2
Onigiri a la Parrilla Pulpo Estimado	154	8	26	2
Onigiri a la Parrilla Camarón Estimado	155	7	26	3
Onigiri a la Parrilla Pollo Estimado	157	8	26	3
Onigiri Fresco Cerdo Estimado	158	7	25	4
Onigiri Fresco Salmón Estimado	160	7	25	4
Onigiri a la Parrilla Cerdo Estimado	166	7	26	4
Onigiri a la Parrilla Salmón Estimado	168	7	26	4

Kushiyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiyaki de Camarón Estimado	95	14	4	3
Kushiyaki de Pollo Estimado	121	15	5	5
Kushiyaki de Res Estimado	148	15	4	8
Kushiyaki de Cerdo Estimado	157	14	5	9

De dónde salen estas cifras

Ramen Bar todavía no publica su información nutrimental: los 37 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ramen Bar, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ramen Bar?

Korean Gochujang Ramen: 34 g de proteína en 610 kcal (valor estimado). Le siguen Tonkotsu Ramen (34 g) y Laksa Malaysia Ramen (34 g).

¿Qué pedir en Ramen Bar si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo Karaage (434 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ramen Bar?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pollo Karaage, con 32 g de proteína y 434 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Korean Gochujang Ramen, con 34 g de proteína y 610 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ramen Bar?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Karaage (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ramen Bar es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 434 kcal o menos, y el más ligero es Pollo Karaage, con 32 g de proteína y 434 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Principales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ramen Bar?

De los platillos para una persona, Laksa Malaysia Ramen: 854 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tonkotsu Ramen, con 749 kcal.

¿Los valores de Ramen Bar son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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