Qué pedir en Sushi Ngada a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Ngada, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 336 a 689 kcal.

59 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi Ngada: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Ngada para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Yakimeshi de mixtoArroces
Estimado
650 kcal39 g proteína74 g carbohidratos22 g grasa
El goberSushis
Estimado
567 kcal37 g proteína33 g carbohidratos32 g grasa
el AlambritoSushis
Estimado
462 kcal30 g proteína55 g carbohidratos14 g grasa
MulliSushis
Estimado
555 kcal29 g proteína64 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Kushiage de PolloKushiages
Estimado
336 kcal24 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Kushiage de ResKushiages
Estimado
369 kcal21 g proteína24 g carbohidratos21 g grasa
AtréveteSushis
Estimado
422 kcal21 g proteína62 g carbohidratos10 g grasa
El típicoSushis
Estimado
345 kcal15 g proteína52 g carbohidratos9 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kushiage de CamarónKushiages
Estimado
384 kcal21 g proteína21 g carbohidratos24 g grasa
Kushiage de PolloKushiages
Estimado
336 kcal24 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Kushiage de ResKushiages
Estimado
369 kcal21 g proteína24 g carbohidratos21 g grasa

Cómo pedir en Sushi Ngada: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Ngada conviene

La sección con lo más ligero que llena es Kushiages (la mitad de sus platillos tiene 384 kcal o menos) y la más pesada es Arroces (la mitad tiene 616 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Kushiages Lo más ligero: Kushiage de Pollo	5	336–689	24
Rollos Especiales Lo más ligero: Madre Mia	2	434–478	18
Sushis Lo más ligero: El típico	13	345–675	37
Yakimeshis Lo más ligero: Yakimeshi De Pollo	1	574–574	29
Los Favoritos Lo más ligero: Ay, Guey	1	579–579	15
Prueba Tambien Lo más ligero: Que Bolas	1	584–584	16
Arroces Lo más ligero: Yakimeshi de camarón	4	528–650	39

Lo que más calorías tiene en Sushi Ngada

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Kushiague Platano C/queso es el 34 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Kushiague Platano C/quesoKushiages
Estimado
689 kcal17 g proteína81 g carbohidratos33 g grasa
Palala laSushis
Estimado
675 kcal17 g proteína82 g carbohidratos31 g grasa
Yakimeshi de mixtoArroces
Estimado
650 kcal39 g proteína74 g carbohidratos22 g grasa

Sushi Ngada frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Ngada la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Ngada	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	336 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	39 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	4

Información nutrimental de Sushi Ngada: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Madre Mia Estimado	434	18	59	14
Al Pastor Estimado	478	17	71	14

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ay, Guey Estimado	579	15	78	23

Prueba Tambien
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Que Bolas Estimado	584	16	58	32

Sushis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
el Vegano Estimado	294	7	62	2
El típico Estimado	345	15	52	9
Atrévete Estimado	422	21	62	10
Bella Estimado	445	8	74	13
Bunny Estimado	460	14	66	16
el Alambrito Estimado	462	30	55	14
Hayden Estimado	512	15	68	20
Chidisimo Estimado	535	17	74	19
Baalbak kaab Estimado	544	25	66	20
Mulli Estimado	555	29	64	21
El macizo Estimado	564	27	52	28
El gober Estimado	567	37	33	32
Pálido Estimado	567	18	50	33
Maya Estimado	611	21	71	27
El bananito Estimado	613	13	90	23
El ranchero Estimado	618	24	82	22
Palala la Estimado	675	17	82	31

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pa´Todos Estimado	2,628	110	331	96

Yakimeshis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi De Pollo Estimado	574	29	74	18

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	281	6	63	1
Yakimeshi de verduras Estimado	480	8	77	16
Yakimeshi de camarón Estimado	528	22	74	16
Yakimeshi de res Estimado	612	26	74	24
Yakimeshi de arrachera Estimado	620	26	76	24
Yakimeshi de mixto Estimado	650	39	74	22

Kushiages
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage de Pollo Estimado	336	24	24	16
Kushiage de Res Estimado	369	21	24	21
Kushiage de Camarón Estimado	384	21	21	24
Kushiage de queso Estimado	435	18	30	27
Kushiagues de Platano Estimado	519	5	82	19
Kushiague Platano C/queso Estimado	689	17	81	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	17
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Fuze Tea Verde Limón 600 ml Estimado	156	39
Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado	200	50

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Soya Estimado	16	2	2	0
Chiles Toreados Estimado	29	1	4	1
Salsa Mango Estimado	48	0	12	0
Extra Camarón Estimado	49	10	0	1
Extra Cangrejo Estimado	53	6	6	1
Salsa Anguila Estimado	56	1	13	0
Extra Atún Estimado	65	14	0	1
Extra Queso Philadelphia Estimado	100	2	1	10
Extra Salmon Estimado	103	10	0	7
Extra Queso Mnachego Estimado	111	7	1	9
Extra Res Estimado	123	15	0	7
Extra Arrachera Estimado	127	16	0	7
Extra Pollo Estimado	151	11	11	7
Salsa Chipotle Estimado	167	1	3	17
Salsa Tampico Estimado	176	1	3	18

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi Ngada: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Ngada, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Ngada?

Yakimeshi de mixto: 39 g de proteína en 650 kcal (valor estimado). Le siguen El gober (37 g) y el Alambrito (30 g).

¿Qué pedir en Sushi Ngada si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Kushiage de Pollo (336 kcal y 24 g de proteína), el Alambrito (462 kcal y 30 g de proteína) y Kushiage de Res (369 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Ngada?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kushiage de Pollo, con 24 g de proteína y 336 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Yakimeshi de mixto, con 39 g de proteína y 650 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Ngada?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Kushiage de Pollo (24 g de carbohidratos), Kushiage de Camarón (21 g de carbohidratos) y Kushiage de Res (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Ngada es la más ligera?

Kushiages: la mitad de sus platillos que llenan tiene 384 kcal o menos, y el más ligero es Kushiage de Pollo, con 24 g de proteína y 336 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroces.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Ngada?

De los platillos para una persona, Kushiague Platano C/queso: 689 kcal y 17 g de proteína (valor estimado), el 34 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Palala la, con 675 kcal.

¿Los valores de Sushi Ngada son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi Ngada es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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