Qué pedir en Ramen Chino a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ramen Chino, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 86 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 306 a 773 kcal.

86 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Ramen Chino: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ramen Chino para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

CostillaPlatillos
Estimado
536 kcal38 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa
Pollo EnchiladoPlatillos
Estimado
404 kcal37 g proteína10 g carbohidratos24 g grasa
Arroz Frito GrandeArroz
Estimado
773 kcal37 g proteína100 g carbohidratos25 g grasa
Carne de ResPlatillos
Estimado
432 kcal36 g proteína9 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa Fideo de Arroz GrandeSopas
Estimado
405 kcal33 g proteína48 g carbohidratos9 g grasa
Sopa Tallarin de Arroz GrandeSopas
Estimado
410 kcal30 g proteína50 g carbohidratos10 g grasa
PescadoPlatillos
Estimado
469 kcal33 g proteína28 g carbohidratos25 g grasa
Pollo en CuadritosPlatillos
Estimado
414 kcal28 g proteína35 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Carne de CerdoPlatillos
Estimado
487 kcal32 g proteína11 g carbohidratos35 g grasa
Sopa de wontonSopas
Estimado
306 kcal20 g proteína25 g carbohidratos14 g grasa
CostillaPlatillos
Estimado
536 kcal38 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa
Pollo EnchiladoPlatillos
Estimado
404 kcal37 g proteína10 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Fideo Chino GrandePastas Seco
Estimado
666 kcal36 g proteína72 g carbohidratos26 g grasa
Pastas Ramen GrandePastas Seco
Estimado
675 kcal36 g proteína72 g carbohidratos27 g grasa
Fideo chino secoPastas Seco
Estimado
658 kcal35 g proteína71 g carbohidratos26 g grasa
Sopa Ramen GrandeSopas
Estimado
502 kcal32 g proteína53 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Ramen Chino: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ramen Chino conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 410 kcal o menos) y la más pesada es Arroz (la mitad tiene 716 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de wonton	5	306–502	33
Platillos Lo más ligero: Pollo Enchilado	8	404–550	38
Pastas Seco Lo más ligero: Fideo de Arroz Seco	6	612–675	36
Arroz Lo más ligero: Arroz Al Vapor Grande	2	659–773	37

Lo que más calorías tiene en Ramen Chino

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arroz Frito Grande es el 39 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arroz Frito GrandeArroz
Estimado
773 kcal37 g proteína100 g carbohidratos25 g grasa
Pastas Ramen GrandePastas Seco
Estimado
675 kcal36 g proteína72 g carbohidratos27 g grasa
Fideo Chino GrandePastas Seco
Estimado
666 kcal36 g proteína72 g carbohidratos26 g grasa

Ramen Chino frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Ramen Chino está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ramen Chino	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	306 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	2

Información nutrimental de Ramen Chino: todo el menú

Los 86 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pastas Seco
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de la Suerte Estimado	29	0	7	0
Fideo de Arroz Seco Estimado	612	28	71	24
Tallarines de arroz seco Estimado	617	28	70	25
Tallarines de arroz grande Estimado	649	30	76	25
Fideo chino seco Estimado	658	35	71	26
Fideo Chino Grande Estimado	666	36	72	26
Pastas Ramen Grande Estimado	675	36	72	27

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Estimado	95	5	12	3
Sopa de wonton Estimado	306	20	25	14
Sopa Fideo de Arroz Grande Estimado	405	33	48	9
Sopa Tallarin de Arroz Grande Estimado	410	30	50	10
Sopa Fideo Chino Grande Estimado	429	31	47	13
Sopa Ramen Grande Estimado	502	32	53	18

Pan Chino
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Chino Estimado	332	9	56	8
Pan con Crema China Estimado	414	11	70	10

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Al Vapor Grande Estimado	659	32	90	19
Arroz Frito Grande Estimado	773	37	100	25

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Estimado	136	8	8	8
Xiao Long Bao Estimado	141	8	16	5
Rollo Primavera Estimado	186	4	20	10
Medallones Estimado	200	5	18	12
Empanadillas Estimado	278	6	32	14
Arroz Blanco Estimado	317	7	70	1
Pollo Enchilado Estimado	404	37	10	24
Pollo en Cuadritos Estimado	414	28	35	18
Wonton Frito Estimado	424	16	36	24
Carne de Res Estimado	432	36	9	28
Pescado Estimado	469	33	28	25
Carne de Cerdo Estimado	487	32	11	35
Costilla Estimado	536	38	6	40
Pollo Agridulce Estimado	550	30	58	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
agua Natural 1L Estimado	0	0	0	0
Té Estimado	112	0	28	0
Fanta 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Sidral mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Milk Tea Estimado	209	3	38	5

Serie De Tes Frutales
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Te de sandia Estimado	192	48
Te verde con frutas Estimado	200	50
Te de fresa Estimado	208	52
Te de maracuya Estimado	208	52
Te de durazno Estimado	216	54
Te de naranja Estimado	216	54
Te de piña Estimado	216	54
Te de uva Estimado	216	54
Te de lichi Estimado	224	56
Te de mango Estimado	224	56

Serie De Milk Tea
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coco jelly milk tea Estimado	404	3	80	8
Milk tea tapioca crista Estimado	441	4	86	9
Milk tea con tapioca negra Estimado	449	4	88	9

Serie De Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie sandia Estimado	337	2	80	1
Smoothie de maracuya Estimado	353	2	84	1
Smoothie de durazno Estimado	369	2	88	1
Smoothie de naranja Estimado	369	2	88	1
Lichi smoothie Estimado	377	2	90	1
Smoothie de piña Estimado	377	2	90	1
Smoothie de uva Estimado	377	2	90	1
Smoothie de mango Estimado	385	2	92	1
Matcha smoothie Estimado	386	3	80	6

Series de Yakult
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Yacult de sandia Estimado	260	3	62
Yacult de maracuya Estimado	276	3	66
Yakult de fresa Estimado	276	3	66
Yacult de naranja Estimado	284	3	68
Yacult de piña Estimado	284	3	68
Yacult de uva Estimado	284	3	68
Yakult de durazno Estimado	284	3	68
Yacult de lichi Estimado	292	3	70
Yacult de mango Estimado	292	3	70

Serie tes con limon
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Te oolong con limon Estimado	120	30
Te negro con limon Estimado	128	32
Te verde con limon Estimado	128	32
Te de sandia con limon Estimado	184	46
Te de fresa con limon Estimado	200	50
Te de durazno y limon Estimado	208	52
Te de lichi con limon Estimado	208	52
Te de maracuya con limon Estimado	208	52
Te de naranja con limon Estimado	208	52
Te de piña y limon Estimado	208	52
Te de uva con limon Estimado	208	52
Te de mango con limon Estimado	216	54

Serie Matcha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te verde con matcha Estimado	204	1	50	0
Matcha con leche Estimado	320	7	55	8
Matcha con lecge de coco Estimado	400	3	70	12
Matcha con frijol dulce Estimado	436	6	85	8
Matcha y leche con tacpioca negra Estimado	456	6	90	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Ramen Chino: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ramen Chino, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ramen Chino?

Costilla: 38 g de proteína en 536 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo Enchilado (37 g) y Arroz Frito Grande (37 g).

¿Qué pedir en Ramen Chino si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo Enchilado (404 kcal y 37 g de proteína), Carne de Res (432 kcal y 36 g de proteína) y Sopa Fideo de Arroz Grande (405 kcal y 33 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ramen Chino?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de wonton, con 20 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Costilla, con 38 g de proteína y 536 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ramen Chino?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costilla (6 g de carbohidratos), Pollo Enchilado (10 g de carbohidratos) y Carne de Res (9 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ramen Chino es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 410 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de wonton, con 20 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroz.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ramen Chino?

De los platillos para una persona, Arroz Frito Grande: 773 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 39 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pastas Ramen Grande, con 675 kcal.

¿Los valores de Ramen Chino son oficiales?

Todavía no: la comida de Ramen Chino es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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